6 квітня: семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця"

    6 квітня неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". 

   Образи подібні до їдучої суміші, якщо ми впускаємо їх в себе, вони роз'їдають нас зсередини. Образа - це тіньова сторона гніву. Природою обох емоцій є вогонь, і, якщо гніваючись, ми хоч якось, через деструктивну поведінку, вивергаємо згусток болі, то обираючи модель образи, ми проковтуємо її , отруюючи цим всю нашу емоційну мікрофлору. 

  

   Часто, реагування не світ через образу ми приносимо із собою із дитинства. Більшість настільки звикла маніпулювали своїми "брівками хаткою", надутими губками і кислими сльозинками в очах, що не помічають весь комізм цих маніпуляцій на своєму дорослому вже обличчі. 

   На семінарі ми розглянемо природу образ, чому ми обираємо такий спосіб реакції, побачимо які вторинні вигоди ми отримуємо від такої поведінки. Також, через медитацію ми зайдемо глибше в своє серце, подивимося в очі тим образам, які заховали так від навколишнього світу, що повірили в те, що їх немає (життя із ними нагадує ходу в туфлі із камінчиком: ми можемо вдавати, що його там немає, можемо всіх переконувати, що це така наша особлива манера ходи, однак камінець залишається у взутті і продовжує завдавати нам біль).

   Комплекси Кундаліні йоги допоможуть нам зняти напругу із тіла і відпустити надконтроль, привнести розслаблення, спокій, урівноважити, збалансувати нервову систему, налагодити шляхи здорової реакції на виклики і труднощі, привнести більше усвідомленості у життя. Через дихальні і медитативні практики ми будемо запускати програму зцілення через звук, прану, візуалізацію.
   Звільнитися від старого емоційного мотлоху як ніколи актуально навесні, із часом пробудження, оновлення і очищення.

   Отже, 6 квітня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 

    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 

       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

9 лютого: жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії"

   

   9 лютого, неділя, 10.00 - 13.00 жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії". 

   Про те, що кожна жінка пов'язана із нічним світилом знає кожна із нас. Більшість із нас захоплює цей магічний диск, що невпинно то розкриває лотос свого лика, то згортає. Як же краще подружитися із ним, як відновити зв'язок, що заповнює жіноче єство, як збалансувати в собі сонячну та місячну енергії? Про це та більше на нашому жіночому семінарі.
 Ми виконуватимемо "лунні" практики Кундаліні йоги, вчитимемося більше відчувати канал пінгала, налаштовуватимемо ментальний баланс через пранааями, радуватимемо серце співом мантр..
    Енергія місяця, це наповнення, сила росту, зцілення, прийняття, любов, витонченість, мудрість; спокій і сила, гармонія і задоволення, піднесення і творчість - все те, що необхідно для  реалізації у нашому жіночому втіленні!:)
   А для тих, хто не може потрапити на семінар, - домашнє завдання - жіноча медитація (у дуже зручній позі!:) для балансування місячних центрів.

   Отже, 9 лютого, неділя, 10.00 - 13.00 жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).
   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 
    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 
       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

Йогі Бхаджан про 2013 рік і практика для стійкості нервової системи

   

   Зараз, наприкінці 2013 року дуже цікаво читати пророчі слова Майстра Кундаліні йоги, Йогі Бхаджана, котрі він сказав ще в 1999 році:

   "До 2013 року населення світу перевищить 7 мільярдів. Зміни у технології, психології і соціології будуть величезними. Інформаційний хаос в комп'ютерний час призведе до того, що людям буде важко справлятися навіть із своїми повсякденними задачами. Їм прийдеться особливим чином готувати свої тіло, ум і дух, щоб мати справу із природними для людей явищами.

   Кожній людині, неважливо до якої релігії вона відноситься, у майбутньому буде необхідна сильна, здорова нервова система. Знадобиться ясність у думках і духовна сила, щоб зустрітися із новим світом. Ми можемо із впевненістю сказати, що єдиний спосіб зробити це - через йогічні техніки, що розвивають тіло, ум і дух.

