Питання: Що я можу зробити, коли гніваюся?
Відповідь: Коли ми сердимося, піднімається наша температура тіла. Температура тіла підтримується за рахунок дихання. Дихання через ліву ніздрю охолоджує (а дихання через праву ніздрю нагріває). Коли ви гніваєтеся і відчуваєте, що ви хочете зробити щось страшне, починайте дихати через ліву ніздрю. Ви відчуєте спокій навіть через одну хвилину.
Якщо ви не позбутися гніву ви кандидат на ракові хвороби. Ще один спосіб позбутися від гніву це Сіталі пранаяма. Дихайте через язик, згорнений трубочкою, рівно три хвилини, а потім випийте склянку холодної води. Ви будете здивовані, як ви себе почнете відчувати!
Немає коментарів:
Дописати коментар