Глобальна 40-денна Садхана

   Ми всі вже успішно перейшли до Епохи Водолія. І на нас знову чекає колективна глобальна практика (у якій беруть участь тисячі кундалінщиків всього світу) і називається вона неабияк, а Шанування Божественної Жіночності. 

   Стартуємо із 1-го грудня (відповідно закінчуємо 9-го січня; якщо хтось приєднався пізніше, відраховує 40 днів). 

   Практика починається із 3-х хвилинної пранааями (перед практикою відкрити простір, як ми це робимо на класах) - сісти в просту позу, легкий шийний замок, руки під 60 градусів, долоні дивляться в напрямку одна на одну, пальці разом і витягнуті, великі пальці розслаблені. уявіть полум'я всередині сердечного центру. Дихання повільне, глибоке, усвідомлене, не рухайтеся, очі заплющені, 3 хвилини. Для завершення - вдих, затримка, відчуйте благословення матері Землі, миру, зцілення, чистоти, - видих. Знову глибокий вдих, затримка - відчувайте благословення божественної матері, видих. І знову вдих, затримка - і відчуйте насолоду життям у тілі - видих і розслабтеся (руки опускаємо складені чашечками). 

   Друга частина. Мудра: переплетіть пальці разом (як замок Венери), тільки великі пальці не перехрещуються, а спокійно і прямо лежать. Розміщуєте його на рівні діафрагми і читаєте 11 разів шабд Гуру Нанака Бханджаміе (ви можете робити це і під запис і начитуючи без супроводу). 

   Деталі можна побачити і почути тут:

   

   Також рекомендовано протягом цих 40 днів (якщо ця звичка залишиться із вами, то і надалі) не вживати лайки навіть подумки, щось пожертвувати на честь матері Землі - посадити дерево (або вазон, зважаючи на холодний сезон), допомогти якійсь жіночій общині, старим жінкам, просто своїм родичкам і подругам. Якщо ви чоловік, - привнесіть святість у ваші відносини із жінками.

   Гарної всім практики і гармонічних стосунків із жіночим началом нашого Всесвіту! 

Шабд Гуру Нанака Бханджаміе

Цей шабд для утвердження жіночої творчої сили і благодаті, що наповнює жінку і її простір почуттям вдячності, достойності і гармонії, зцілює стосунки чоловіка і жінки. Якщо його читає жінка, вона згадує свою істинну самоідентифікацію - Божу Благодать на Землі. Ця усвідомленість дає їй мир, спокій, впевненість, внутрішнє світло і заповненість, котрими вона ділиться із оточенням. Це робить її більш врівноваженою і менш вразливою до коливань зовнішнього світу та впливу інших людей. 

   Коли цей шабд читає чоловік, то він цим робить більш гармонічними стосунки із Жінкою (мамою, дружиною, коханою, дочкою, сестрою, колегами, приятельками..), пропрацьовує свої навіть неусвідомлені страхи жінки: страхи, що що його можуть залишити, не оцінити, образити; ця практика зцілює душу від негативних досвідів спілкуванні із жінками ще із раннього дитинства. Також це може бути вагомою підтримкою для жінок в оточенні чоловіка, що читає цей шабд, завдяки йому вони можуть почувати себе більш впевненими і захищеними на тонкому плані. 11 повторень протягом 40 днів. 

(тут можна його послухати)

БХАНД ДЖАММІ-Е

бханд джаммі-е бханд німмі-е бханд манген віа-(х)у

бханда-у хове дості бханда-у чале ра(х)у

бханд му-а бханд бхалі-е бханд хове банд(х)ан

со кіо манда акхі-е джит джамех раджан

бханда-у хі бханд упдже бханде баджх на ко-е

нанак бханде бахра е-ко сача со-е

джит мукх седа селахі-е бхага реті чар

нанак те мукх удежеле тіт саче дарбар

Від жінки чоловік народився, в жінці він був зачатим.

З жінкою він заручається, із жінкою він одружується.

Жінка стає його другом.

Через жінку проходять майбутні покоління

Коли його жінка помирає, він шукає іншу жінку.

Із жінкою він пов'язаний. Так для чого називати її поганою?

Від жінки народжуються жінки.

Без жінки не було б взагалі нікого. 

О Нанак! Єдиний у кого немає жінки,

Це Єдиний Істинний Господь.

