Гурутедж Каур неповторна жінка і дуже діяльна особистість. Якось вже викладали тут матеріали - масаж для обличчя в "Йогічних прийомчиках для розслаблення обличчя від комп'ютерних затисків". У кишенях Гурутедж заховано багато маленьких йогівських секретів, дуже життєвих та практичних.
Цього разу вона розповідає про дуже просте та ефективне дихання, яке допомагає пережити сильну емоцію гніву. Адже ми знаємо, що і пригнічувати цю емоцію погано, а піддаватися її руйнівним імпульсам ще гірше. Отже - чотири потужні підвдихи ротом, складеним у літеру "О", із заплющеними очима, та один суцільний видих через рот із висунутим язиком, розплющеними очима. Гурутедж стверджує, якщо замість того щоб з кимось відкрито конфліктувати ви почнете робити це дихання, та ще й разом, то вмить забудете про причину конфлікту. Робіть, насолоджуйтеся та живіть мирно!:)
Немає коментарів:
Дописати коментар