   Щоб підтримати себе, люди завтрашнього дня повинні будуть мати гарну йогічну підготовку. Такі вимоги часу. До 2013 року від 40 до 60% людей будуть практикувати йогу. Люди помітять, що ті, хто практикують йогу, - світлі і гарні, спокійні і щасливі. Вони побачать, що йогівське товариство - це щирі і надійні люди, котрі служать і допомагають іншим.

   Йога зі всіма своїми складовими буде мати все більше значення. Ми ясно бачимо цю тенденцію, вона покладе кінець людському божевіллю і приведе до торжества йоги. Йога - це наука для всього людства. Вона стоїть на варті людської благості і сяйва. Кожній людській істоті вона відкриває велике майбутнє і привносить новий калібр у саме життя, в її сенс і процвітання. Майбутнє йоги світле, благодатне і благословенне". 

   Знаєте, хочеться встати і плескати у долоні, витираючи скупу йогічну сльозу, після такої промови. Однак, які б світлі і гарні прогнози не були щодо йоги і йогів, все це визначається практикою. Хочу поділитися дуже гарною і дієвою крійєю, котра складається із однієї вправи і працює як на фізичному рівні, задіює пранічну систему і веде до медитативного стану.

   Отже, крійя Аеробна здатність і ефективна робота легень, що дає стійкість нервовій системі. Вона насичує киснем кров, стимулює саморегуляцію серця, працює із нирками і наднирниками, статевою системою. 

   

Виконання цієї крійї всім практикам буде дуже знайомим - це майже Їзда на верблюді, однак із певними нюансами.

   Проста поза, легкий шийний замок, руками взятися за коліна. Глибокий вдих, затримка (важливо не перетискати дихальні канали, однак і не випускати повітря), язик торкається піднебіння, повні глибокі прогини спини на затримці дихання. Коли ви відчуєте, що затримка стала вже некомфортною - зупинка, видих, вдих і знову прогини. 

   Час виконання 11 хвилин. Можете почата із меншої кількості часу (3, 5, 7 хвилин). Ця практика має дуже потужний вплив на весь організм в цілому, дає людині витривалість, стійкість. 

   Не зважаючи на всю простоту практики, вважається, що ми досягли у ній досконалості, коли можемо тримати затримку протягом хвилини. Також ця крійя дуже "сушить" систему, тому запасіться водою, може виникнути несподівана спрага.

   Життєва сила, котру ви отримаєте за 40 днів або більше практики, зробить життя багатшим більш позитивним, відкриє резервні ресурси для вирішення проблем. Хвороби з'являються коли організм починає отримувати менше кисню і виводити менше відпрацьованих речовин, коли функції головного мозку органів і залоз погіршуються. В результаті у системі настає збій. Ця крійя допомагає попередити колапс і підтримує життєві сили, сповільнюючи процеси старіння.

   (за матеріалами The Aquarian teacher)

8-22.11 семінари Марії Калініної у Києві

   

Незрівнянна красуня, йогиня і просто чудова особистість Марія Калініна знову у Києві. Семінари із Кундаліні йоги будуть проходити щодня протягом двох тижнів із 8 по 22 листопада. Усі деталі тут.

Марія Калініна із класами та семінарами Кундаліні йоги знову у Києві

  

 З 24 по 27 вересня можна відвідати заняття і семінари (28-29 вересня і 5-6 жовтня) неймовірно позитивної, красивої і мудрої йогині Маші Калініної.

Більше інформації тут. 

6 жовтня, семінар Кундаліні йоги: "Практики антистресової терапії"

     Золота осінь вносить свої корективи у наш стан і настрій. Зменшення світлового дня вимагає все більшої затрати енергії для підтримання позитивного емоційного фону, а затяжна дощова погода все тягне на декадансові стани.
   Дякувати, у нас є Кундаліні йога із її цілим арсеналом антиствесових практик, що поліпшують фізичне та емоційне самопочуття.
   Саме цьому і буде присвячений семінар "Практики антистресової терапії", що відбудеться 6 жовтня, у неділю о 8.30 ранку на Толстого, 23, 14 кімната.

Вартість 80 гривень.