Вуста, що постійно славлять Господа благословенні і прекрасні.

О Нанак! Їх лиця засяють в Обителі Істинного Господа. 

Маска із молочних пінок

   Чи любите ви молочні пінки? Люди розділяться як мінімум на два табори - одним вони бридкі і слизькі, іншим ніжні і смачні. В якому б із них ви не були, є дуже гарний спосіб їх використовувати - як косметичну маску.

   Одна моя гарна йогічна подруга раз зустрічала мене в себе дома із якоюсь дивовижою на обличчі. Згодом вона навчила мене цій простій і гарній процедурі. Просто знімаєте молочну пінку і мастите на обличчя. Ходите скільки вам заманеться. Дуже гарно, якщо ви в молоко додаєте різні спеції або гхі.

   А чому я про це розповідаю? Ще одна моя гарна йогічна подруга пригостила мене божественним бабусиним молоком. І пінки з нього - це щось феноменальне! В самий раз тим, у кого від осені-зими шкіра потребує більшого догляду і турботи. Звичайно, пінки із магазинного молока це така дуже бідна імітація живого молока, тому роздобудьте якось справжнього молока і насолодіться його дбайливою турботою про вас зовні і зсередини будь ви чоловіком чи жінкою:).

Традиційне мистецтво Індії: художник Кайлаш Радж

   Кайлаш Радж - неймовірний митець. Він малює у давній манері картини релігійного і світського призначення. Крім традиційності в його роботах так багато говорячої пустоти, простору і простоти, такої м'якої графічності.. У просторі цих картин знаходишся у стані спокою і піднесенності одночасно. Він народився у родині джайпурських традиційних художників. Їхня династія зберегла багато секретів, використовуючи які (+ свій талант!:) Кайлаш радує і надихає скількох людей. Ось деякі із його насичених сатвічною кольористикою робіт:

Концерт «Музика Кундаліні йоги»

   4 грудня, у неділю о 17:30 у просторі Центру духовного розвитку Сат Нам буде концерт із мантрами, що ми використовуємо у Кундаліні йозі. Ведучими будуть Женя Большакова та Каріна Бобровська. До концерту може приєднатися кожен, хто знає слова (а якщо не знає, не біда - листочків із текстами для всіх вистачить). 

   Це прекрасний досвід відчуття єдності із простором через спів. Адже співання, розвиває наш горловий центр, працює із нашою Венерою, надто коли ми співаємо сильні вібраційні звуки, що впливають на нашу ауру, психічні центри і всі тонкі тіла.

   І обов'язково зайдіть на Класи зцілення, які починаються одразу після концерту, теж у Сат Намі, на 19.00 - там і чекаю!:)

Про гурмукхів та манмукхів

   У Сірі Гуру Грант Сахіб, священній книзі сікхів, що є 11 втіленим Гуру, йдеться про два типи людей, що населяють нашу Землю - гурмухів і манмукхів. Перші - це духовні послідовники істини і праведного життя другі - матеріалісти, що перебувають у двоїстості.

   Гурмукхи усвідомлюють себе вільними від хибного его і його загрозливих супутників - гніву, хоті, жадібності, гордості, марнославства і їхніх нескінченних варіацій. Ставши гурмукхом, людина очищається зсередини, пітьма невідання розвіяна, вона знаходиться у благочесті і святості.  

   Манмукхи - це протилежність гурмукхам. Вони окутані ілюзією, нересурсними емоціями і засліплені бажаннями хибного его. 

   Це дечим нагадує ведичну класифікацію на асурів (демонів) і девів (напівбогів). Буцімто кожен із нас по своїй природі із того чи іншого табору. Однак, ми живемо у Калі Югу, і що може кожен сказати про себе? Єдине, що кості старих душ так і ломляться від втоми ходження кругами. І що робити? Те ж джерело, Сірі Гуру Грант Сахіб каже нам першим віршем Джап Джи:

Мислення не веде до чистоти, скільки не розмірковуй,

Мовчання мови, теж не принесе мовчання уму.

Голод стражденних не насититься, навіть якщо вони заволодіють всіма багатствами світу.

Людина може мати тисячі і сотні тисяч мудрих думок і тонкощів,

однак жодна із них не допоможе йому досягнути Творця.

Як же стати істинною особистістю, як розірвати завісу брехні?

Лиш діючи згідно Його волі, о, Нанак,

Волі, що написана на скрижалях серця кожної істоти.

   І далі більш практична порада із 4-го вірша:

...В ранковий час перед світанком медитуйте над Істинним Іменем  Його і Величчю.

Завдяки кармі ми отримали це тіло, але двері до звільнення відкриваються лиш за Його Волею...

Зимова поезія Йогі Джи - Зима - це не холодно

“WINTER IS NOT COLD” BY YOGI BHAJAN

Winter is not cold.

Not if you are bold.

Come and experience spirituality.

This is the period for planning your prosperity.

You’ve been dealing with this surge.

Now you need the courage

To enter reality.

Don’t miss it.

Kiss it.

It is a great opportunity.

It is our family union and spiritual communion.

Come you all, bring the children by.

Bring them out of the cold and clouds

To enjoy the sunny sky.

I shall see you there.

We’ll make it a beautiful family fair!

Please come and bring the young ones.

This is where the future begins.

Let us meet heart to heart so the family can sing the glory of God.

And experience ecstasy, reality, infinity, and future prosperity.

[Reprinted from The Game of Love: A Book of Consciousness—The Poems and Art of Yogi Bhajan, © 2007 Sikh Dharma International]

Жіноча медитація для балансування місячних центрів

   Останнім часом наші студентки стали все частіше запитувати про суто жіночі практики в Кунділіні йозі. Тому щоб відповісти розгорнуто всім і одразу створено цей пост.

   Згідно вченню Йогі Бхаджана, в жінок є 11 місячних центрів, що активізовуються що 2-2,5 дні протягом 28 днів. У кожної жінки індивідуальна послідовність. Це не збігається із менструальним, зодіакальним місячним циклами. У чоловіків же є один місячний центр на підборідді. Вважається, що носіння бороди дає більшу стійкість та стабільність цьому центру, і відповідно, психіці чоловіка.

   Емоції жінки змінюються від зміни активності цих центрів. Цим і пояснюється незбагненність жіночого настрою для чоловіків. Коли активний місячний центр, що знаходиться в статевих органах - жінка має піднесений стан, вона дуже люб'язна. Активізація місячного центру в стегнах робить жінку ґрунтовною, врівноваженою. Коли активізовується центр у пупку - жінка стає невпевненою і вразливою (це можна пропрацювати відповідними практиками - Сат крійєю, диханням вогню, комплексами для пупкового центру). Центр, розміщений в грудях проявляє в жінці співчутливість, безмежну любов до оточення. Шийний місячний центр робить жінку романтичною. А коли центр, розміщений у губах активізовується, жінка стає або комунікативною, або мовчункою (це теж можна пропрацьовувати за допомогою практик Кундаліні йоги). Найпіковіший період, коли центр, що знаходиться в щоках активізовується - це робить жінку нервовою, занепокоєною. Активізація центру, що розміщений в мочках веде до моралізаторства і пошуку сенсу у всьому. Місячний центр у бровах надихає і проявляє творчість у жінці. Коли ж активізовується цент, розміщений по росту лінії волосся, то жінка стає ідеальним втіленням жіночності - сердечною, надійною, спокійною - в цей момент підсилюється сяйво її німба.

   Що ж із всім цим робити? Звичайно практикувати!:) У Кундаліні йозі є прекрасна суто жіноча медитація для Балансування Місячних Центрів. Вважається, що це вища практика для жінок, найбільш творча. Вона допомагає позбавитися звичок, балансує місячні центри, внутрішній місячний цикл, зодіакальний місячний цикл, дає змогу пережити власний досвід істинної жіночої суті. Також це балансує ендокринну систему і енергію між всіма її місячними центрами. 

   Здається, сказано багато для того щоб надихнутися на цю практику, тим більше, що виконується вона перед сном у дуже зручній позі. Слід лягти на живіт, впертися підборіддям, руки витягнути вздовж тіла долонями вгору. Ментально повторюємо мантру Са Та На Ма (Нескінченність, Життя, Смерть, Переродження). На кожен склад мантри з'єднуємо пальці (як в Кіртан крійї): на Са - великий і вказівний, на Та - великий і середній, на На - великий і підмізинний, на Ма - великий і мізинець. Натискаємо відчутно, ніби вдруковуємо мантру пальчиками. При цьому тримаємо стійку візуалізацію енергетичного потоку - золотий промінь входить через маківку і виходить через міжбрів'я - утворюючи цим ніби латинську літеру L/ Медитацію варто виконувати перед сном (можна навіть у ліжку). 

