5 травня - День народження групи!

   Сат Нам! 5 травня, у суботу ми святкуємо День народження групи! Запрошуються всі, хто був з нами протягом останніх кількох років. Насправді день обрав нас, а потім ми тільки збагнули всю його символічну велич - 5.05.2012 (2+1+2) - три п'ятірки - спрвжній йога-джекпот;). 5 - це планета Меркурій, комунікація, обмін, певною мірою навчання. 5 - це фізичне тіло, архетип учителя. 

   Цього дня ми зробимо незвичне заняття, ролі вчителів і учнів будуть постійно змінюватися аби ми усвідомили основну суть: вчитися можна тільки коли вчиш, а вчити, коли вчишся. Також ми робитимемо надзвичайну Небесну комунікацію і співатимемо улюблені мантри!:)

   І на сам кінець, звичайно солодке - сатвічне і корисне!

   Якщо у вас є свій килимок, то можете його взяти про всякий випадок.

  Заняття буде проходити за своїм звичайний графіком на вул. Толстого 23 (2+3=5!;) з 10.00 до 11.30.

   Всіх радо чекаємо!

   Сат Нам!

   

Семінар із Шабд Гуру

   6 травня, у неділю, з 11 до 14 години ("Богиня", вул. Толстого 23)  ми збираємося на семінар із Шабд Гуру - технології наад йоги. Ми розглянемо її світоглядні моменти, витоки, практику і застосування в житті. Розглянемо Джапджи, як універсальний код доступу до душі, практикуватимемо його вимову, дізнаємося про значення і ефекти від повторів.

   Також довідаємося про мали (чотки), як і які, для яких цілей краще обирати, як і з чого можна виготовити свої.

   Із собою мати негазовану воду, покривало для медитації або головний убір із натуральної тканини, якщо маєте - чотки на 108 бусин та текст Джапджи.

   Вартість: 75 гривень або 2 заняття за абонементом. 

   Про свою присутність завчасно повідомте: 0667634044

Вихідний на перше травня

   1-го травня, у вівторок заняття відміняється. Веселого всім святкування!

М'ятна свіжість

   Для того щоб швидко позбавитися від втоми та стресу є чудовий, приємний і простий спосіб. Візьміть ефірну олію м'яти і накрапайте кілька крапельок (близько 5, однак це залежить від якості і концентрованості олії) на морську або звичайну сіль (сіль допомагає позбавитися від паразитів на тонкому плані, що руйнують нашу ауру, приносять нам емоційні дисбаланси і тривожність; вона  заспокоює і урівноважує), потім висипте це у воду. Якщо вам хочеться розслабитися - то візьміть дуже гарячу воду, якщо вам потрібно зібратися і зосередитися, то навпаки майже крижану. Перемішайте воду із олією і сіллю, занурте туди приємну для шкіри на дотик тканину, гарно вижміть і покладіть на обличчя. Відпочиньте так у шавасані хвилин 15 і ви відчуєте, що м'ятна свіжість робить дива!:) 

Медитації в стилі Небесної комунікації

   У традиції Кундаліні йоги школи Йогі Бхаджана є тип медитацій, що називаються Небесна комунікація. Це такий вид практики, коли руки піддається пранічному потокові, що йде крізь мантру від Джерела (нижня частина тіла має лишатися нерухомою; тобто ви сидите у звичайній медитативній позі). Пальці, піддаючись потокові,  складаються в мудри, руки описують кола, плескають долоні, клацають пальці... Цей вид медитацій - суцільна творчість і злиття із нескінченним потоком першоенергії - прани. Йогі Бхаджан давав дуже багато таких медитацій на жіночих класах і літніх жіночих таборах. Оскільки саме такі практики якнайкраще підходять жінкам справлятися із стресом і набиратися креативного потенціалу. Звичайно це прекрасно виконувати для всіх, незалежно від віку, статі і рівня підготовки! Особливо радіють від таких практик діти. Результат можуть відчути всі, навіть хто немає особливого досвіду у медитації. Адже ми отримуємо досвід всім своїм тілом. 

   Саме цим видом медитацій так приємно ділитися із близькими, щоб вони краще могли зрозуміти чим ви займаєтеся і взагалі для більш тонкого спілкування на рівні душ. Ви можете запросити до цієї практики своїх дітей, коханих, друзів, сісти колом або навпроти одного, відкрити простір (для розминки можете зробити кількахвилинні прогини спини) і почати практику. Пам'ятайте, що інформація, якою ми ділимося повертається сторицею, і не переймайтеся щодо своєї "компетенції викладача", ви просто ділитеся божественним із близькими вам людьми - і це прекрасно!

