22 квітня міжнародний день Матері-Землі

   

Сьогодні, 22 квітня ми вшановуємо нашу рідну, добру і терплячу Маму - Землю. Із розквітом природи, навіть найжорсткіше серце пом'якшується і сповнюється вдячністю за всю цю благодать. А вдячність, як відомо - одна із ознак справжньої любові. 

   У традиції Кундаліні йоги цьому дню надають особливої уваги. Адже розуміючи свою роль у планетарному, вселенському процесі, ми позбавляємося від пихи (оскільки роль ця скромніша, ніж може здатися, і, водночас, унікальна, важлива і неповторна), очищаємо своє серце, запрошуємо у свій очищений простір божі енергії радості, добра, процвітання, щедрості і любові.

   "Всесвіт хоче просить щоб ви утвердилися у своєму служінні Матері-Землі, бережіть Землю, станьте мудрецями Землі. Земля-вседержитель, ваша Мати, котра живить вас - ви можете повернути віддячити їй? Те, що служить вам, можна використати в служінні". Йогі Бхаджан, Майстер Кундаліні йоги.

   Протягом тисячоліть йоги розробляли практики, спостерігаючи за природою, особливо тваринами, рослинами, стихіями. Практика Кундаліні йоги і медитація може допомогти нам зрозуміти і прийняти зцілення природним шляхом. Крійї із використанням пози жаби, дерева, кішки-корови, кобри, скелі, сарани тощо - приклад того, як сама природа підказує нам трансформовувати енергію, очищатися, оздоровлюватися, возвишати дух. 

   Дихання, таке як Сіталі пранаяма нагадує нам скручений листочок, що вбирає в себе нічну вологу для підтримання життєзабезпечення протягом спекотного дня. Йогі Бхаджан казав "Обертайте своє життя навколо літнього і зимового сонцестоянь", маючи на увазі - беріть мудрість Землі, живіть в теперішньому, вчіться у добрих вчителів Стихій аби засвоїти свій земний урок втілення і повернутися назавжди до рідної домівки души.

   Що ми можемо зробити цього дня? Щось дуже просте і дієве - посадити  рослини, прибрати Землю від сміття, взяти участь у якомусь суботнику біля дому, зрештою привести до ладу кімнатні рослини, купувати овочі і фрукти у людей, котрі самі їх вирощують (куди ми направляємо енергію грошей, те ми і зрощуємо у свідомості), нарешті, якщо ніякої із перелічених можливостей немає - можна помолитися за Матір-Землю, за те щоб їй хоч трішки легше було переносити всі незручності, що ми їй завдаємо, щоб більше сердець відкривалося дивлячись на її щоденні приклади милосердя, терплячості, доброти, любові. Мама-Земля, ми тебе вітаємо! Будь щаслива, ошатна, квітуча і задоволена!

Бхумі, втілення Матері-Землі

   Практика Кундаліні йоги рекомендована для цього дня:

Пран бханда Мантра Медитація

Проста поза, шийний замок, фокус на аджні, руки в гьян-мудрі (або в "молитовній чаші" права долоня в лівій, розслаблено лежать на ногах), станьте повністю умиротвореними, як спокійний океан. Починайте наспівувати мантру:

Паван Паван Паван Паван

Пара Пара Паван Гуру

Паван Гуру Вахе Гру 

Вахе Гуру Паван Гуру

Час від 11 хвилин до 31.

Паван - це енергія повітря, сама життєва сила, прана. Це Бог у дії, ця мантра збільшує пранічну енергію. Ця медитація дає змогу втілити божественне, робить нас творчими і безстрашними.