 Із собою візьміть килимок, зручний одяг,  покриття для голови, питну воду, покривало для медитації, легкий йога-ланч за потребою і бажанням.

Про присутність обов'язково повідомте, адже дата та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044 - Марина Куценко.

Зміна розкладу, набір у нову групу

 

 Заняття по середам у групі на Льва Толстого поки що відміняються (власники абонементів можуть використати їх на інтенсивах або у новій групі). Радха-клуб та інтенсиви по-старому залишаються у звичному форматі і просторі.

   Із 3 жовтня стартує нова група у новому форматі. Тепер ми навчатимемося тематичними блоками. Це дасть систематичність і послідовність нашій практиці, а також більшу цінність тим практикам, що лише віднедавна стали відкритими широкому загалу.

   Отже, із 3 жовтня стартує тематичний курс "Чакравідья: розкрути свої чакри!". Це 22 заняття (по 3 заняття на кожну чакру і останнє підсумкове, на якому буде тест і навіть свідоцтва про успішне закінчення курсу). 

   Заняття будуть проходити у сонячній просторій фото-студії Нео Лук на вул. О. Довженка, 3 поблизу м. Шулявська. 

   Вартість разового заняття 60 гривень. До 1 жовтня можна купити абонемент на весь курс із значною знижкою 770 гривень (тобто 35 гривень за заняття). Після 1 жовтня вартість 880 гривень (40 гривень заняття, також можна буде купувати абонемент у 3 етапи). 

  Група починає навчання 3 жовтня (заняття орієнтовно по вівторкам і четвергам із 19.00 до 20.30) і закінчує орієнтовно 12-19 грудня. Потім канікули і новий курс "Тонкі тіла" із середини січня.

8 вересня, інтенсив Кундаліні йоги: "Марс: трансформація гніву і люті у відвагу й цілеспрямованість"

 

Войовнича й містична планета Марс захоплює нас щоразу, коли прориваються гейзери нашого некерованого гніву, люті, жадання.. Вогонь, що спалює нас зсередини. І ми можемо навіть подумати - це не я, це просто така дія мого пристрасного Марсу. Однак, як не дивно, він тут ні до чого. Маючи певну енергію, яку ми маємо використати для певної творчої дії, ми займаємося аби-чим, тільки не своєю місією, і тоді внутрішня енергія невдоволення помножена на енергію, що нам видали спалахує багрянцем і тоді стається те, ну ви знаєте, всіх інколи прориває..
    Цю неділю ми присвятимо прекрасному Марсові, ми більше дізнаємося про його могутню особистість і про те, як можна краще керувати своєю вогняною енергією і навіть як отримати зиск із своєї надмірної пристрасності. І звісно - багато йоги для трансформації цієї енергії.
   Ми дізнаємося які несподівані сфери життя охоплює Марс і спробуємо із ним подружитися аби бути більш гармонічними у своїх проявах.
   Особливо корисним буде семінар для людей, народжених у вівторок, тих, хто має 9 у даті народження; людям "гарячих професій", - кшатріям, захисникам, кухарям, механікам тощо, і тим, кому важко справлятися із внутрішнім вогнем.
   8 вересня, неділя, 8.30 - 11.30, інтенсив "Марс: трансформація гніву й люті у відвагу і цілеспрямованість" Льва Толстого 23, кв. 14.

Вартість 80 гривень.

 Із собою візьміть килимок, зручний одяг,  покриття для голови, питну воду, покривало для медитації, легкий йога-ланч за потребою і бажанням.
Про присутність обов'язково повідомте, адже дата та місце проведення можуть змінитися.
066 76 34 044 - Марина Куценко.

24 лютого семінар для жінок "Пророблення внутрішнього чоловіка"

   24 лютого 2013, неділя, 10.00 - 13.00 - заняття для жінок "Пророблення внутрішнього чоловіка".

   Подекуди у нас настільки сильно розвинені чоловічі якості, що це ніяк не прикрити макіяжем, каблуками і спідницями. Часто через це може бути важко вибудовувати стосунки із чоловіками, підтримувати їх і рости у них разом. Цьому є багато причин. Одною із таких може бути те, що душа не так давно у жіночому тілі, що образ сили чоловіка ще свіжий у пам'яті власного досвіду. Тому, замість стосунків, з'являється конкуренція, зневага до слабкості та нереалізованості близького чоловіка, і це приводить до різних гормональних, емоційних збоїв, до не екологічної поведінки, до втрати внутрішньої гармонії. Врешті, задача може так і не реалізуватися. А задача така: раз ми народилися, із тих чи інших причин, у жіночому тілі - реалізувати жіночу суть і природу.

   Наш семінар складатиметься із кількох частин. Для початку ми зробимо інтенсивне заняття із Кундаліні йоги, аби пропрацювати максимально свої тіла (грубе та тонкі), та глибоку медитацію (щоб зануритися якомога глибше у пласти психіки, де зберігається образ "ідеального чоловіка").

   У другій частині, за допомогою Метафоричних асоціативних карт, ми ще краще сформуємо цей образ, ближче із ним познайомимося і дізнаємося, що він власне хоче і як він може допомогти нам у нашому жіночому втіленні.

   Третя частина буде інтегруючою. Ми навчимося як вшановувати жіночі та чоловічі начала в нас самих, навколишніх, природі, Всесвіті... Вивчимо деякі мантри, що допомагають тримати баланс між ними, і врешті послухаємо цілющий міф про жіноче і чоловіче, слухання і повторювання якого приносить благо і допомагає налагодити ці дві прекрасні енергії в собі і навкруги. 

24 лютого 2013, неділя, 10.00 - 13.00. Простір клубу Богиня. Вартість 80 гривень. 

   Про присутність обов'язково повідомте, адже дата та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044 - Марина Куценко.

   

5 серпня - недільний інтенсив на природі: Стихія Повітря

   Наступної неділі, 5 липня (перенос дати через спеку) ми знову зустрічаємося на природі щоб ближче доторкнутися до Стихії Повітря. Ми прагнутимемо осягнути її особливу субстанцію, вибудувати свій зв'язок із нею і зрозуміти, як його підтримувати протягом життя. 

   Ми розглянемо теоретичні складові теми і багато практикуватимемо, адже саме у дії і пізнається істина суть. 

   Збираємося, як завжди, біля центрального входу до Виставкового Центру (ВДНХ) о 8.30 ранку. Із собою мати зручний одяг, головний убір,  пов'язку на очі, килимок, воду, йога-ланч, захист від комах та сонця за потребою.

   Вартість: 75 гривень.

   Про свою присутність повідомте: 0667634044 Марина Куценко. 

Зміна розкладу

  Відтепер ми займатимемося по середах і суботах (вечірнє заняття із вівторка (19.00) переноситься на той же час на середу). Починаємо із 18 липня, середи. 

   Також заняття у суботу, 21 липня не буде. Все решта, як завжди, за розкладом!:) 

8 липня, недільний інтенсив на природі. Стихія Вогню.

   Цієї неділі ми знову збираємося на природі для інтенсивного заняття (такі вже переваги літа!). Тема цієї нашої зустрічі - Стихія Вогню. Внутрішній запал, горіння, погляд із вогником - все це прояви Агні (Вогню) в нас. Так само, як і гнів, роздратованість та злослівність. Ми розглянемо позитивні та негативні прояви Стихії в нас, навчимося їх балансувати і звичайно займатимемося Кунділіні йогою - на нас чекає багато запальних практик:).

   Час і місце зустрічі ті ж - 8.30 ранку, неділя, 8 липня, головний вхід до Виставкового центру (ВДНХ).

   Із собою мати килимок або будь яке зручне для вас покриття, воду, легкий йогічний ланч, засоби від сонця та комах за потребою. 

   Вартість: 75 гривень.

   Про присутність повідомте завчасно: 0667634044, Марина Куценко. 

Розклад на наступний тиждень і домашнє завдання

   Дорогі друзі, наступного тижня занять не буде (26 та 30 червня). Заняття поновляться одразу із 3 липня. 

   Однак це не привід сумувати, радіти або ледачкувати, у нас є чудове домашнє завдання:

Практика Полегшення стресу і очищення від емоцій минулого

   Сядьте у просту позу, рівна спина, легкий шийний замок, перед початком налаштуйтеся і відкрийте простір мантою: Онг Намо Гуру Дев Намо і Ад Гуре Наме Джугад Гуре Неме Сат Гуре Наме Сірі Гуру Деве Наме, як на класі. Складіть руки в центрі грудей, кінчики всіх пальців однієї руки торкаються кінчиків пальців іншої. долоні знаходяться на відстані, пальці вказують вгору. Дивіться на кінчик носа і дихайте 4 рази на хвилину: вдих 5 секунд, затримка 5 секунд, видих 5 секунд. Продовжувати 11 хвилин (якщо ви початківець, можна почати із 3 хвилин, потім довести час до 5, згодом 7 хвилин) або поки ви не відчуєте звільнення від стресу. 

   Ця медитація особливо корисна в контексті стресових відносин і минулих сімейних конфліктів. 

   Вдалої практики, чудового літнього часу і зустрінемося 3 липня!:)

   Сат Нам! <3

Садхана із Джей Те Ганг

   Завтра на нас чекає особлива Садхана із мантрою Джей Те Ганг (Слава Мечу). Її практика приносить силу, мужність, натхнення. Слова цього шабда розсікають карму усуває негативність. Образ Меча уособлює незламну силу духу і твердість в слідкуванні своїм Шляхом.

   Збираємося 2 червня о 4.30 ранку у просторі Центру Сат Нам, що на Кіквідзе 9/12. Так, як текст мантри доволі таки складний, то краще підготуватися і роздрукувати його:

ДЖЕЙ ТЕГАНГ

Шабд Гуру Гобінд Сінгха

кхаг кханд біхандан кхал дхал кхандан

ат ран мандан бар бандан

бхудж дханд акхандан тедж парчандан

джот амандан бхаан прабхан

сукх сантаа карнан(г) дхурмат дхарнан(г)

кілбікх харнан(г) ас сарнан(г)

джей джей джаг кааран сріст убааран

мам пратіпааран джей теган(г)

Меч руйнує і відсікає демонів ума і тіла.

Його краса і міць змінюють поле життєвої битви.

Він - продовження руки, він непереможний.

Його стрімкість змушує тремтіти,

Його осяйна велич затьмарює навіть сонце.

Він захищає світ і щастя праведних

і руйнує негативну енергію будь якої сили.

Він позбавив мене від негативності і вини,

котрі я ніс на собі. У нього я шукаю притулку.

Слава, слава найвеличнішому вершителю цього світу,

рятівнику світу, моєму великому захиснику!

Слава йому - Мечу!

   Ці слова належать 10-му сикхському Гуру - Гуру Гобінд Сінгху, Воїну-Святому. Навіть у найдуховніших із нас і найстійкіших трапляються моменти дуальності і негативності. Наймудрішим є не змінити негативну думку, а саму реакцію на неї. В такі моменти нам необхідна Рука самого Господа, енергія мантри Джей Теганг несе вібрації потужного космічного меча, відголоски котрого ми зустрічаємо в християнстві у образі Меча Архангела Михаїла, котрий відсікає темряву і веде людину до світла.

   Йогі Джи казав, що цю мантру необхідно пережити на власному досвіді і рекомендував її виконувати у 3-х різних положеннях - лежачи, сидячи і стоячи, аби ми могли отримати її досвід на різних планах. І як тільки ця манта проникне у вас, казав Майстер, вона буде відлунювати у ваших вухах, коли у ваше життя буде намагатися проникнути негативність, мантра працюватиме, як запобіжник, надійно захищаючи від темряви всередині. Якщо ви відчуваєте, що у вашому домі є погана енергія - ввімкніть запис мантри і хай вона лунає у ваших стінах, і її звучання зупинить дію темряви і принесе до вас Божественне Світло.

27 травня, неділя інтенсив на природі

Вітаю, ми знову відкриваємо сезон йога-інтенсивів на природі! Це неймовірний глибокий досвід практики, котрий має відчути кожен. Лоно природи, звідки ми вийшли, і куди нас завжди манить, дає щедрі дари самозануреним шукачам Істини.