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

16\5\2010

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

Коли ви зібралися до Індії, то летіти вам доведеться довго. Дорогою обов'язково трапляться чорні піарщики Індії та індусів, які вас будуть нажучувати на погані враження. Від аеросвітовського обіду, 10 годин очікування в дубайському аеропорту, (де скромний вегетаріанський ланч на двох у фастфуді коштує 50$)  заколишливого гулу літака, я не особливо на те зважала. І була геніально права! Мене зустріла абсолютно моя мила Індія!;)

   Коли я нарешті приземлилася на теплу індійську земельку то одразу відчула: та це ж Індія! Навіть сплакнула. Приїхала я туди вперше, але дежавю ловило мене на кожному кроці. Повітря таке волого-тепле, ніби щойно парник відкрили, пахне всякою всілячиною (постійно різною, чудове нашарування запахів, які і не пахнуть і не смердять - прості індійські покищо цивільно-міські запахи). Небо затягнуте, в повітрі якийсь смог, але в душі транспарант: Ти дома! (і чого б це?) Сухенькі працівники аеропорту, схожі енергетично на наших гуцулів - провинливо-бідолашний погляд; всередині порту вже більш вгодовані й осанисті типи. Ми саме приїхали взимку, в розпал свинячої лихоманки. Направили нас на чудний медогляд - треба було вистояти довгу чергу, щоб два типа подивилися на тебе через спецкамеру на моніторі. Там всі якихось строкатих кольорів. Ми жартуємо - це вони ауру фоткають, щоб з негативною не пускати. Все було смішно поки ми не помітили, що з усього цього натовпу тільки у нас двох чомусь у області носу білі плями. Просто білі млинці тобі! Ми затуляємо носи хустинками, типу білі гидливі туристи бояться їхньої зарази підчепити. Насправді типам байдуже, що наші носи не переливаються райдужним світлом, як у решти і нас пропускають.

   Едине, що мене розчарувало, що корови таки не блендають містом, як про це розказують і показують. Зараз їх бережуть і часто не пускають у зону міста. Або просто запрягають як транспорт.

Хоча худобини на дорозі траплялося чимало. А ще одна незбагненна річ, це постійне гудіння. Коли якийсь індус сів на свого драндулета, то він хоче всю околицю сповістити про це і починає бібікати. А якщо він побаче за 200 метрів людину - буде пікати поки людина не щезне за горизонтом. А так, як у Делі народу та іншого транспорту вистачає, то гудять вони всі дуже какофонно і невпинно! Отакі-от потішні аудіали, як би сказала моя подруга-психолог.

   Одразу сіли на рікшу роздивлятися місто. Фото цього поста зроблені тремтливими  руками із бадьорого тук-тука.

   Ми забронювали готель ще заздалегідь. Нас звичайно ніхто не чекав. Після огляду міста, коли ми нарешті надибали свій суперзірковий, охоронці собі спали у різних позах на дивані, можна було підставляти чарку під слину. Таки запустили нас у супер-апартаменти. Там не було вікон. Таке трапляється дуже часто. Зате маляр художньо повиводив нам круглі кавові ілюмінатори на стінах, щоб ми собі тішилися ілюзією. Крім вікон все було чисто і чудово.

