Розклад на наступний тиждень і домашнє завдання

   Дорогі друзі, наступного тижня занять не буде (26 та 30 червня). Заняття поновляться одразу із 3 липня. 

   Однак це не привід сумувати, радіти або ледачкувати, у нас є чудове домашнє завдання:

Практика Полегшення стресу і очищення від емоцій минулого

   Сядьте у просту позу, рівна спина, легкий шийний замок, перед початком налаштуйтеся і відкрийте простір мантою: Онг Намо Гуру Дев Намо і Ад Гуре Наме Джугад Гуре Неме Сат Гуре Наме Сірі Гуру Деве Наме, як на класі. Складіть руки в центрі грудей, кінчики всіх пальців однієї руки торкаються кінчиків пальців іншої. долоні знаходяться на відстані, пальці вказують вгору. Дивіться на кінчик носа і дихайте 4 рази на хвилину: вдих 5 секунд, затримка 5 секунд, видих 5 секунд. Продовжувати 11 хвилин (якщо ви початківець, можна почати із 3 хвилин, потім довести час до 5, згодом 7 хвилин) або поки ви не відчуєте звільнення від стресу. 

   Ця медитація особливо корисна в контексті стресових відносин і минулих сімейних конфліктів. 

   Вдалої практики, чудового літнього часу і зустрінемося 3 липня!:)

   Сат Нам! <3

5 травня - День народження групи!

   Сат Нам! 5 травня, у суботу ми святкуємо День народження групи! Запрошуються всі, хто був з нами протягом останніх кількох років. Насправді день обрав нас, а потім ми тільки збагнули всю його символічну велич - 5.05.2012 (2+1+2) - три п'ятірки - спрвжній йога-джекпот;). 5 - це планета Меркурій, комунікація, обмін, певною мірою навчання. 5 - це фізичне тіло, архетип учителя. 

   Цього дня ми зробимо незвичне заняття, ролі вчителів і учнів будуть постійно змінюватися аби ми усвідомили основну суть: вчитися можна тільки коли вчиш, а вчити, коли вчишся. Також ми робитимемо надзвичайну Небесну комунікацію і співатимемо улюблені мантри!:)

   І на сам кінець, звичайно солодке - сатвічне і корисне!

   Якщо у вас є свій килимок, то можете його взяти про всякий випадок.

  Заняття буде проходити за своїм звичайний графіком на вул. Толстого 23 (2+3=5!;) з 10.00 до 11.30.

   Всіх радо чекаємо!

   Сат Нам!

   

Медитації в стилі Небесної комунікації

   У традиції Кундаліні йоги школи Йогі Бхаджана є тип медитацій, що називаються Небесна комунікація. Це такий вид практики, коли руки піддається пранічному потокові, що йде крізь мантру від Джерела (нижня частина тіла має лишатися нерухомою; тобто ви сидите у звичайній медитативній позі). Пальці, піддаючись потокові,  складаються в мудри, руки описують кола, плескають долоні, клацають пальці... Цей вид медитацій - суцільна творчість і злиття із нескінченним потоком першоенергії - прани. Йогі Бхаджан давав дуже багато таких медитацій на жіночих класах і літніх жіночих таборах. Оскільки саме такі практики якнайкраще підходять жінкам справлятися із стресом і набиратися креативного потенціалу. Звичайно це прекрасно виконувати для всіх, незалежно від віку, статі і рівня підготовки! Особливо радіють від таких практик діти. Результат можуть відчути всі, навіть хто немає особливого досвіду у медитації. Адже ми отримуємо досвід всім своїм тілом. 

   Саме цим видом медитацій так приємно ділитися із близькими, щоб вони краще могли зрозуміти чим ви займаєтеся і взагалі для більш тонкого спілкування на рівні душ. Ви можете запросити до цієї практики своїх дітей, коханих, друзів, сісти колом або навпроти одного, відкрити простір (для розминки можете зробити кількахвилинні прогини спини) і почати практику. Пам'ятайте, що інформація, якою ми ділимося повертається сторицею, і не переймайтеся щодо своєї "компетенції викладача", ви просто ділитеся божественним із близькими вам людьми - і це прекрасно!

