Більшість студентів, що практикують Кундаліні йогу тривалий час помітили, що їм уже замало стандартного часу, що відведено для медитативної практики на загальних класах. Багато хто вже спробував досвід більш тривалих медитацій на Мантра-клубі, хтось на ранкових Садханах, а дехто навіть був на семінарі Йоги Білої Тантри.
Ось що говорить наука йоги про час медитації та ефекти від цього:
- 3 хвилини медитації діє на електромагнітне поле, циркуляцію і стабільність потоку крові;
- 11 хвилин у медитативній практиці починають змінювати наші нервову та ендокринну системи;
- 22 хвилини практики – балансує всі три ума і вони починають працювати разом;
- 31-хвилинна медитація дозволяє залозам, диханню і концентрації діяти на клітини і ритми організму. Вона дає духу медитації впливати на 3 гуни, 31 таттву (першоелементи) і всі шари проекції ума;
- 62 хвилини змінює сіру рідину головного мозку. Відбувається інтеграція;
- 2,5 годинна медитація змінює психіку і її взаємозв'язки із оточуючим магнітним полем, так що пісвідомий ум надійно утримується у новому патерні оточуючим вселенським умом.
Однак, більшість із нас також помітила, що ефекти ці від одноразової практики нетривалі. Тому щоб закріпити цей досвід слід практикувати щодня. Тут теж є своя містична нумерологія:
- 40 днів щоденної безперервної практики дає зміну звички;
- 90 днів - утверджує цю звичку в нас;
- 120 днів практики робить нову звичку нами;
- через 1000 днів практики ми стаємо майстрами нової звички.
Ось так. Вдалої всім практики!
Немає коментарів:
Дописати коментар