Дихання від гніву та агресії

    Гурутедж Каур неповторна жінка і дуже діяльна особистість. Якось вже викладали тут матеріали - масаж для обличчя в "Йогічних прийомчиках для розслаблення обличчя від комп'ютерних затисків". У кишенях Гурутедж заховано багато маленьких йогівських секретів, дуже життєвих та практичних.

   Цього разу вона розповідає про дуже просте та ефективне дихання, яке допомагає пережити сильну емоцію гніву. Адже ми знаємо, що і пригнічувати цю емоцію погано, а піддаватися її руйнівним імпульсам ще гірше. Отже - чотири потужні підвдихи ротом,  складеним у літеру "О", із заплющеними очима, та один суцільний видих через рот із висунутим язиком, розплющеними очима. Гурутедж стверджує, якщо замість того щоб з кимось відкрито конфліктувати ви почнете робити це дихання, та ще й разом, то вмить забудете про причину конфлікту. Робіть, насолоджуйтеся та живіть мирно!:)

Йогічні прийомчики для розслаблення обличчя від "комп'ютерних затисків"

Гуру Тедж Каур майже 60, із них майже 40 років вона вчить людей знаходити свою ідентичність через кундаліні йогу, медитації, зцілення. Вона одна із найпублічніших йогинь – дає регулярно інтерв’ю для дуже солідних видань (Vogue, Times, Common Ground) також виступає для різних американських і міжнародних каналів (її можна було побачити на Discovery Channel і навіть у шоу MTV). Крім цього Гуру Тедж художниця і просто чарівна жінка. У доволі зрілому віці, вона виглядає пречудово і ділиться доступними йогівськими техніками краси з іншими:

 

Відео Гуру Тедж Каур з’являтимуться і далі у нашому блозі.

Слідкуйте!:)

Марина Куценко, інструктор кунділіні йоги школи Йогі Бхаджана