субота, 29 травня 2010 р.

Маніпура-чакра




   Цікаве відео, яке нестандартно розповідає про особливості маніпури чакри, підказує як зрозуміти ближніх і себе у випадку незбалансованості цього центру; як цей центр можна збалансувати через вербальні прийоми. Все розказано легко і з гумором - переконуйтесясамі:) 







четвер, 20 травня 2010 р.

В чому ж така надзвичайна особливість кундаліні йоги?

Про те, що кундаліні йога в 16 разів ефективніша за хатха йогу, більшість чула від своїх інструкторів. Однак людям, які мали не так багато досвіду духовних практик чудово було б спробувати щось інше ще (багато повертаються як ошпарені у комфортну воду). Але зараз не про те, а про відмінність, подібність, особливість кундаліні йоги з іншими типами практик від Гуручаран Сінга:

вівторок, 11 травня 2010 р.

Йогічні прийомчики для розслаблення обличчя від "комп'ютерних затисків"


Гуру Тедж Каур майже 60, із них майже 40 років вона вчить людей знаходити свою ідентичність через кундаліні йогу, медитації, зцілення. Вона одна із найпублічніших йогинь – дає регулярно інтерв’ю для дуже солідних видань (Vogue, Times, Common Ground) також виступає для різних американських і міжнародних каналів (її можна було побачити на Discovery Channel і навіть у шоу MTV). Крім цього Гуру Тедж художниця і просто чарівна жінка. У доволі зрілому віці, вона виглядає пречудово і ділиться доступними йогівськими техніками краси з іншими:
 



Відео Гуру Тедж Каур зявлятимуться і далі у нашому блозі.
Слідкуйте!:)
Марина Куценко, інструктор кунділіні йоги школи Йогі Бхаджана

четвер, 6 травня 2010 р.

Свадхістана - друга чакра




   Свадхістана (буквально, "власне житло" із санскриту, а ще часто її називають "солоденька") – це друга чакра, або чакра сексуальної енергії. Її колір - оранжевий, стихія – вода, розміщення – в області тазу, між лобковими кістками. Повязана із відчуттям смаку.
   Ця чакра відповідає за творчість у всіх своїх проявах у тому числі й сексуальну гру. Вона пов’язана із тим як ми сприймаємо нашу сексуальність, відповідає за нашу статевий інтерес та потужність, за емоції, сексуальні стереотипи. Також саме тут знаходиться наш авантюрний центр, кураж, дуркуваті веселощі, відвязність, розкутість, відкритість новому,
   Ця чакра є центром невідфільтрованих емоцій. Дуже важлива її функція – це розуміння і прийняття іншого, його особливостей та індивідуальностей.
Ось як виглядають люди із ведучим другим центром:

   Часто, коли у людини є незбалансованість у цьому центрі, вона страждає на всілякі сексуальні розлади – може бути або ледь не маніяком або ж навпаки, притримуватися целібату (одне, є полюсом іншого, крайності ближчі один до одного, ніж до центру).
Пісенька гуру росрок-н-ролу БГ якраз про чоловіка із незбалансованістю свадхістани:

   Також незбалансованість може проявлятися хворобами у тілі –  органах розмноження, різноманітні кісти, фібріоми, корозії, простатити, імпотенція це все сигнали другого центру. Інколи можна бачити такий тип фігури, коли (при доволі худорлявій комплекції) відсутня талія і є певні жирові відкладення у її зоні, так звані "вуха". За моїм спостереженням і свідченням інших спостережників:), ця тенденція набула масовості у дітей народжених у пізні 80-ті та 90-ті роки. Ймовірно, це може бути пов’язано із певною недолюбленістю, недопещеністю, діткам недорозказали які вони прекрасні і особливі, які вони унікальні у своїх проявах, красі (адже невпевненість, що базується на цій чакрі саме стосується своєї привабливості, постійному порівнюванню із іншими, рівнянню на чужий зразок: якщо кучеряве волосся, обов’язково буде випрямляти щоб бути як Н, якщо худа, буде страждати щоб бути, як П і так далі).
   Хоча всі дисбаланси сформувалися на якомусь фоні ще в дитинстві, навести рівновагу із цим питанням можливо майже у кожному віці (головне мати націленість і бажання).
   Кундаліні йога школи Йогі Бхаджана, це унікальна чиста практика, яка допомагає сучасній людині жити в умовах швидкого й вимогливого нового часу. Є спеціальні вправи для балансування цієї чакри і цілі комплекси, розроблені саме для свадхістани. Також медитацій для довіри до Всесвіту, оточення, і, відповідно до себе самого. Однак, якщо ви не практик, то можете все рівно взяти кілька корисних прийомчиків для себе.
   Перша неважка вправа – це прогини в спині. Ось відео-інструктаж як це правильно робити:

   Також присідання у позі жаби:

Якщо ці дві вправи ви додасте до своєї гімнастики або практики, то регулярно і правильно виконуючи, через деякий час відчуєте помітні зміни.
Всього найкращого і сяючої вам свадхістани!

 

 

 


 

середа, 5 травня 2010 р.

Весняна дієта балансу від Йогі Бхаджана



Якщо шлаки і всілякі важкості мігрують вашим тілом, то це весна і наслідки безладного гастрономічного життя. Саме час очистити свою хатку – організм і привнести в нього святого сяйва і краси:).
Йогі Бхаджан рекомендував наступну дієту:
Вівсяна каша, приготована на молоці із мигдалевими, волоськими горішками і фісташками.
Кашу слід їсти на світанні та після заходу сонця (двічі на день).
Йогі Джі стверджує, що результат буде приголомшливий: ви будете відчувати легкість, налагодиться травлення, нормалізується вага, очиститься організм, і, головне, ви відчуєте внутрішній баланс. У цій каші є все – вуглеводи, масла, білок. Вівсянка балансує вміст цукру.
Дієти слід дотримуватися від двох днів до двох тижнів (за внутрішнім відчуттям). Скажу із свого майже триденного досвіду, що почуваю себе дуже мяко і любляче. Ніби скельце:). Однак, якщо бути чесною, то я трішки робила собі поблажки, а саме: додавала у кашу мед і у перервах їла банани, яблука і сухофрукти. Не знаю щоб сказав на це Йогі Бхаджан, але мені було прекомфортно! Єдине що, фісташки швидко закінчуються, адже вони такі смачні!;)
Всім смачного!
Балансу і благословень!