Почнемо ми із проходження 5 основних першоелементів (Землі, Води, Вогню, Повітря, Ефіру). Перший інтенсив на природі буде присвячений стихії Землі. Ми виконуватимемо комплекси і медитації для глибшого усвідомлення цієї енергії в нас, для її урівноваження, збалансованості і прийняття. Питання коріння, роду, ґрунтовності, безпеки, страхів, життєвості, відчуття території, першоінстинктів, сили, наповненості пов’язані із цією темою. 

Тож Зелена Галявина, представниця нашої любої Матері Землі, розкриває свої люблячі щедрі обійми, щоб ми якнайкраще пройшли цей необхідний більшості із нас тренінг.

Ми зустрічаємося в неділю, 27 травня, о 8.30 ранку біля головного входу до Виставкового центру (ВДНХ, м. Виставковий центр).

Із собою мати: килимок для занять або покриття, на якому вам буде комфортно займатися йогою, пляшечку із негазованою водою, легкий йога-ланч, зручний одяг, головний убір та покривало для медитації за бажанням, захисний засіб від сонця та комах за потребою.

Вартість: 75 гривень.

Тривалість: 3 години.
     Прохання: про свою присутність на занятті повідомити завчасно.
0667634044 - Марина Куценко. 

Семінари прекрасної Марії Калініної

Цими днями до нас приїхала чарівна і багатьма нами улюблена Марія Калініна - перша Міс в Радянському Союзі, актриса і головне - вчитель Кундаліні йоги. У суботу та неділю (12-13 травня) будуть її семінари, що більш цікаві для жінок - йога та краса - вправи, харчування, рецепти та інший йогічний досвід для краси, здоров'я та молодості. Також можна потрапити до неї на клас у понеділок, 14 травня. Всі деталі можна дізнатися тут.

5 травня - День народження групи!

   Сат Нам! 5 травня, у суботу ми святкуємо День народження групи! Запрошуються всі, хто був з нами протягом останніх кількох років. Насправді день обрав нас, а потім ми тільки збагнули всю його символічну велич - 5.05.2012 (2+1+2) - три п'ятірки - спрвжній йога-джекпот;). 5 - це планета Меркурій, комунікація, обмін, певною мірою навчання. 5 - це фізичне тіло, архетип учителя. 

   Цього дня ми зробимо незвичне заняття, ролі вчителів і учнів будуть постійно змінюватися аби ми усвідомили основну суть: вчитися можна тільки коли вчиш, а вчити, коли вчишся. Також ми робитимемо надзвичайну Небесну комунікацію і співатимемо улюблені мантри!:)

   І на сам кінець, звичайно солодке - сатвічне і корисне!

   Якщо у вас є свій килимок, то можете його взяти про всякий випадок.

  Заняття буде проходити за своїм звичайний графіком на вул. Толстого 23 (2+3=5!;) з 10.00 до 11.30.

   Всіх радо чекаємо!

   Сат Нам!

   

Медитації в стилі Небесної комунікації

   У традиції Кундаліні йоги школи Йогі Бхаджана є тип медитацій, що називаються Небесна комунікація. Це такий вид практики, коли руки піддається пранічному потокові, що йде крізь мантру від Джерела (нижня частина тіла має лишатися нерухомою; тобто ви сидите у звичайній медитативній позі). Пальці, піддаючись потокові,  складаються в мудри, руки описують кола, плескають долоні, клацають пальці... Цей вид медитацій - суцільна творчість і злиття із нескінченним потоком першоенергії - прани. Йогі Бхаджан давав дуже багато таких медитацій на жіночих класах і літніх жіночих таборах. Оскільки саме такі практики якнайкраще підходять жінкам справлятися із стресом і набиратися креативного потенціалу. Звичайно це прекрасно виконувати для всіх, незалежно від віку, статі і рівня підготовки! Особливо радіють від таких практик діти. Результат можуть відчути всі, навіть хто немає особливого досвіду у медитації. Адже ми отримуємо досвід всім своїм тілом. 

