Є така прекрасна йогічна практика очищення, яку можна проводити просто таки у своїй ванні (і це не хатха-йогівські анусні практики, а доволі мила, приємна і цілком дієва естетична річ:).
У давні часи, коли хтось себе погано почував, йому приносили гарячу воду, мочили в ній простирадла і загортали хворого у 4-5 таких простирадл. Поверх намотували ще 5-6 сухих аж до самої шиї хворого. У такому положенні той знаходився близько 2-х годин і потів. Потім ці простирадла були надзвичайно брудними від токсинів, що виділилися через залози шкіри.
Однак нині такі процедури мало хто зможе зробити, тому є чудова альтернатива. Наберіть у ванну гарячу воду, зануртеся у неї по шию (можете підкласти щось під голову). Розслабтеся. Почніть качати животом - вдихніть і на затримці дихання зробіть 26 качань, видихніть і знову повторіть. Продовжуйте протягом 15 хвилин.
Вода має силу урівноважувати нас, а тепла вода, ще й розслабляти і звільняти від фізичного та ментального бруду. Коли я виконувала цю практику, то додала у ванну простої морської солі і ароматичних масел (не забудьте їх розчинити перед використанням транспортним маслом, медом або іншим емульгатором). Ефект був дивовижний! Відчуття чистоти й блаженства! Однак краще це робити перед сном, або коли вам нікуди поспішати у справах - тіло стає таким поважним і неквапним, людям тонкого нервового типу просто в самий раз!
(за матеріалами Абсолютный баланс, практическое руководство по Кундалини йоге)
О! Ця порада дуже влучна! Треба неодмінно скористатись! Дякую за уточнення як правильно додавати ароматичне масло до ванни.
ВідповістиВидалитиСат Нам!
ВідповістиВидалитиДуже дякую за нагадування)
Якось прийшло до мене натхнення і я спробувала цю практику: результат був дивовижним з першої ж спроби. Після вечірньої ванни і цілющого сну у мене зникли висипання на тілі й обличчі, а одразу після процедури було відчуття абсолютної чистоти й оновлення)