   Рекомендую переглянути відео чудової Маши Калініної, котра дуже красиво і ясно розказує про цю незрівнянну практику.

   Тривалість медитації 3-31хвилина (7, 11, 22). 

Німітта - астрологія читання простору по знаках

   Коли говорять про астрологію, більшість людей вважає, що це стосується тільки дати народження, тобто створення натальної карти. Однак ця наука набагато більш багатогранна і неймовірно практична. 

   Є 6 гілок джйотіша (ведичної астрології) - гола (спостереження за астрономічними тілами, те що у нас називають астрономія), ганіта (астрономічні та астрологічні прорахунки), джатака (власне натальна астрологія, та, до якої ми більш всього звикли), прашна (хорарна астрологія, - це відповіді на конкретні питання людини без застосування натальної карти), мухурта (елективна астрологія - вибір дати для початку будь-якої справи - зачаття, поїздки, бізнесу) і нарешті німітта (інтерпретація знамень; про неї власне і поговоримо далі).

   У ведичних класичних трактатах - "Самхіта скандхі",  "Бріхат самхіта" йде мова про те, як тлумачити знаки простору, що нас оточують - політ птиці, почуті фрази, зустрічні люди тощо. У нас багато народних прикмет містить у собі елементи німітти, адже ведична культура - це наша першокультура, яка збереглася уривками в мові та усній традиції (далі до цієї теми ще повернемося). Наприклад, та ж прикмета - не повертатися додому, якщо щось забувся, а раптом вже повернувся, то подивися в дзеркало. Здавалося б бабусині казки! Але давайте зануримося глибше - вийшов із дому і щось важливе забув взяти - людина у стані розгубленості, так чи інакше у такому стані вона може і на дорогу неуважно дивитися і у спілкуванні допускати помилок - тобто організовувати свій день за несприятливим для себе сценарієм. Що ж трапляється, якщо людина повернулася і подивилася в дзеркало - вона самоідентифікувалася принаймні із своїм фізичним тілом - ось, я так і така-то і задачі в мене такі і такі-то. 

   Звичайно, прикметі вір, але перевір. І в древніх текстах серед сприятливих знаків ми можемо зустріти слонів, брахмачаріїв, несприятливих - горлання віслюка - все те, що у нашому повсякденному житті ми рідко можемо зустріти. Тому слід розвивати чисту інтуїцію божественного каналу, яка і підкаже як саме трактувати знаки, що ми отримуємо у певному просторі за певних обставин. Для цього є багато технік в арсеналі Кундаліні йоги, було б бажання практикувати. 

   Однак знову до знаків. Всі звуки інформативні. І наш простір так зав'язаний, що не дарма (чхнула двічі! - а це теж знак підтвердження) думки з'являються в унісон із чиїмось кашлем, гавканням собаки чи звуку скрипки. Вважається, якщо ми чуємо звуки державного гімну - це звуки Сонця (також крик півня, політичні заклики, голос батька, глави держави). 

   Звук води, тихої приємної мелодії, задушевних розмов, молитви, інші спокійні звукові вібрації - це знаки Місяця. Звуки машин, літаків іншої техніки, точіння ножів, шкварчання кухні, бормашини, манікюрних пилочок, боротьби, конфліктів - так до нас озивається Марс (слід розрізняти із якої гуни він шле свій месидж). 

   Шелест книги, жарти, інформативна мова, тенісний спорт, веселість, сміх, дитячі окрики, юнацький галас - через це ми чуємо Меркурія. Через релігійні чи державні церемонії, доклади лекторів, дзвони, вчителів до нас озивається Юпітер. Танцювальна музика, дівочий галас, жіночий голос, звуки кришталю, розмови про прекрасне, мистецтво, ювелірні вироби - це все знаки Венери. Дуже сприятливо, коли під час якоїсь вашої думки ви почули голубине воркування - це явний знак благісної Венери. Навесні ці звуки активізовуються і Венера прокидається - жінки починають одягатися для неї, і всіх охоплює легка ейфорія юності, передчуття літа та чуда. 