   Основна особливість готелю була у тому, що він знаходився поряд із сікхською гурудварою (другою по величині у місті). А так, як Йогі Бхаджан був сікхом, і у Кундаліні йозі його школи багато чого взято від сікхської дхарми, то цей об'єкт нас дуже навіть цікавив. Вирішили піти туди о 4 ранку на Садхану.
А в Індії все трошки не так: у них сонце встає і лягає цілий рік так само - приекваторіальна зона, розумієш. О 4-й ранку у них навіть найзатятіші роботяги ногу не чешуть. Ми, два білих тіла, із двома витонченими душами, виходимо на вулицю, - а там тихо так, стоять поодинокі тук-туки і посопують у них рікші.. Так спочатку ніби нічого. А потім, коли ми вже достатньо пройшли, нам дійшло, що в такий час не сплять тільки собаки і їх шалено багато!! Просто мега! Я вчепилася за руку своєї, на вигляд безстрашної коліжанки, і бурмочачи Мул-мантру, стали пробиратися крізь цю собачу тусовку. Бог нас того ранку таки беріг! Індійські собаки тільки пооблизувалися і погарчали на нас.
   Приходимо - гурудвара закрита. Ми щось там потерлися, - йти назад геть не хочеться. Думаєм, так і сидітимемо, поки ранок не розжене тих тварюк. І тут, як у гарному романі, відкриваються ворота, а з них видніють сходи, залиті світлом, виходить півсонний чемний сікх. Англійською ні слова, але наше "Сат Нам" -  то пароль, і нас запускають у святу святих. (У сікхів взагалі це дуже ліберально - немає різниці між людьми; звичайно, снобізм трапляється, але ви його не встигните навіть відчути; у індуїстів навпаки, не до кожного храму можна потрапити, коли вони там обряд проводять, про мусульманів мовчу, про православні хусточки теж не згадую).
   Миєш ноги, руки, залишаєш дурні думки і заходиш. Енергетика потужна. Медитуємо.
   Коли вертаємося, то вже майже світло, повітря прозоро-рожеве, свіже, пахуче. Зустрічні люди теж свіжі і ще пахучі, якось так урочисто після таких походів стає:)..

22 квітня - Ментра клуб в День Землі

   Цієї неділі, 22 квітня о 16.00 ми проводимо особливий Мантра-клуб, присвячений до Дня Землі. Ми практикуватимемо Ішт Содхана мантра крійю. Ми виконуватимемо її із досконалою мантрою енергії Землі, що даватиме з'єднання із силою нашої Матері-планети та енергією Неба й Ефіру і проектуватиме їх із серця.  Ми зможемо краще відчути зв'язок із енергіями цих стихій у собі, більше пізнати їхню індивідуальну сутність і вибудувати особливий контакт у своєму внутрішньому просторі. Також ця практика дає сили проникати крізь весь космос і робить вашу молитву ефективною. Цього дня, на додачу буде новолуння - особливий період для духовних практик, тому не пропустіть!:) 

   На всіх радо чекаємо у просторі Центру духовного розвитку Сат Нам! 

Із собою візьміть покривало для медитації або шапочку.

Вартість - 30 гривень.

Зміна розкладу на найближчі тижні та практика

   Передвеликодній тиждень у наших групах будуть невеличкі канікули, а саме: не буде занять на Пушкінській 12 квітня (четвер) і на Льва Толстого 10 та 14 квітня (вівторок і субота) а також не буде 21 квітня (субота). 17 квітня (вівторок) заняття буде!:). 

   Сподіваюся ви з цього не сильно радієте чи сумуєте, а просто приймаєте як факт. Тим більше, що після семінару я повернуся із багатьма цікавинами!

   На ці вихідні пропоную почати робити одну розкішну практику, як групову Садхану. Це буде 3-хвилинна Сат Крійя.

   Сат Крійя

малюнок 1

   Перед виконанням відкрийте простір, можете зробити кілька хвилин розминки (прогини спини, повороти корпуса тощо). Сядьте на коліна і п'яти, вирівняйте руки над головою (якщо ви тільки почали практикувати, то складіть долоні разом у молитовній мудрі (малюнок 1), якщо вже тривалий час, то переплетіть всі пальці (у чоловіків правий великий зверху, а у жінок лівий) крім вказівних (малюнок 2). Руки притиснуті до вух, рівні в ліктях, плечі притиснуті до голови. Промовляйте мантру Сат Нам (Істина є Ім'я) із пупкового центру розмірено приблизно 8 раз на 10 секунд, щоразу втягуючи пупок на Саат і розслаблюючи його на Наам. При цьому кореневий та діафрагмовий замки відбуватимуться автоматично, щойно ви ввійдете в ритм. Щоразу повторюючи мантру відбуватиметься тонке змішування енергій прани і апани - це даватиме благісну якість нейтральності і спокою в пупку.

малюнок 2

   Дихання відбувається саме, не потрібно фокусуватися на ньому. Хребет залишається рівним і нерухомим. В завершення - вдих, плавно напружити м'язи від основи спини до закінчення, концентрація на маківці - видих, затримка на 5-20 секунд і кореневий замок (якщо ви не практикували цю крійю на класі і не впевнені у тому, як виконувати замки, можете вільно звертатися за консультацією). Вдих і розслабитися. Релаксація в ідеалі має тривати вдвічі довше, ніж сама вправа, у всякому разі не менше самого часу виконання.
   Відео, що може допомогти зрозуміти і опанувати краще цю практику: