Із 1 квітня старт нової групи ("Тонкі тіла: теорія і практика")

    Із першого квітня (і це не жарт:) стартує нова вечірня група Кундаліні йоги "Тонкі тіла: теорія і практика". 

  В першу чергу це заняття із підібраними комплексами, дихальними вправами, медитаціями, які зцілююче впливають на організм в цілому, допомагають позбавитися від неспокою ума, покращити пам'ять, зрозуміти краще своє призначення і мобілізуватися для його реалізації. Крім цього курс (із 16 занять, заняття закінчаться орієнтовно 22 травня) послідовно розгортатиме тему тонких тіл, їхню взаємодію і вплив на наше життя.

   Курс буде цікавим, як початківцям (ви отримаєте детальний інструктаж як найбільш екологічно для вас увійти у практику), так і практикам із досвідом (адже ця тема логічне продовження попереднього циклу занять із "Чакравідьї"). 

   Вартість разового заняття 60 гривень. Вартість місячного абонементу 360 гривень. Також є можливість отримати двомісячний абонемент за  640 гривень при покупці до 28 березня. 

   Заняття проходитимуть у вівторок і четвер із 19.00 (хоча ще ведеться голосування на сайті за час 18.00 і 18.30) до 20.30. За адресою вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма одягу - зручна для заняття бажано із натуральних тканин; також головний убір за бажанням. Із собою бажано мати питну воду.

    Із запитаннями можна звертатися сюди - 066 76 34 044 (Марина Куценко, інструктор Кундаліні йоги).

   

Йогічна гідротерапія ішнаан

В цьому блозі вже були пости про ішнаан – особливу йогічну гідротерапію. Весна – саме час надихнутися на її регулярне виконання.

Перш за все ішнаан - це не просто обливання холодною водою. Це особлива техніка, яка дає тілу змогу використовувати власні ресурси для зцілення. 

Власне сама техніка дуже проста. Робити слід вранці після очищення ротової порожнини. Перед практикою гарно помасажуйте тіло бажано із маслом, що вам підходить, якщо ви мерзнете - зробіть рухи для розігріву (також можна перед цим випити гарячого молока або чаю. 

Починайте поливати холодною водою кінцівки. Стегна мають опинитися під струменем через деякий час (оскільки від шоку холоду може порушитися кальцій-магнієвий баланс; це стосується і статевих органів). Поступово все тіло (крім голови) буде покрите холодною водою. У цей момент капіляри максимально розкриваються і всі накопичені відходи обміну речовин вимиваються із посиленим потоком крові. Після першого обливання рекомендують розтерти все тіло до червоного руками або природною губкою. Це робиться для того щоб кров назад повернулася до внутрішніх органів, звідки вона під впливом холоду відлинула. Після цього рекомендується ще раз пройтися по тілу водою (холод вже майже не відчувається). Потім гарно закутайтеся кількома теплими рушниками і гарно розітріть досуха все тіло. Вдягніться в щось тепле і приємне і саме в цей момент ви відчуєте, що ранок і життя дійсно прекрасні! (Це кажу вам я, людина, що з дитячих років страждала на фобію холодної води:)

Йогі Джи казав, що цю техніку використовували з древніх часів, тільки тоді людям треба було ставити високо ємності для води і будувати щось типу літнього душа. Тепер, дякуючи цивілізації, ми маємо все необхідне для ішнаану. Справа тільки за бажанням це виконувати. Для більшого натхнення розкажу ще трішки про ефекти: це дає здоров'я ендокринній системі, кращий кровообіг, молодість і здорову біохімію крові, сяйво і красу.

Дехто рекомендує приймати таку процедуру 12-15 хвилин, дехто кілька хвилин. Коли довго стоїш під струменем холодної води вона вже не здається холодною і є небезпека втрати відчуття часу. Тому підходьте до цього процесу відповідально та усвідомлено. Перший час, коли вода здаватиметься катастрофічно холодною, можна співати мантру. Мені подобається Вахе Гуру - вона і коротка і допомагає диханню бути рівномірним, адже від холоду так хочеться завмерти і не дихати. Потім може захотітися співати щось довше і веселе. Слухайте свою душу і тіло!