23 березня: семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії"

 
   23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". 
Засиділися за комп'ютером, замало простору у життя? Це типова проблема жителів міста. А у міжсезоння вона загострюється. Однак не сумуйте, адже у нас є метод Кундаліні йоги, який дозволяє відкрити обійми і впустити цю особливу життєву силу, що ми отримуємо із диханням - прану.
   На семінарі ми будемо виконувати комплекси для відкриття легень, покращення циркуляції енергії в спині, багато дихальних технік, що допомагають подолати стрес, оздоровитися, покращити кровообіг, увібрати в себе сонячну енергію життя і врешті спокійно і довго видихнути аби спокійно і довго вдихнути - для життя,  реалізованості, радості, спокою, любові.
  

   Отже, 23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).
   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 
    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 
       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

Прана: дихайте глибше, ви схвильовані!

   

 

Слово "прана" стає вже таким само загальновживаним, як і карма, драхма, реінкарнація. Більшість мають на увазі під цим дихання. Хоча це не зовсім так. Загалом, у перекладі із санскриту "прана" - це "життя", "дихання", життєва енергія для підтримання біологічної системи на грубому й тонкому рівнях. 

   Є різні види прани. Якщо говорити глобально, то весь всесвіт пронизаний пранічними потоками. Наші тіла, подібно цьому, теж складаються із великої кількості тонких магістралей, якими рухається життєва сила (найбільш відомі нам всім "траси" - іда, пінгала і сушумна - канали, що проходять вздовж хребта). Ці канали називають нааді (наад - звук), вони дуже тонкі (можуть проходити крізь певні органи, кістки, сухожилля), їх дуже багато (72 тисячі). Звук - це їхня мова. Переплітаючись, вони то утворюють енергетичні озера (чакри), то знову розбігаються тілом. Якщо хоч на мить уявити як працює організм, здавалося б, найпримітивнішої людини, то це подібно до високоорганізованої надземної цивілізації, де високий стандарт точності.

   Досвідчені йоги за ритмом дихання можуть діагностувати хворобу людини, її ментальний стан і навіть передбачити майбутнє. Обираючи ту чи іншу модель дихання (поверхневе, неглибоке, хаотичне, глибоке, ритмічне, швидке тощо) ми формуємо своє життя. По великому рахунку, наші тіла - це дуже якісні, зручні машини, знаючи функції, комбінації клавіш, так би мовити, можна навіть із дуже непоказної моделі отримати максимум можливого.

   

 У теперішній цивілізації більшість людей страждають на скутість, обмежений простір, брак екологічно чистих ресурсів. Жителі міста, у більшості своїй, схожі на диваків, що одягнувши на себе поліетиленовий пакет, перебіжками, намагається просочитися звичними маршрутами по агресивному середовищу у плані екології та енерго-інформаційному забрудненню.

   В принципі, цю ситуацію неможливо перемогти. У ній можна або жити пригнічено або мінімалізувати контакт із нею. Це можна робити за рахунок перебування на природі, вживання чистих продуктів, води, настільки це можливо; слухання музику, що позитивно впливає на молекулярному рівні - звуки сітара, раги за часом дня, звуків природи, мантр; заняття йогою, фізичної активності в цілому; читанню духовної літератури, спілкуванню із позитивними людьми. Всі ці моменти, як не дивно, теж несуть в собі прану, адже вона міститься не тільки в повітрі і засвоюється не тільки носом.

   У широкому розумінні все те, що "оживлене" потоком божественної енергії любові містить у собі прану, вона може бути присутня у слові, картині, їжі, погляді, музиці, навколишньому середовищі. Часто ми, шукаючи цієї вітально сили можемо робити дивні речі - переїдати (шукаючи прану в продуктах, де її немає - різна їжа яку називають "джанк фуд"), надмірно і багато говорити (шукаючи прани у слові, однак використовуючи "пусті слова", тобто праною не насичені), пересиджувати за комп'ютером, телевізором (шукаючи прани для ума - живих емоцій, однак там в більшості ілюзорні історії, що спустошує).

   Тому у наш час людина має ходити із лозою, як копач криниці, шукаючи чисту воду прани. І в цьому процесі потрібно перебувати постійно, щоразу щось роблячи питати себе - для чого це? чи це я роблю во ім'я Життя? Перебуваючи у театрі тіней, серед монстрів деструктивних егрегорів ми всі маємо щомиті звірятися із своїм компасом і розуміти на що віддаємо таку цінну пранічну енергію, і цінувати ті чисті джерела, де її можна взяти.

     

Медитації в стилі Небесної комунікації

   У традиції Кундаліні йоги школи Йогі Бхаджана є тип медитацій, що називаються Небесна комунікація. Це такий вид практики, коли руки піддається пранічному потокові, що йде крізь мантру від Джерела (нижня частина тіла має лишатися нерухомою; тобто ви сидите у звичайній медитативній позі). Пальці, піддаючись потокові,  складаються в мудри, руки описують кола, плескають долоні, клацають пальці... Цей вид медитацій - суцільна творчість і злиття із нескінченним потоком першоенергії - прани. Йогі Бхаджан давав дуже багато таких медитацій на жіночих класах і літніх жіночих таборах. Оскільки саме такі практики якнайкраще підходять жінкам справлятися із стресом і набиратися креативного потенціалу. Звичайно це прекрасно виконувати для всіх, незалежно від віку, статі і рівня підготовки! Особливо радіють від таких практик діти. Результат можуть відчути всі, навіть хто немає особливого досвіду у медитації. Адже ми отримуємо досвід всім своїм тілом. 

   Саме цим видом медитацій так приємно ділитися із близькими, щоб вони краще могли зрозуміти чим ви займаєтеся і взагалі для більш тонкого спілкування на рівні душ. Ви можете запросити до цієї практики своїх дітей, коханих, друзів, сісти колом або навпроти одного, відкрити простір (для розминки можете зробити кількахвилинні прогини спини) і почати практику. Пам'ятайте, що інформація, якою ми ділимося повертається сторицею, і не переймайтеся щодо своєї "компетенції викладача", ви просто ділитеся божественним із близькими вам людьми - і це прекрасно!

Нові тематичні розділи в групах на Толстого та Кіквідзе

   Нещодавно у групі на Кіквідзе 9/12 (Сат Нам) ми розпочали новий тематичний блок "Прана - життєдальна енергія у нашому житті". На цих класах ми розглядаємо особливості пранічного тіла, різні дихальні техніки, що покращують його роботу, цим само позбавляють нас від стресу, втоми, переїдань, гніву, болю, апатії та всього того, що заважає бути на зв'зку із Собою.

   Група ж на Пушкінській 23 (Богиня) починає працювати із енергією Процвітання у своєму житті. Техніки, що допомагають відкрити власний потенціал креативності, побачити можливості і і благословення невдачах. Також ми практикуватимемо особливі сакральні техніки на приваблення енергії статку і виконуватимемо групові садхани з ними щоб кожен міг відчути дію цих практик на власному досвіді. 

   Радо чекаю на всіх!

   

Дихання від гніву та агресії

    Гурутедж Каур неповторна жінка і дуже діяльна особистість. Якось вже викладали тут матеріали - масаж для обличчя в "Йогічних прийомчиках для розслаблення обличчя від комп'ютерних затисків". У кишенях Гурутедж заховано багато маленьких йогівських секретів, дуже життєвих та практичних.

   Цього разу вона розповідає про дуже просте та ефективне дихання, яке допомагає пережити сильну емоцію гніву. Адже ми знаємо, що і пригнічувати цю емоцію погано, а піддаватися її руйнівним імпульсам ще гірше. Отже - чотири потужні підвдихи ротом,  складеним у літеру "О", із заплющеними очима, та один суцільний видих через рот із висунутим язиком, розплющеними очима. Гурутедж стверджує, якщо замість того щоб з кимось відкрито конфліктувати ви почнете робити це дихання, та ще й разом, то вмить забудете про причину конфлікту. Робіть, насолоджуйтеся та живіть мирно!:)

Нумерологія в Кундаліні йозі: Пранічне тіло

   Восьме тіло пов'язане із праною, життєдальною енергією, яку китайці називають ци, японці кі, у християнстві святим духом. Це першоенергія, що є всетворючою, нескінченною і всеохоплюючою. Ми її отримуємо через повітря. Але це не є те ж, що і повітря. Також ми її отримуємо через якісну органічну їжу, сонце, воду, інші перешоелементи, духовне спілкування, духовні практики і, звісна річ, через практику пранааям, які ми активно практикуємо на наших класах.