   Тиша - це основна музика Сатурна. Також про Сатурна сповіщають його підлеглі ворони (частіше їх чути саме взимку - час сурового Сатурна), низький монотонний гул, розмови старих людей.

   Синтетичні звуки, електронна. комп'ютерна техніка, тяжка музика (також електронна), лайка, крик чайок, сов - це голоси Раху і Кету, тіньових планет. 

   Ще є такий суто внутрішній індикатор сприятливих знаків. У той момент, коли ви почули від когось до вас якусь пропозицію чи прохання, чи якась думка прийшла вам у голову і при цьому ви відчули, як підсмикнув м'яз вашого ока, руки, або будь-якої іншої частини тіла - це дуже гарна підказка! Для жінки сприятливим є, якщо її ліва частина тіла відреагувала на інформативний подразник - здригнулася повіка, кольнуло, завібрувало; і навпаки - якщо права сторона тіла реагує, це не дуже гарний знак. Для чоловіків все навпаки - сприятливо, якщо реагує права сторона тіла, і несприятливо, якщо ліва. Практика слухання підказок своїм тілом розвиває більшу усвідомленість, зв'язок із собою, інтуїтивність і розуміння вищої своєї цілі. 

Перше заняття Мантра-клуба у Сат Нам

   27 листопада о 18.00 у просторі Центу духовного розвитку Сат Нам (вул. Кіквідзе 9\12) відбудеться перше заняття Мантра-клубу. Ми розпочнемо із особливої практики - 31 хвилинної медитації Процвітання для блаженства Душі. 

   Це особлива практика, що піднімає наш дух і дає досвід переживання блаженства і процвітання, відчуття внутрішньої краси і нескінченного екстазу від зв'язку із собою. 

   Ви можете прихопити із собою пледи, подушечки для медитації, шапочку або накидку для голови, воду для пиття. 

   Не переймайтеся про те чи витримаєте ви тривалий час медитації, оскільки групова енергія та простір будуть нас підтримувати і кожен - початківець і досвідчений практик візьме від цього свій необхідний на даний момент досвід. 

Духовне ім'я у традиції Кундаліні йоги

   У традиції Кундаліні йоги є духовні імена. Вони дуже красиві і змістовні. Ім'я дається і отримується для створення особливої вібрації. Це інструмент, який допомагає нам зв'язатися із нашою істинною ідентичністю через звучання наад. Ім'я це певною мірою виклик, воно спонукає на прогрес, ріст, розриває старі вузькі шаблони і веде до нескінченного себе, благословляє нас.

   Більшість студентів має певну пересторогу до цього кроку. Здається, що ім'я може тебе прив'язати до чогось, або ще якісь інші мотиви можуть бути у кожного. Звісно, коли це так, то краще облишити справу із отриманням імені. Оскільки, на мою суб'єктивну думку, цього має хотітися всім серцем! Ще один момент - дехто можливо вже і готовий внутрішньо, але йому здається, що він ще не достатньо досвідчений практик і що для цього потрібна якась особлива ініціація. Насправді, наш Майстер, Йогі Джі, казав, що якщо ви самі себе не можете ініціювати в Кунділіні йозі, то ніхто цього не може зробити за вас, оскільки це практика вчителів, а не учнів. 

   Тому якщо всі ваші острахи позаду і ваша Душа милостиво просить вас отримати нарешті ім'я, я розповім вам шалено секретний метод як це зробити: відкриваєте сайт фундації 3HO, заповнюєте форму і чекаєте. Через деякий час із вами зв'яжуться приємним і натхненним листом. Хтось може зауважити - так просто! Дійсно так може здатися спочатку. Однак хай це вас не бентежить. Ви отримаєте справді живого друга, який розгортатиметься до вас все новим і новим квітом, ніби квітка, що вічно розгортає нев'янучі пелюстки формами нових божественних мандал. 

   Більше інформації про духовне ім'я можете прочитати тут.  Також не забудьте повідомити інших про те, що ви маєте нове ім'я, аби вас так могли називати, створюючи щоразу вашу звукову вібрацію ідентичності, і з'єднуючи цим вас із Вами. 

Сат Нам!