Однак повний ішнаан не рекомендується робити вагітним  і жінкам під час особливих днів, коли у вас висока температура, ревматизм і захворювання серця. Все ж можна робити часткову гідротерапію, діючи на певні ділянки тіла:

- якщо направити струмінь води на область під нижньою губою на 10-15 хвилин, то свідомість проясниться, а ум очиститься;

- якщо потік направити між верхньою губою і бровами - прийде прилив енергії;

- якщо на лоб - може захотітися дуже спати;

- якщо масувати холодною водою плечі - можна зцілити шлунок;

- зап'ястя відповідають за печінку, а кінчики пальців за мозок.

І ще одне слово за ішнаан. Стверджують, що навіть якщо ми часами виконуватимемо виснажливі вправи, то вони так не зможуть стимулювати "душу" наших клітин, як ця процедура. І ще одне - якщо ми своїм тілом можемо перемогти холод води, то можемо вигнати холод із свого життя.
Тож давайте із завтрашнього ранку вже це і перевіримо!:)

Пам’ятка для тих, хто щойно почав практикувати кундаліні йогу

   Цей матеріал буде корисним тим, хто щойно приєднався до практики. 

Структура класу: заняття складається із розігріву, основного комплексу та медитації.

Одяг: будь-який зручний одяг, що дає вам вільно рухатися (бажано з натуральних тканин та вільного крою). Також краще займатися без прикрас, щоб запобігти можливому дискомфорту при виконанні вправ. Заняття проходять босоніж (можна але не бажано займатися в шкарпетках).

Що бажано з собою мати на занятті: легкий плед або широкий шарф – щоб зберегти комфортну для тіла температуру під час релаксації, пляшечку з негазованою водою (протягом заняття рекомендується пити воду маленькими ковтками). 

Для жінок: під час жіночих днів, особливо у піковій фазі активності, не виконуйте перевернуті пози і вправи на прес, кореневий замок та дихання вогню, оскільки це може спровокувати активність виділення (однак, якщо ви відчуваєте необхідність у їх виконанні, то можете робити перелічені практики, однак з меншою інтенсивністю). У період вагітності необхідно змінити заняття у загальних класах на спеціальну йогу для вагітних.

Їжа: до заняття не рекомендовано вживати їжу за 2-3 години.

Протипоказання: гіпертонічна хвороба, епілепсія, вроджений порок серця, Жовчокам'яна хвороба, алкогольні чи наркотичні сп’яніння, період прийняття транквілізаторів, антидепресантів, психотропних препаратів тощо.

Приємної та ефективної вам практики!

Гандуша

   Гандуша або Гандушаді -  це масляна ранкова аюрведична процедура. При регулярному виконанні, це покращує якість роботи смакових рецепторів, є гарною профілактикою карієсу, допомагає від неприємного запаху із рота; укріпляє зуби, ясна, поліпшує овал обличчя і робить наш голос ще більш милозвучнішим.

   Як же досягнути всіх цих перелічених результатів? Доволі просто - набираєте в рот достатню для полоскання кількість сезамової олії (або іншої) і утримуєте її, злегка перемішуючи в ротовій порожнині, також полощете горло (виконувати краще після чищення зубів, ясен та язика (натщесерце)). Це займе близько 3-х хвилин (також зустрічають рекомендації від 5 до 20 хвилин і при цьому ніби проціджувати олію крізь зуби). 

   Ця процедура видаляє всі шкідливі речовини, що накопичилися в роті за ніч. Масло виступає, як абсорбент ами (відходів організму), тому ні в якому разі не ковтайте масло! (Стверджують, що це може спричинити отруєння своїми ж рідними токсинами:). Після використання олія має стати молочно-білою, це означає ви гарно виконали процедуру. Після можна ополоснути рот підсоленою водою або просто достатньою кількістю теплої води.  

   Особливо необхідно робити гандушу жителям мегаполісів та промислових зон. Також дуже рекомендовано перед виходом на вулицю змазувати слизову носа сезамовим маслом - це гарна профілактика від інфекцій. 

   Спробуйте виконувати цю процедуру щодня протягом 2-х тижнів, і ви помітите її дійсно чудовий ефект і те, що у вашому арсеналі з'явилася ще одна гарна і корисна звичка! 

Нумерологія в Кундаліні йозі: всі тіла

  11 - це дуже містичне число, це одиниця, що подвоюється і творить двійку, однак зберігає свою цілісність (у даній нумерологічній системі ми скорочуємо числа до 11, а не 9, як у ведичній нумерології). 

   11 - це всі тіла разом, це все одразу, що стає одним і цілим - ось, що таке 11 тіло.

Ключова фраза - королівський, прекрасний (вєлєколєпний - найвдаліше старослов'янське слово для цього тіла). 

Ключове питання - чи дозволяю я собі знати все і бути всим?

Архетип - Божественний Канал.

Мантри Садхани Епохи Водолія.

11, Число Душі - ви можете почувати, що щось пропущене у вашому дитинстві чи вашій освіті, що якісь потреби не були вдоволеними.

11, Число Карми - люди можуть думати, що у вас є завжди відповіді на всі питання, що ви маєте виглядати досконало і бути такими, навіть якщо ви не відчуваєте ресурсу для цього.

11, Число Шляху - у вас є відчуття місії вдосконалюватися у всіх сферах життя. Ви маєте бути впевненими у у всіх своїх сферах знання і досягненнях.

11, Число Подарунку - ви маєте майже надзвичайну здатність знати і робити те, що дійсно потрібно у даній ситуації, навіть якщо ви не знаєте про цю ситуацію нічого. 

11, Число Долі - ви знаєте, якщо ви живете у даний момент, то все необхідне приходить до вас.

За 11 тіло відповідає Сірі Гуру Грантх Сахіб, священна Книга сікхів, втілений Гуру, який вміщає в себе вчення всіх 10 своїх попередників, втілених у людській формі. Так само і 11 тіло є всіма 10-ма попередніми. 

Фатепал Каур,

за матеріалами Нірвер Сінг Хальса

Десять тіл свідомості

Нумерологія в Кундаліні йозі: Сяюче тіло

   Сяюче тіло - це невеликий обідок над нашою аурою. Воно надає нам мужності, безстрашності. Якщо ми хочемо підсилити це тіло - слід брати на себе зобов'язання, вони шліфують нашу особистість і додають нам осяйності. Йогі Бхаджан говорив: "Зобов'язання будують характер, характер будує гідність, гідність веде до божественної природи.."

   Пранічне тіло дає нам сліпу безстрашність, як це буває у юності. Сяюче тіло знає вже про ризики і можливі наслідки, але враховуючи їх, всерівно береться за діло. Саме це робить нас по-королівські осяйними і прекрасними. 

   Вважається, що це тіло керується нашим волоссям. Волосся - це захист, і він є там, де це необхідно. Саме тому давні мудреці ріші відпускали таке довге волосся, закручували їх у вузол на маківці - це приклад того, як із щита можна побудувати миролюбивого меча, меча до знань. Адже у ведичних джерелах кажуть, що гострий меч знання, розрубує тугі пута карми невідання. Тобто волосся на голові слугує, як антена, що ловить тонку інформацію простору і цим веде нас до світла, відання. 

    У Кундаліні йозі рекомендують носити довге волосся, наскільки довге, скільки воно саме відростає. Адже його довжина саме така, яка необхідна нам - це підсилює нашу енергетику, Сяюче тіло. 

Ключова фраза - все або нічого; творча свідомість.

Ключове питання - чи дозволяю я собі проявляти творчість та мужність?

Архетип - король \ королева.

Мантра - Хар Хар Муканде.

10, Число Душі - у вас може бути занижена самооцінка, страх провалу, невдачі. Ви дуже сильно намагаєтеся зберегти статус кво.

10, Число Карми - від вас чекають випромінювання мужності, світла, творчості, однак ви самі в цей час можете себе почувати розчарованими та одинокими. Може здатися, що ви занадто стримуєте себе в діях. 

10, Число Шляху - у вас є сильне бажання досконалості, перфекціонізм. Вам хочеться почувати, що ви зробили все як найкраще. 

10, Число Подарунку - ви випромінюєте світло і проявляєте творчість. Здається, що вам все доступно.

10, Число Долі - ви вже навчилися бути центром свого всесвіту і проявляти досконалість.

Відповідає за 10 тіло Гуру Гобінд Сінгх

Фатепал Каур,

за матеріалами Нірвер Сінг Хальса

Десять тіл свідомості

Новий тематичний блок "Ведична нумерологія, енергія планет в нашому тілі"

   Із цієї суботи, в групі на Толстого, 23 починається новий захоплюючий тематичний блок із 9 занять - "Ведична нумерологія, енергія планет в нашому тілі". Ми розглянемо 9 основних планет з точки зору ведичних джерел, порахуємо які планети керують нашими долями і працюватимемо над їхньою гармонізацією у нас через крійї Кундаліні йоги, медитації, пранааями та глибше усвідомлене осмислення. 

   Теоретичний блок заняття буде доволі цікавим і насиченим, тому можете прихопити ручки й блокноти. Адже інформація стає нам корисною тільки тоді, коли ми її застосовуємо на практиці.

Лекції відомих ведологів у Києві

Сергій Серебряков

   16-18 вересня лекції Сергія Серебрякова на тему Кама-шастра: мистецтво любові.
   6-8 жовтня лекції Олега Торсунова на тему Закон карми.

   Організатори центр Новий Век, координати за посиланнями. 

Четвертий недільний інтенсив на природі: робота із почуттям провини

   Почуття провини - дискомфортна річ. Часто старше оточення "виховує" дітей за цим принципом, оскільки їх самих так вчили. Однак все можна трансформувати, увімкнувши усвідомленість та взявши кілька дієвих технік для практики.

   У неділю, 21 серпня, ми знову збираємося на нашій улюбленій галявині на території ВДНХ. Збір у 8.30 біля головного входу.

   З собою візьміть килимок для занять, зручний одяг, питну воду, легкий йога-ланч і ковдру для релаксації. 

   Вартість - 75 гривень.

   Про вашу присутність попередьте за телефоном 0667634044. 

з 21 липня у залі на Пушкінській - новий тематичний блок - Ліла: життя, як божественна гра або 72 плани буття

   Цього четверга група на Пушкінській розпочинає надзвичайну подорож - новий тематичний блок  Ліла: життя, як божественна гра або 72 плани буття. Ця тема розгортатиметься красиво і поступово - 9 місяців. Рівно стільки часу потрібно для того щоб прийшло нове життя і вкоренилися нові позитивні звички у дорослого індивіда.
   Заняття за заняттям ми проходитимемо плани буття, які відповідають вібраціям певних чакр. Ми спостерігатимемо за тенденціями, котрі ведуть або до нашої цілі, або до деградації. Також ми шар за шаром зніматимемо свої хибні ідентифікації і бажання аби побачити корінь істинного прагнення і діяти з його потреб.
   Щоразу ми розглядатимемо нову тему і працюватимемо над собою методами Кундаліні Йоги - крійями (спеціальними комплексами вправ), пранааямами та медитаціями.
   Радо на всіх чекаю!
+ нагадую, що заняття вівторка (26 липня) переноситься на понеділок (25 липня) - місце і час проведення ті ж!

Рамаяна - епос внутрішніх архетипів особистості

Валмікі - автор Рамаяни

   Ви вивчали Рамаяну у школі? Пам'ятаю, мене ця історія просто приголомшила, але я так нічого в ній і не зрозуміла. Всьому свій час, і зараз ця перлина відкривається для мене під несподіваним кутом - враженнями ділюся, оскільки це не просто книга для приємного читання - це інструмент для духовного та особистісного росту.

   Великі істини виявилися зашифрованими у віршах Валмікі Муні. Здавалося б, слово пасивне - воно просто несе якесь значення. Однак, у його статичності ховаються потаємні кімнати. Це ніби був просто дім, такий знайомий, що аж нецікавий. Якогось разу ти заходиш до вітальні: - О Господи, що це за акваріум! А потім обертаєшся, а то зовсім і не та вітальня, і дім не той. Просто свідомість перекочувала на поверх вище і прочитане колись сприймається ледь впізнаваним старим але незнайомцем. 

   Історія власне про Раму, аватар Вішну, царевича із Айодх'ї, про його вигнання із Батьківщини, поневіряння священними лісами із вірними дружиною Сітою та братом Лакшманою, про перемогу над демоном Раваною та інші перипетії. Дуже гарно цю історію зобразили у класичному індійському фільмі 1961 року Сампурна Рамаяна.

   Ще краще читати цей текст, особливо із гарними коментарями. Пропоную аудіо-версію Рамаяни у переказі моєї улюбленої Маріанни Полонські, ведичного астролога і фантастичної жінки, із її живими коментарями і висновками (завантажити можна ось тут).

Рама і Сіта - Сонце і Місяць

    Суть терапії цією історією така - кожен персонаж уособлює певну якість, що є в розвиненому чи зародковому стані у кожного із нас (адже ми маємо набагато більше подібного, ніж нам здається). Читаючи, слухаючи, чи переказуючи частини книги - ми працюємо із певними якостями себе (навіть на рівні планет представлених у наших натальних картах). Так, Рама - це Сонце, це дхарма і істинне прагнення нашої душі. Сіта, його дружина - це енергія Місяця в нас. Це природа чистого ума, емоційність. Вона, час від часу впадає в тенети ілюзорної Майї - перевтілення ракшасів (демонів), має деколи наївні бажання, однак для гармонізації в діло вступає чистий розум - Лакшмана - брат Рами. Їхній молодший брат, Бхарата, що залишився царствувати проти своєї волі і весь час вів життя аскета - це наше смирення. Равана - власне головний противник Рами - це втілення его. Воно настільки сильне, що навіть боги бояться його. Якось за особливі аскези Равану нагородили тим, що він ніколи не помре ні від руки бога, напівбогів, - людей і тварин у цьому переліку не було, адже він ніколи б не міг навіть допустити, що такі нікчемні створіння могли йому щось заподіяти. Так часто наше хибне его, роздувається від явних чи уявних чеснот і не бере в рахунок своїх реальних противників. Власне через цю деталь Рама і став Рамою - Вішну втілився простим чоловіком із надзвичайними здатностями.

Рама заручається підтримкою царя мавп Сугріви -
наша тваринна суть допомагає досягнути божественної 

   Також читаючи, чи слухаючи Рамаяну ми зустрічаємо такого неймовірного персонажа, як Хануман - це проста з вигляду мавпа. Однак насправді, це син бога Вайю, бога повітря і вітру і однієї апсари (німфи), що за якісь гріхи мала втілитися у племені мавп, однак могла ставати красивою жінкою за своїм бажанням. Однак, вона вже була одружена і дитину виховували інші батьки. Так все життя він і не здогадувався про свою особливість, аж поки у потрібний момент йому не нагадали про це і він одразу опанував багатьма містичними досконалостями - вмінням літати, збільшувати і зменшувати своє тіло, неймовірною силою та відвагою.
    Неймовірна кількість дивовижних, подекуди трагічних історій, колоритних персонажів нас зустрічає на сторінках цього твору - така сама нелегка дорога нашої суті до себе самої, тож хай кожен візьме для себе по інструменту для цієї роботи із цього бездонного щедрого твору - Рамаяни.
   

Рама, Сіта і Лікшмана у образі лісових аскетів - триєдиність дхарми, чистого ума і розума

Хануман у всій красі - наші сплячі божественні якості

5 ликів Ханумана, наша внутрішня відвага і безстрашність

Кумбхакарна -  велетенський воїн-ракшас,
 наїдається після піврічного сну - некерована сила в кожному з нас

Лакшмана відрізає носа зухвалій демониці Шурпанакхі, прояв нижчої жіночої суті в людині

   

Молоко на ніч

 Я вже писала про користь молока для тонких та фізичного тіл людини і про особливості його споживання. Сьогодні – про молоко перед сном.

Для чого це взагалі робити? Якщо важко заснути, сняться якісь не дуже приємні фільми і нервова система часто викидає коники у непідходящих місцях – вечірнє молоко допоможе! Воно насичує нас оджасом (життєдальною енергією), збільшує тонку силу ума і розуму – дає умиротворення і водночас бажання діяти. Очищує ментальність.

Бажано молоко пити з 18 до 20 години вечора, із розрахунком, що ви лягаєте спати не пізніше 21-22 години (вважається, що сон із 22 години до 24 – це „сон  краси” – саме в цей час відпочиває ум і розум, якщо цей час регулярно пропускати, з’явиться дратівливість, нервовість – вбивці краси та успішності).

Перед споживанням, молоко бажано довести до кипіння (корисні якості при цьому не втрачаються). У вечірнє молоко можна додавати фенхель, куркуму і кардамон – вони заспокоюють нервову систему. При безсонні можна додати гвоздику, духм'яний перець, валер’яну (молоко підсилює їхні якості у десятки разів). Також бажано підсолодити злегка молоко – невеликою кількістю цукру або липовим медом (вважається, що інші дуже збуджують систему). Пити слід гарячим.

Якщо ви п’єте молоко ранком – можете додавати ті ж само фенхель і кардамон, також корицю шафран. Ранком можна пити навіть прохолодне молоко, однак тепле краще засвоюється.

Є люди, котрі не дуже люблять пити молоко, однак заінтриговані обіцяними результатами. Що робити? Спробуйте пити молочко хоча б по ложечці. Через якийсь час вам захочеться збільшити порцію. Ведичні джерела стверджують, що ті, хто не любить або не може пити коров’яче молоко мають деякі погані схильності характеру, люди із доброчесними якостями засвоюють його краще. Якби там не було, все має і зворотній зв’язок, саме вживаючи молоко можна покращити якості характеру, розвинути таким чином свою доброчесність.

Кількість вечірнього молока на ніч кожен визначає індивідуально. Вважається, що жінки краще засвоюють молоко, ніж чоловіки (відповідно, вони можуть пити його трішки більше), люди похилого віку погано перетравлюють цей продукт, тому їхня порція молока має бути невеличкою.

Смачного і благосного вам вечірнього молокопиття!

Недільний інтенсив „Робота із страхами”

Цієї неділі, 3, липня, прогнозують перший недощовий день за тиждень. Такщо ті, хто не боїться можливої помилки синоптиків, має змогу пропрацювати дуже тонку та інтимну тему для більшості з нас – страхи. Будемо пропрацьовувати їх на фізичному рівні, через спеціальні комплекси, та тонкому, через медитації та дихальні техніки. Також дізнаємося більше, що таке страхи із точки зору Кундаліні йоги і як із ними слід вправлятися у повсякденному житті.

З собою мати: зручний одяг, килимок, легку ковдру для релаксації, головний убір (косинка, шапочка), негазовану воду, легкий перекус (фрукти, снеки).

Вартість: 75 гривень.

Місце зустрічі: центральний вхід Виставкового Центру (ВДНХ)

Час: зустрічаємося на 8.30 ранку, закінчення близько 13.00.

Радо на всіх чекаємо!

Про присутність повідомте за телефоном: 0667634044 – Марина Куценко. 

Досвід практикуючих

Досвід застосування «Медитація для внутрішньої стійкості»

Каріна Бобровська, співачка, соціальний психолог

   Ця медитація допомагає мені зберігати стійкість і внутрішню міцність, навіть коли навколо бушує вирій конфліктних ситуацій. Медитація дуже зручна, вона виконується протягом, всього лише, трьох хвилин. Для неї не потрібно спеціальної мантри, як це буває при виконанні інших медитацій, тому можна виконувати в місцях де немає доступу до електроенергії, що дуже зручно практикуючи на природі.

 Для полегшення зручності виконання мантри протягом 120 днів, я використовувала таблицю контролю, її можна розробити власноруч, зразок наведений нижче.  В таблиці я зазначала день початку і день кінця практики, кожен  день виконання практики  відмічала хрестиком. Така схема допомогла мені пам’ятати про вчасне виконання мантри, і період довжиною у 120 днів пройшов без внутрішнього тиску і тривоги.

   По закінченню практики я помітила, що виконання не улюбленої роботи стало приносити задоволення, з’явилась легкість і прийняття. Я помітила, що почала більше цінувати результати своєї праці, до кожної справи підходила бережно і з повагою, більшість справ почала доводити до кінця, а не лишати на середині дороги, як це було раніше.

   Дякую за чудову практику, яка допомагає робити себе щодня кращою особистістю.

З разок

Таблиця контролю

1	2	3	4	5	6	7	8	…	120
28.02.11	1.03.11	2.03.11	3.03.11	4.03.11	5.03.11	6.03.11	7.03.11	…	25.06.11
+	+	+	+	+	+	+	+	…	+

Тюрбан

Гуру Рам Дас

   Тюрбан - це такий універсальний головний убір, який полюбляють носити у спекотних країнах, переважно азійських та деяких африканських. У цьому є багато утилітарного сенсу - в голову не пече, раптом що, можна кінцем чалми і обличчя витерти, та і носити кошики із провізією зручніше на м'якому п'єдесталі. Можна віднести всі ці приклади носіння тюрбану для потреб "нижнього чакрального трикутника".

   Потім якось, із хрестовими походами, до Європи прийшло багато східних віянь, у тому чисті і тюрбан (всім відома історія, що тюльпан походить назвою від цього головного убору). З того часу, тюрбани то ставали шалено модними, то забувалися на якийсь час щоб знову повернутися до гардеробу витончених осіб аби вінчати їх екстравагантні голови. Цей мотив носіння тюрбану назвемо "вішудхо-естетським".

   І нарешті, підходимо до нашої теми - навіщо йогам тюрбани? Ви могли бачити багато фото, картинок із йогами в чалмах, також могли бачити це на деяких кундалінських класах, садханах, інтенсивах. Нарешті, ви можливо самі носите тюрбан, або, принаймні, мали такий досвід. Для чого це все? Теж для користі! Але мотив і рівень цієї користі корениться вже у вищих чакрах. 

   Тюрбан пов'язують із довгої тканини, намотуючи її на голову, ми створюємо  тиск - це впливає на гіпофіз та гіпоталамус, що стимулює їхню роботу. Однак не слід пов'язувати тюрбан надто туго, такий тиск може принести шкоду. Як зрозуміти, який тиск правильний? Просто побудьте кілька хвильок у ньому і коли від вашої голови розтікаються енергії благодаті, любові і турботи про вас - ви вгадали. Таке враження, що чиїсь люблячі руки невтомно тримають твою голову - це дійсно нектарно і божественно!
   У давні часи тюрбани були предтечею корони, вважалися символом духовної мудрості, знання та енергії. Їх носили тільки високопосадовці. В тюрбан тоді поміщали різне дорогоцінне каміння, що трансформувало якості свого власника. Пізніше цю традицію стали використовувати в коронах. 
   Носіння цього головного убору дозволяє нам керувати аджна чакрою, також це стабілізує речовини головного мозку і 26 його частин. Покриття голови урівноважує півкулі мозку та нервову систему, дає сконцентрованість, ясність думки. При цьому має бути покрита вся голова, а не тільки сахасрара, коронна чакра. Голову покривають при практиці медитації, це корисно для проведення енергії і створення медитативної уваги. 

   Яка перевага саме тюрбану над іншими головними уборами - правильна йогічна чалма складається з 5-7 шарів тканини, це дає автоматичну, так би мовити, самоналаштовку черепу. Однак слова-слова - щоб це відчути варто спробувати. Або спробувати від противного - довго медитувати із непокритою головою. На нашому сленгу стан таких духовних камікадзе ми називаємо "розніс голови". І це факт, перевірений на власному досвіді. 

   Поки я писала цей текст, то моя голова теж трішки розбалансувалася, все думала як би так винародити необхідні слова. І тут - кілька легких рухів і моя голова "в хатці" - думки ясніші (принаймні, мені:) і все чітко і ясно.

   Якщо хтось надихнувся зав'язати автентичного тюрбана - вам потрібно буде 3-7 метрів тонкої вузької тканини. Із того, що у нас продають можна взяти батист, муслін або щось подібне - необхідно щоб це був натуральний матеріал. Ось відео-урок жіночого варіанту:

А це чоловічий варіант:

Святкова Садхана на день літнього сонцестояння

   На часть дня літнього рівнодення та мого дня народження, влаштовую святкову Садхану та йогічний тюрбан-бьоздей-паті.

Що це? Це Садхана, влаштована у особливий енергетичний день, коли наша планета знаходиться у особливому положенні. Саме в цей час дуже благодатно займатися практиками особливо у ранковий час. Це приносить енергію очищення, наповненості та зв’язку.

Де? Київ, вул., Пушкінська 31-в 

Коли? 21 червня на 4:30 ранку

Що з собою мати? Зручний одяг (ми будемо займатися йогою) бажано білого кольору або світлих відтінків, пляшечку з негазованою водою. За бажанням можете взяти фруктів та солодощів. Також текст Джап Джи, знання мантр Садхани епохи Водолія та розуміння і уявлення для чого все це.

   Якщо вас не злякав ні ранній час події, ні її певна езотерична ексцентричність, тоді радо на вас чекатиму!

   Охочим прийти, бажано дати про це знати. Якщо ви на Садхані вперше, тоді зв’яжіться зі мною, щоб я дала вам необхідні матеріали.

Дрес-код – тюрбан (вільна імітація, хто ще не в курсі, на місці розкажу для чого), свіжий сатвічний   ранковий настрій.
Сат Нам!

Другий Суботній інтенсив

   18 червня, у суботу відбудеться наш другий інтенсив "Відкриття резервної енергії".

   Кожен учасник отримає досвід роботи із своїми резервними сховищами енергії, насолодиться цим процесом і візьме звідти найцінніше для свого повсякденного життя. 

   Що з собою мати: килимок для заняття йогою (або будь-яке покриття, на якому вам буде комфортно), зручний комфортний одяг, не газовану воду, фрукти-снеки, легку ковдру (для релаксації), головний убір (хустинку, літню шапочку).

   Зустрічаємося на 8.30 ранку при вході до ВДНХ.

Тривалість інтенсиву 4 години (о 13.00 всі будуть вільні).

Вартість 75 гривень. 

Радо на всіх чекаємо!

(однак краще попередьте про свою явку заздалегідь
0667634044 - Марина Куценко).

Сіталі пранаяма - дихання, що охолоджує

   Як ви почуваєте себе цими спекотними червневими днями? Сподіваюся чудово. Але більшості із нас все ж таки занадто гаряче. Але ми всі займаємося Кундаліні йогою, а вона має багато корисних секретів на більшість випадків життя. 

   Сіталі в перекладі із санскриту означає свіжість. Виконуючи це дихання ми охолоджуємо наше фізичне та тонкі тіла. Також цей вид дихання позбавляє нас від токсинів та надмірної гнівливості, заспокоює нервову систему. 

    Як це робити - сідаємо в просту позу, з прямою спиною, дихаємо через язик складений в трубочку. Є два варіанта - вдихати і видихати через язик, або вдих через язик а видих через ніс. Не у всіх язик скручується в трубочку, можна просто його висунути і пропускати повітря через язик (максимально скруглений.

   Минулого року я саме так рятувалася від спеки, також навчила цього дихання деяких своїх родичів, далеких від йогічних практик, вони тепер теж знають як себе охолодити спекотного дня. 

   Також хочу поділитися відео описом цієї практики в інтерпретації моєї улюбленої Маші Калініної - вона чудово та естетично розкаже і покаже цю практику:

  

   Якщо ви не відвідуєте класи або відчуваєте, що робите щось не так, краще зверніться за консультацією до спеціаліста.

     Пам'ятайте, що медитація на дихання - одна із вищих форм медитації. 

     Натхнення у практиці!

Жіночий клас та медитативні практики зцілення

   Відтепер щоп'ятниці у залі на вул. Льва Толстого 23 (клуб Богиня) проходять класи Кунділіні йоги: жіночі практики а також медитативні практики зцілення. 

   На класах щоразу розглядається інший аспект жіночності, із яким можна вибудувати власний зв'язок. Також розглядаються теми харчування, догляду за собою та зовнішнього вигляду в концепції Кундаліні йоги а також практичні поради і вправи, що значно полегшують життя жінкам. 

   В кінці класу медитативні практики зцілення. Кожен може відчути силу древніх практик на собі. 

Вартість заняття - 50 гривень (40 за абонементом). 

Шунья та енергія зцілення.

   Шунья в перекладі із санскриту означає "пустота". Шунья - це абсолютна внутрішня тиша. Цей термін використовується у багатьох езотеричних практиках і також цього стану досягають різними способами. Один із найдієвіших із них - це практика Кундаліні йоги.
   "Тиша - найбільш потужна мова у світі. Тиша - це мова вчителя" - так говорив про цей стан майстер Кунділіні йоги, Йогі Бхаджан.
   Також його цитата:
  - "У нерухомості лежить звук, котрий і є творче єстество Бога. Хто досягне майстерності у нерухомості тиші і зможе прочитати її, той отримає всі знання, котрі існують".
   - "Шунья означає нуль. В той момент, коли ви станете нулем, у вас будуть існувати всі божественні сили".
   Як же ця тиша зцілює? З йогічної точки зору, кожна хвороба це тенденція тіла реагувати певним чином на подразник, подію. Розчиняючи цю тенденцію, запускається програма самозцілення, такий собі енергетичний антивірус. Саме цю програму і запускають, у цілительській техніці Сат Нам Расаян.