   Дихання - це доказ безпосередньої Любові до кожного із нас. Це портал до енергії, котра доступна кожному, однак вона невидима. Це буквально те золото, що лежить під ногами, оточує нас навкруги. Кожен із нас може черпати пранічну енергію і бути доволі успішним цьому.

Ключова фраза - кінцеве чи ненескінченне.

Ключове питання - чи дозволяю я собі бути безстрашним?

Архетип - воїн.

Мантра - Паван Паван

8, Число Душі - вам може бути страшно дивитися на свої тіньові сторони. Можете почувати себе покинутим. Знаходитеся не в контакті із своїми почуттями.

8, Число Карми - про вас можуть думати, як про людину, що має багато чого. Інші можуть від вас вимагати багато часу та енергії. ви ж в свою чергу можете відчувати дефіцит цих запасів.

8, Число Шляху - у вас є дуже сильне бажання бути зв'язаним із Нескінечним джерелом енергії.

8, Число Подарунку - ви накопичуєте енергію і зв'язані із її джерелом. Ви природнім чином возвишаєтеся над світом дуальностей.

8, Число Долі - ви вмієте за своїм бажанням підключатися до Джерела. Ви можете вирішити ситуації дуальності.

За Пранічне тіло відповідає Гуру Хар Крішан

Фатепал Каур,

за матеріалами Нірвер Сінг Хальса

Десять тіл свідомості

Дихання вогню

   Дихання вогню – одне із найпоширеніших видів дихань в кундаліні йозі. Правильне його виконання вивільняє від токсинів, очищає легені, слизову систему, судини, збільшує об’єм легень, придає життєвої сили та стійкості, балансує нервову систему, виступає у якості антистресу, зменшує залежність від куріння, поганої їжі і навіть наркотиків. Коли ми використовуємо цей тип дихання, збільшується доступ кисню до мозку, що пробуджує сфокусований і нейтральний стан розуму; активізується імунна система, що запобігає утворенню багатьох хвороб; синхронізуються біоритми систем тіла.

   Як же правильно практикувати це дихання? Звичайно, бажано робити це з інструктором і практикувати. Та все ж тут опишу деякі рекомендації, що можуть стати в нагоді і тим, хто давно знає про це дихання, однак виконував не досить коректно.

   Дихання вогню (або агні пранааяма; агні - вогонь з санскриту, а також однойменне божество) – це доволі швидке і ритмічне дихання, без пауз між вдихом і видихом (їх довжина однакова, приблизно 2-3 цикли в секунду). Це дихання завжди виконується через ніс, із закритим ротом (якщо не вказано інакше). Дихання вогню йде з пуп очного центру, тому і відбувається ритмічне втягування пупка. На видоху повітря потужно виштовхується через ніс за допомогою втягування пупкового центру до хребта (це автоматичний рух, ви стаєте подібними до резинової груші, що втягує і виштовхує повітря).

   Ось можна подивитися відео-інструкцію до цього дихання:

  Починати практикувати дихання вогню бажано з 1-3 хвилин. У декого може виникнути запаморочення (якщо це трапилося з вами – зробіть паузу і продовжуйте дихати спокійним глибоким диханням). Індикатором правильного виконання дихання вогню є розслаблені руки, ніс, обличчя в цілому).

   Є деякі обмеження – вагітним жінкам не рекомендується це виконувати, також не бажано це робити під час жіночих днів.