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

16\5\2010

ЧИМ ПАХНЕ У АЕРОПОРТУ ІНДІРИ ГАНДІ

Коли ви зібралися до Індії, то летіти вам доведеться довго. Дорогою обов'язково трапляться чорні піарщики Індії та індусів, які вас будуть нажучувати на погані враження. Від аеросвітовського обіду, 10 годин очікування в дубайському аеропорту, (де скромний вегетаріанський ланч на двох у фастфуді коштує 50$)  заколишливого гулу літака, я не особливо на те зважала. І була геніально права! Мене зустріла абсолютно моя мила Індія!;)

   Коли я нарешті приземлилася на теплу індійську земельку то одразу відчула: та це ж Індія! Навіть сплакнула. Приїхала я туди вперше, але дежавю ловило мене на кожному кроці. Повітря таке волого-тепле, ніби щойно парник відкрили, пахне всякою всілячиною (постійно різною, чудове нашарування запахів, які і не пахнуть і не смердять - прості індійські покищо цивільно-міські запахи). Небо затягнуте, в повітрі якийсь смог, але в душі транспарант: Ти дома! (і чого б це?) Сухенькі працівники аеропорту, схожі енергетично на наших гуцулів - провинливо-бідолашний погляд; всередині порту вже більш вгодовані й осанисті типи. Ми саме приїхали взимку, в розпал свинячої лихоманки. Направили нас на чудний медогляд - треба було вистояти довгу чергу, щоб два типа подивилися на тебе через спецкамеру на моніторі. Там всі якихось строкатих кольорів. Ми жартуємо - це вони ауру фоткають, щоб з негативною не пускати. Все було смішно поки ми не помітили, що з усього цього натовпу тільки у нас двох чомусь у області носу білі плями. Просто білі млинці тобі! Ми затуляємо носи хустинками, типу білі гидливі туристи бояться їхньої зарази підчепити. Насправді типам байдуже, що наші носи не переливаються райдужним світлом, як у решти і нас пропускають.

   Едине, що мене розчарувало, що корови таки не блендають містом, як про це розказують і показують. Зараз їх бережуть і часто не пускають у зону міста. Або просто запрягають як транспорт.

Хоча худобини на дорозі траплялося чимало. А ще одна незбагненна річ, це постійне гудіння. Коли якийсь індус сів на свого драндулета, то він хоче всю околицю сповістити про це і починає бібікати. А якщо він побаче за 200 метрів людину - буде пікати поки людина не щезне за горизонтом. А так, як у Делі народу та іншого транспорту вистачає, то гудять вони всі дуже какофонно і невпинно! Отакі-от потішні аудіали, як би сказала моя подруга-психолог.

   Одразу сіли на рікшу роздивлятися місто. Фото цього поста зроблені тремтливими  руками із бадьорого тук-тука.

   Ми забронювали готель ще заздалегідь. Нас звичайно ніхто не чекав. Після огляду міста, коли ми нарешті надибали свій суперзірковий, охоронці собі спали у різних позах на дивані, можна було підставляти чарку під слину. Таки запустили нас у супер-апартаменти. Там не було вікон. Таке трапляється дуже часто. Зате маляр художньо повиводив нам круглі кавові ілюмінатори на стінах, щоб ми собі тішилися ілюзією. Крім вікон все було чисто і чудово.

   Основна особливість готелю була у тому, що він знаходився поряд із сікхською гурудварою (другою по величині у місті). А так, як Йогі Бхаджан був сікхом, і у Кундаліні йозі його школи багато чого взято від сікхської дхарми, то цей об'єкт нас дуже навіть цікавив. Вирішили піти туди о 4 ранку на Садхану.
А в Індії все трошки не так: у них сонце встає і лягає цілий рік так само - приекваторіальна зона, розумієш. О 4-й ранку у них навіть найзатятіші роботяги ногу не чешуть. Ми, два білих тіла, із двома витонченими душами, виходимо на вулицю, - а там тихо так, стоять поодинокі тук-туки і посопують у них рікші.. Так спочатку ніби нічого. А потім, коли ми вже достатньо пройшли, нам дійшло, що в такий час не сплять тільки собаки і їх шалено багато!! Просто мега! Я вчепилася за руку своєї, на вигляд безстрашної коліжанки, і бурмочачи Мул-мантру, стали пробиратися крізь цю собачу тусовку. Бог нас того ранку таки беріг! Індійські собаки тільки пооблизувалися і погарчали на нас.
   Приходимо - гурудвара закрита. Ми щось там потерлися, - йти назад геть не хочеться. Думаєм, так і сидітимемо, поки ранок не розжене тих тварюк. І тут, як у гарному романі, відкриваються ворота, а з них видніють сходи, залиті світлом, виходить півсонний чемний сікх. Англійською ні слова, але наше "Сат Нам" -  то пароль, і нас запускають у святу святих. (У сікхів взагалі це дуже ліберально - немає різниці між людьми; звичайно, снобізм трапляється, але ви його не встигните навіть відчути; у індуїстів навпаки, не до кожного храму можна потрапити, коли вони там обряд проводять, про мусульманів мовчу, про православні хусточки теж не згадую).
   Миєш ноги, руки, залишаєш дурні думки і заходиш. Енергетика потужна. Медитуємо.
   Коли вертаємося, то вже майже світло, повітря прозоро-рожеве, свіже, пахуче. Зустрічні люди теж свіжі і ще пахучі, якось так урочисто після таких походів стає:)..