   Саме цим видом медитацій так приємно ділитися із близькими, щоб вони краще могли зрозуміти чим ви займаєтеся і взагалі для більш тонкого спілкування на рівні душ. Ви можете запросити до цієї практики своїх дітей, коханих, друзів, сісти колом або навпроти одного, відкрити простір (для розминки можете зробити кількахвилинні прогини спини) і почати практику. Пам'ятайте, що інформація, якою ми ділимося повертається сторицею, і не переймайтеся щодо своєї "компетенції викладача", ви просто ділитеся божественним із близькими вам людьми - і це прекрасно!

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

16\5\2010

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

Коли ви зібралися до Індії, то летіти вам доведеться довго. Дорогою обов'язково трапляться чорні піарщики Індії та індусів, які вас будуть нажучувати на погані враження. Від аеросвітовського обіду, 10 годин очікування в дубайському аеропорту, (де скромний вегетаріанський ланч на двох у фастфуді коштує 50$)  заколишливого гулу літака, я не особливо на те зважала. І була геніально права! Мене зустріла абсолютно моя мила Індія!;)

   Коли я нарешті приземлилася на теплу індійську земельку то одразу відчула: та це ж Індія! Навіть сплакнула. Приїхала я туди вперше, але дежавю ловило мене на кожному кроці. Повітря таке волого-тепле, ніби щойно парник відкрили, пахне всякою всілячиною (постійно різною, чудове нашарування запахів, які і не пахнуть і не смердять - прості індійські покищо цивільно-міські запахи). Небо затягнуте, в повітрі якийсь смог, але в душі транспарант: Ти дома! (і чого б це?) Сухенькі працівники аеропорту, схожі енергетично на наших гуцулів - провинливо-бідолашний погляд; всередині порту вже більш вгодовані й осанисті типи. Ми саме приїхали взимку, в розпал свинячої лихоманки. Направили нас на чудний медогляд - треба було вистояти довгу чергу, щоб два типа подивилися на тебе через спецкамеру на моніторі. Там всі якихось строкатих кольорів. Ми жартуємо - це вони ауру фоткають, щоб з негативною не пускати. Все було смішно поки ми не помітили, що з усього цього натовпу тільки у нас двох чомусь у області носу білі плями. Просто білі млинці тобі! Ми затуляємо носи хустинками, типу білі гидливі туристи бояться їхньої зарази підчепити. Насправді типам байдуже, що наші носи не переливаються райдужним світлом, як у решти і нас пропускають.

   Едине, що мене розчарувало, що корови таки не блендають містом, як про це розказують і показують. Зараз їх бережуть і часто не пускають у зону міста. Або просто запрягають як транспорт.

Хоча худобини на дорозі траплялося чимало. А ще одна незбагненна річ, це постійне гудіння. Коли якийсь індус сів на свого драндулета, то він хоче всю околицю сповістити про це і починає бібікати. А якщо він побаче за 200 метрів людину - буде пікати поки людина не щезне за горизонтом. А так, як у Делі народу та іншого транспорту вистачає, то гудять вони всі дуже какофонно і невпинно! Отакі-от потішні аудіали, як би сказала моя подруга-психолог.

   Одразу сіли на рікшу роздивлятися місто. Фото цього поста зроблені тремтливими  руками із бадьорого тук-тука.

   Ми забронювали готель ще заздалегідь. Нас звичайно ніхто не чекав. Після огляду міста, коли ми нарешті надибали свій суперзірковий, охоронці собі спали у різних позах на дивані, можна було підставляти чарку під слину. Таки запустили нас у супер-апартаменти. Там не було вікон. Таке трапляється дуже часто. Зате маляр художньо повиводив нам круглі кавові ілюмінатори на стінах, щоб ми собі тішилися ілюзією. Крім вікон все було чисто і чудово.

