 |
| варіант для роботи із пониженим тиском |
Більшість із нас відчувають перепади тиску. Наступні вправи допоможуть регулювати ці процеси.
Понижений тиск: проста поза, великим пальцем лівої руки закрийте ліву ніздрю, інші пальці дивляться вгору. Дихання вогню через праву ніздрю, при цьому активно втягувати і виштовхувати живіт. 1-3 хвилини. Якщо ви часто потерпаєте від низького тиску, то бажано щодня близько 40 хвилин дихати через праву ніздрю спокійним глибоким диханням, це включає сонячний канал нашої системи і тиск автоматично налагоджується. Також при цьому ви можете тримати праву руку під лівою пахвою і трішки її притримувати правою.
Підвищений тиск - ті ж дії але із лівою ніздрею, дихання через котру налагоджує наш місячний канал і охолоджує, заспокоює нашу систему.