Час і медитація

   Більшість студентів, що практикують Кундаліні йогу тривалий час помітили, що їм уже замало стандартного часу, що відведено для медитативної практики на загальних класах. Багато хто вже спробував досвід більш тривалих медитацій на  Мантра-клубі, хтось на ранкових Садханах, а дехто навіть був на семінарі Йоги Білої Тантри.

Ось що говорить наука йоги про час медитації та ефекти від цього:

- 3 хвилини медитації діє на електромагнітне поле, циркуляцію і стабільність потоку крові;

- 11 хвилин у медитативній практиці починають змінювати наші нервову та ендокринну системи;

- 22 хвилини практики – балансує всі три ума і вони починають працювати разом;

- 31-хвилинна медитація дозволяє залозам, диханню і концентрації діяти на клітини і ритми організму. Вона дає духу медитації впливати на 3 гуни, 31 таттву (першоелементи) і всі шари проекції ума;

- 62 хвилини змінює сіру рідину головного мозку. Відбувається інтеграція;

- 2,5 годинна медитація змінює психіку і її взаємозв'язки із оточуючим магнітним полем, так що пісвідомий ум надійно утримується у новому патерні оточуючим вселенським умом.

   Однак, більшість із нас також помітила, що ефекти ці від одноразової практики нетривалі. Тому щоб закріпити цей досвід слід практикувати щодня. Тут теж є своя містична нумерологія:

- 40 днів щоденної безперервної практики дає зміну звички;

- 90 днів - утверджує цю звичку в нас;

- 120 днів практики робить нову звичку нами;

- через 1000 днів практики ми стаємо майстрами нової звички. 

   Ось так. Вдалої всім практики!

Мантра-клуб

  Манра-клуб – це проект, що з’явився для наших студентів аби вони мали змогу отримати досвід тривалих медитацій. Щоразу закінчуючи заняття ми робимо певну медитативну практику. Однак, зважаючи на загальний формат класів, це триває зазвичай, від 3 до 11 хвилин. Для всіх готових і охочих для більш тривалих медитацій і створено Мантра-клуб (заняття проходять по неділях раз на 2-3 тижні). Час проведення уточнюйте або слідкуйте за розкладом.
   Частіше за все ми виконуємо одну із медитацій Кундаліні йоги протягом 31-62 хвилин. Час доволі тривалий для початківців, тому рекомендується взяти із собою плед, подушечку для більш зручного сидіння. Також рекомендовано мати із собою питну воду і покриття для голови.

Мантра-клуб: 18 березня медитація "Дотик Майстра"

   Кожен із нас потребує Істинного Керівництва. Це Керівництво дехто із нас називає внутрішнім голосом, шепотом ангелів, настановами Наддуші, шостим почуттям, інсайтом, внутрішнім знанням.. Як би ми це не називали є завжди щось більше за нас самих, що нас безмежно любить і хоче прорватися в ефір наших думок аби підказати коротший і найбільш приянятний саме для нас шлях до Істини (Бога, Любові, Космічної свідомості - оберіть, що вам подобається більше).

   Медитація "Дотик Майстра" дає неперевершений досвід зв'язку, глибшого розуміння своєї суті, дає пізнати солодкість від взаємодії із трансцендентним, вводить у стан шуньї і сповнює розумінням що є зараз для кожного із нас істинним. Це і є "Дотик Майстра". 

   Годинна практика цієї медитації відбудеться в неділю, 18 березня у просторі Центру духовного розвитку Сат Нам. Початок: 18:00. Вартість: 30 гривень.

Медитація для внутрішнього духовного шлюбу особистості

     Цієї неділі, 15 січня ми збираємося о 17.00 у просторі Центру духовного розвитку Сат Нам (Кіквідзе 9\12) на черговий Мантра-клуб. Цього разу у нас буде дивовижна практика сильної сакральної медитації Бандана* Крійя.
  Ця практика дає досвід наповнення, можливість досягнути божественного союзу свого чоловічого та жіночого єства. Також вона розчиняє наше хибне его, марнославство та пиху. І, як і всі медитації із мантрою Вахе Гуру, працює із тілом нашого німбу - ореолом над головою, нашою цілісністю, духовною силою, святістю.
   Вартість: 30 гривень.

* союз Шиви і Шакті.

Дрішті - концентрація погляду в Кундаліні йозі

   На заняттях ми часто тримаємо фокус на певних точках. В йогічній науці це називається Дрішті. У практиці Кундаліні йоги очі найчастіше закриті. Часто, починаючи практикувати, ми взагалі не можемо тримати очі заплющеними, або тримаємо їх заплющеними із зусиллям. Із часом прийде розслабленість у цій практиці. 

   Найчастіше ми фокусуємо погляд на Сахасрарі,  дивимося, закоченими очима на неї, як в люк даху. Або ж спрямовуємо погляд у зону міжбрів'я чи заплющуємо очі на 9/10 і дивимося на кінчик носа або підборіддя.  

   Що ж відбувається із фокусуванням погляду на ці точки?

Якщо ми направляємо наш погляд на аджну, то це стимулює гіпофіз, підсилює нашу інтуїцію, також це впливає на сушумну - центральний енергетичний канал, крізь який струменять пранічні потоки. Це автоматично вибудовує зв'язок із нашою аурою. 

   Коли ми фокусуємося на кінчику носа, то це підсилює роботу шишкоподібної залози і лобових частин головного мозку. Цей фокус тримати важче на початку, однак із практикою все налагоджується. Із такою концентрацією погляду частіше за все зображають Будду.

   Підборіддя - це місячний енергетичний центр, фокусування на ньому дає нам охолодження та заспокоєння, також сприяє інтроспекції, самозануреному спогляданню.

   Фокусування на коронній чакрі стимулює її роботу а також шишкоподібної залози. 

Перше заняття Мантра-клуба у Сат Нам

   27 листопада о 18.00 у просторі Центу духовного розвитку Сат Нам (вул. Кіквідзе 9\12) відбудеться перше заняття Мантра-клубу. Ми розпочнемо із особливої практики - 31 хвилинної медитації Процвітання для блаженства Душі. 

   Це особлива практика, що піднімає наш дух і дає досвід переживання блаженства і процвітання, відчуття внутрішньої краси і нескінченного екстазу від зв'язку із собою. 

   Ви можете прихопити із собою пледи, подушечки для медитації, шапочку або накидку для голови, воду для пиття. 

   Не переймайтеся про те чи витримаєте ви тривалий час медитації, оскільки групова енергія та простір будуть нас підтримувати і кожен - початківець і досвідчений практик візьме від цього свій необхідний на даний момент досвід. 

Практика для повного переходу від епохи Риб до епохи Водолія

   Переконана, що кожен із нас начуваний про фатальність 11 листопада 2011 року. Є дуже багато думок щодо цієї містичної дати. У нас для вас хороші новини: кінця світу таки не намічається, просто перехід:). Наш майстер, Йогі Бхаджан, ще за довго до загального ажіотажу передбачив це, адже це, за його словами, не що інше, як перехід до Нового Інформаційного часу, який називають ерою Водолія. Кажуть, що очікується парад планет, коли всі вони вишикуються особливим чином, щось типу коли стрілки зустрічаються на 12 годинах. 

   Кундаліні йога - дуже оптимістична йога. Вона вчить нас не боятися викликів, а бути до них готовим: там, де світло, немає нічого страшного. Деякі затяті кундалінщики готуються до цієї дати ще з 14 лютого 2009 року особливою медитацією, яку поетично називають Гімн епохи Водолія (11.11.11 - буде 1001 день, вважається, що практикуючи протягом цього часу ми можемо досягнути майстерності у цьому, а саме майстерність і усвідомленість допоможуть бути успішними в Новому часі). 

   Щоб нам приємніше і без особливої ностальгії було перегорнути стару сторінку, дають прекрасну осяйну практику, яку слід почати за 40 днів до ажіотажної дати (тобто, 2 жовтня).

   Практика зводиться до 3-х хвилин Сіталі пранааями та 11 хвилин співу із мантрою Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джіо. Сіталі заспокоює наш хаотичний мозок, приводить його до стану шунья (нуль). Мантра розвиває нашу сенсорну систему, благословляє нас на злиття потоку внутрішнього світла із універсальним світлом.

   Сядьте із прямою спиною, у простій позі, руки у особливій мудрі - права над лівою, долоні дивляться вниз, великі пальці торкаються тильними сторонами один одного, це положення тримати на рівні сердечного центру, фокус очей на кінчик носа.  Дозвольте Божественній Енергії наповнити вас. 

   Більш детальну інформацію можете переглянути тут:

Музику можете завантажити тут.

   

Гімн епохи Водолія

   Майстер Кундаліні йоги, Йогі Бхаджан, залишив нам прекрасну практику для м'якого і приємного переходу від епохи Риб до епохи Водолія - медитацію для Непереможного Духа (світова громада Кундаліні йоги почала практикувати цю медитацію 14 лютого 2009 року і завершиться вона 10 листопада 2011, однак кожен може приєднатися. Якщо почати 2 жовтня, то буде 40 днів медитації - час, за який ми можемо отримати новий досвід і вдосконалити свої якості).

   У чому особливість зміни епох? Це можна порівняти із зміною правителів. Комусь при одному жити  краще, він відповідає його вібраціям, комусь при іншому. Водолій несе нам сяйво, інтуїцію і співпрацю, це час інформації і шалених ритмів, тому тінню часу буде депресія і конфлікти. Адже не кожен готовий змінювати власні патерни поведінки у ритмі Всесвіту. Саме для цього ми і практикуємо Гімн епохи Водолія.

   Практика медитації така:

проста поза, рівна спина, ліва рука в гьян мудрі на коліні, права тримає листочок із текстом, 30 сантиметрів від тіла на рівні серця (однак, якщо у вас не опиниться тексту, можна скласти обидві руки в гьян мудру), якщо ви практикуєте із листком, то слід сконцентруватися на тексті і медитувати на нього.

Мантру слід промовляти із концентрацією на звуковому потоці. Перші 7 хвилин співати у положенні, описаному вище, потім продовжувати співати, заплющити очі, покласти руки на серці, із силою натискати - ще 2 хвилини, потім пошепки наспівувати мантру ще хвилину, і ще 30 секунд вже буз музики. Вдих-видих і розслабитися. (Всього 11 хвилин, також можна практикувати 31 хвилину, тоді час збільшити пропорційно).

Текст:
Сат Сірі         Істина, Процвітання та Велич
Сірі Акал       Великий, Невмираючий, Той кому невідома смерть
Сірі Акал
Маха Акал     Нескінченний, Безсмертний
Сат Нам         Істина - Ідентифікація, тобто є Ім'я
Акал Мурт     Втілена форма або образ Нескінченності
Вахе Гуру       Екстаз від Наповненості і руху від темряви до світла

Запис, під який рекомендовано робити практику, у виконання Снатам Каур можете завантажити тут.

Медитація на честь святкування для народження Йогі Бхаджана

   26 серпня - день народження майстра Кундаліні йоги, Харбаджана Сінгх Пурі, або Йогі Бхаджана. Саме завдяки цій людині ми маємо можливість займатися цим видом йоги у такій формі. 

   Його день народження святкується у всьому світі спеціальною ранковою святковою Садханою. Готуючись до цієї події 11 днів (з 15 по 25), медитуючи на гуру-мантрі майстра Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру (31 або 11 хвилин). На 11-й день практики, 26 серпня, буде загальна одночасна медитація о 3.00 за тихоокеанським часом (13.00 за київським). Згуртуйтеся із кимось, або виконайте її на самоті із вдячністю до простору, часу й майстра за подаровані технології, любов і підтримку протягом 11 хвилин. саме у цей час можна відчути потік любові до вчення учнів майстра у всьому світі.

Техніка читання шабдів або медитація з чотками

 Гуру Нанак з малами в руці

   Шабди - вірші із священних книг, що мають силу вібрації, котра залишається у нашому тонкому тілі, трансформовує його. Результати можуть бути дуже різними, залежно від того, який вірш або мантру ви взяли для практики. 

   Для початку можна просто начитувати 11 разів щодня протягом 40 днів, або 90 чи 120. Коли ви вже матимете смак до цієї божественної методики, то можете взяти чотки на 108 бусин (це ціле божественне число), або ж на 54 чи 27. 

Перебирання чоток пальцем Сатурна

   Перебираючи бусинки пальцями, можна досягнути додаткового ефекту перебираючи їх певним чином:

- вказівним і великим - досягнути мудрості, оскільки це палець Юпітера,

- середнім і великим - терпіння, дисципліни - якості Сатурна,

- підмізинним - покращити життєві сили - якості Сонця,

- мізинцем - здатність до розуміння та комунікації - за це відповідає Меркурій.

   

Четки із плодів рудракші

Досвід практикуючих

Досвід застосування «Медитація для внутрішньої стійкості»

Каріна Бобровська, співачка, соціальний психолог

   Ця медитація допомагає мені зберігати стійкість і внутрішню міцність, навіть коли навколо бушує вирій конфліктних ситуацій. Медитація дуже зручна, вона виконується протягом, всього лише, трьох хвилин. Для неї не потрібно спеціальної мантри, як це буває при виконанні інших медитацій, тому можна виконувати в місцях де немає доступу до електроенергії, що дуже зручно практикуючи на природі.

 Для полегшення зручності виконання мантри протягом 120 днів, я використовувала таблицю контролю, її можна розробити власноруч, зразок наведений нижче.  В таблиці я зазначала день початку і день кінця практики, кожен  день виконання практики  відмічала хрестиком. Така схема допомогла мені пам’ятати про вчасне виконання мантри, і період довжиною у 120 днів пройшов без внутрішнього тиску і тривоги.

   По закінченню практики я помітила, що виконання не улюбленої роботи стало приносити задоволення, з’явилась легкість і прийняття. Я помітила, що почала більше цінувати результати своєї праці, до кожної справи підходила бережно і з повагою, більшість справ почала доводити до кінця, а не лишати на середині дороги, як це було раніше.

   Дякую за чудову практику, яка допомагає робити себе щодня кращою особистістю.

З разок

Таблиця контролю

1	2	3	4	5	6	7	8	…	120
28.02.11	1.03.11	2.03.11	3.03.11	4.03.11	5.03.11	6.03.11	7.03.11	…	25.06.11
+	+	+	+	+	+	+	+	…	+

Всесвітня медитація зцілення за Японію - сили та любові твоєї молитви потребують!

    Вся світова громада співчуває постраждалим від стихії японцям. Цей рік і не обіцяв бути легким. Тому ми маємо максимально згуртуватися і проявляти більше уваги, любові і співчуття один до одного. 

   Практикуючі кундаліні йогу всього світу об'єднуються задля медитації зцілення для японського народу. Ви також можете стати причетним до цього духовного благодійництва. Найсильніше, що є в нас - це сила щирої молитви. 

   Мантра Ра Ма Да Са - це одна із найсильніших вібрацій зцілення, що діє на ментальному, духовному, емоційному і фізичному планах. Її нам дав наш вчитель, майстер кундаліні йоги Йогі Бхаджан. Нею ми можемо зцілювати себе та інших. 

   Всі охочі можуть практикувати цю медитацію дома або у колі групової енергії. 23 березня о 18.40 ми збираємося у просторі клубу Богиня (вул. Льва Толстого 23, код: 65, 4-й поверх) щоб послати енергію любові та зцілення тим, хто її так потребує.

   Тепер про саму мантру:

Ра - енергія вогню, сонця, батьківський принцип, життєдальна сила.

Ма - енегрія води, місяць, материнський принцип.

Да - енергія землі, сила дії.

Са - енергія повітря, безособові якості.

Коли звук переходить на зовнішній план, з'являється Ааа, і це символізує початок всього.

   Перша частина мантри підіймає нас до неба, друга починається із повтору звуку Са, як точки відліку, ми направляємо дух, енергію вищих світів, у причинний світ для цілительства. 

Се - абсолютний досвід Нескінченності.

Со - наш особистий сенс, ідентифікація.

Хан(г) - Нескінченність, вібрація і реальність.

   Піднятися із Землі на Небо, а потім із іншого боку спуститися на Землю, об'єднавши все воєдино. 

  Регулярна практика цієї медитації - чудова профілактика нашого фізичного та ментального здоров'я, а також тих людей, на кого ми направляємо її цілющу силу.

  Нагадаю, цієї середи на 18.40 у просторі клубу Богиня (вул. Льва Толстого 23, код: 65, 4-й поверх) ми збираємося щоб послати постраждалим в Японії, енергію любові і зцілення. 

Тривалість медитації - 11 хвилин.

Вхід на медитацію вільний.

Після практики, на 19.00 планове заняття групи кундаліні йоги, 

тема 7-ме тонке тіло, аура, охочі можуть залишитися.