Фатепал Каур

Наад - звукова вібрація

   У йозі є таке поняття як наад. Під ним мають на увазі особливий енергетичний потік - це коли дихання, сповнене енергії (прани) народжує звук. Людський голос вважається першоджерелом музики. Це не просто естетський спів, а особлива вібрація звукового потоку. Про неї Майстер Кундаліні йоги, Йогі Бхаджан, говорив так: "Наад - це вібрація любові, що дає тотальне з'єднання". Також Майстер вчив про 84 точки на верхньому піднебінні рота людини, мова та спів стимулюють їх, а вони в свою чергу стимулюють гіпоталамус, що змушує наше шишкоподібне тіло сяяти і приводити у порядок хімію мозку, давати рівновагу, що на поверхні виглядає, як зміна поглядів на життя, спокій та врівноваженість. 

   Ось чому ми використовуємо мантри і шабди, ось чому ми співаємо і начитуємо мантри вголос. Оскільки в цих словах так багато пранічної енергії і щоразу повторюючи їх ми створюємо неповторну вібрацію зцілення і налаштовування на свій істинний канал. Тому ми намагаємося відповідально ставитися до продуктів нашого мовотворення, оскільки Слово животворяще, воно було першим, є зараз і буде завжди:

аад сач джугад сач

хе бхі сач нанак хо сі бхі сач

істина була з початку творення 

істина була на початку часів

істина жива і нині

о, Нанак, істина буде у всі часи

(заключна частина Мул Мантри, Джап Джи, поема Гуру Нанака)

  

Акал 30 листопада у Бабиному Яру

 30 листопада ми збираємося у Бабиному Яру о 21.00 для медитації звільнення Душ людей, що загинули від репресій. 

   Це буде 30 хвилинна практика опен-спейс із мантрою Акал (що означає вічний, невмирущий). Вібрація цієї мантри створює сприятливий простір для душ, що не можуть покинути електромагнітне поле Землі й продовжувати свою подорож далі через ряд причин. Чим численнішою буде наша громада волонтерів і щирішими серця, тим сильнішим буде ефект.

   Бажано тепло одягнутися і взутися (медитуватимемо стоячи, із певною мудрою, тому беріть і рукавиці) та альтруїстично налаштуватися.  Адже все добро, що ми робимо, божественним бумерангом повернеться і до наших Душ.

Відкриття Центру духовного росту Сат Нам

   17 листопада нарешті відкривається Центр духовного росту Сат Нам. Всі охочі приєднатися до святкового відкриття можуть прийти на 19.00 на Кіквідзе 9\12. Організатори обіцяють презентації усіх практик Центру, фотовиставку, концерт на тибетських чашах, спів мантр, корисний фуршет, знижки на абонемент і ще багато сюрпризів.

   

11.11.11

  Ура і нарешті! Цієї п'ятниці ми переконаємося на власному досвіді що ж то воно таке те 11 листопада 2011 року. Так, як ми усвідомленні кундалінщики, то ніяких кінців світу цього дня ми не чекаємо. Натомість будемо святкувати цілий день із 4.30 ранку до 22.00 вечора. 

   Приходьте у простір фешн студії Пюріті, що на Тургенівській 4 а. Ранок почнеться із Садхани, потім ми розділимо наш намедитований прасад.  Далі матимемо можливість зайнятися йогою під запис майстра Йогі Бхаджана. Далі на охочих чекатимуть майстер-класи із Гатки - бойового мистецтва півночі Індії (що проведе доблесний Прабху Дхарам Сінгх (Євген Скринник) та Бхангри - енергетичного танцю сикхів (проведе неперевершена Сат Сансар Каур (Ольга Лушпай). Вечір нам скрасить мелодійний голос та гітара неповторної Сангіти Каур (Жені Большакової), після чого душевні фільми. (Приєднатися до святкування ви можете у будь який момент, однак раджу всім обов'язково відвідати Садхану цього дня вона буде надзвичайно чарівна!) Вхід для всіх вільний. Окремо сплачується лише обід, якщо ви його замовляєте. Пожертви на користь простору вітаються. 

   11 - це число тотальності, єдності індивідуального та нескінченного, число божественного каналу. 11 листопада цього року, вважається дуже сильним днем, коли відкрито потужний портал. Будь яка практика, виконана цього дня принесе нам надзвичайні результати. Саме тому цього дня необхідно гуртуватися із людьми спільними духом і йти із Вахегуру до нового світлого часу. 

   Сат Нам!