   Основна особливість готелю була у тому, що він знаходився поряд із сікхською гурудварою (другою по величині у місті). А так, як Йогі Бхаджан був сікхом, і у Кундаліні йозі його школи багато чого взято від сікхської дхарми, то цей об'єкт нас дуже навіть цікавив. Вирішили піти туди о 4 ранку на Садхану.
А в Індії все трошки не так: у них сонце встає і лягає цілий рік так само - приекваторіальна зона, розумієш. О 4-й ранку у них навіть найзатятіші роботяги ногу не чешуть. Ми, два білих тіла, із двома витонченими душами, виходимо на вулицю, - а там тихо так, стоять поодинокі тук-туки і посопують у них рікші.. Так спочатку ніби нічого. А потім, коли ми вже достатньо пройшли, нам дійшло, що в такий час не сплять тільки собаки і їх шалено багато!! Просто мега! Я вчепилася за руку своєї, на вигляд безстрашної коліжанки, і бурмочачи Мул-мантру, стали пробиратися крізь цю собачу тусовку. Бог нас того ранку таки беріг! Індійські собаки тільки пооблизувалися і погарчали на нас.
   Приходимо - гурудвара закрита. Ми щось там потерлися, - йти назад геть не хочеться. Думаєм, так і сидітимемо, поки ранок не розжене тих тварюк. І тут, як у гарному романі, відкриваються ворота, а з них видніють сходи, залиті світлом, виходить півсонний чемний сікх. Англійською ні слова, але наше "Сат Нам" -  то пароль, і нас запускають у святу святих. (У сікхів взагалі це дуже ліберально - немає різниці між людьми; звичайно, снобізм трапляється, але ви його не встигните навіть відчути; у індуїстів навпаки, не до кожного храму можна потрапити, коли вони там обряд проводять, про мусульманів мовчу, про православні хусточки теж не згадую).
   Миєш ноги, руки, залишаєш дурні думки і заходиш. Енергетика потужна. Медитуємо.
   Коли вертаємося, то вже майже світло, повітря прозоро-рожеве, свіже, пахуче. Зустрічні люди теж свіжі і ще пахучі, якось так урочисто після таких походів стає:)..

Зміна розкладу на найближчі тижні та практика

   Передвеликодній тиждень у наших групах будуть невеличкі канікули, а саме: не буде занять на Пушкінській 12 квітня (четвер) і на Льва Толстого 10 та 14 квітня (вівторок і субота) а також не буде 21 квітня (субота). 17 квітня (вівторок) заняття буде!:). 

   Сподіваюся ви з цього не сильно радієте чи сумуєте, а просто приймаєте як факт. Тим більше, що після семінару я повернуся із багатьма цікавинами!

   На ці вихідні пропоную почати робити одну розкішну практику, як групову Садхану. Це буде 3-хвилинна Сат Крійя.

   Сат Крійя

малюнок 1

   Перед виконанням відкрийте простір, можете зробити кілька хвилин розминки (прогини спини, повороти корпуса тощо). Сядьте на коліна і п'яти, вирівняйте руки над головою (якщо ви тільки почали практикувати, то складіть долоні разом у молитовній мудрі (малюнок 1), якщо вже тривалий час, то переплетіть всі пальці (у чоловіків правий великий зверху, а у жінок лівий) крім вказівних (малюнок 2). Руки притиснуті до вух, рівні в ліктях, плечі притиснуті до голови. Промовляйте мантру Сат Нам (Істина є Ім'я) із пупкового центру розмірено приблизно 8 раз на 10 секунд, щоразу втягуючи пупок на Саат і розслаблюючи його на Наам. При цьому кореневий та діафрагмовий замки відбуватимуться автоматично, щойно ви ввійдете в ритм. Щоразу повторюючи мантру відбуватиметься тонке змішування енергій прани і апани - це даватиме благісну якість нейтральності і спокою в пупку.

малюнок 2

   Дихання відбувається саме, не потрібно фокусуватися на ньому. Хребет залишається рівним і нерухомим. В завершення - вдих, плавно напружити м'язи від основи спини до закінчення, концентрація на маківці - видих, затримка на 5-20 секунд і кореневий замок (якщо ви не практикували цю крійю на класі і не впевнені у тому, як виконувати замки, можете вільно звертатися за консультацією). Вдих і розслабитися. Релаксація в ідеалі має тривати вдвічі довше, ніж сама вправа, у всякому разі не менше самого часу виконання.
   Відео, що може допомогти зрозуміти і опанувати краще цю практику: