пʼятниця, 23 вересня 2011 р.

Крійя Лебедя - швидка допомога від поганого настрою

   Кожному із нас відомі психо-емоційні перепади настрою. Можна при цьому робити безліч речей, можна взагалі нічого не робити, а можна згадати, що ви ще й якоюсь своєю частиною йогін і практикувати крійю Лебедя.
   Насправді, це різновид пози Лука. Просто ляжте на живіт, охопіть руками ноги і почніть перекочуватися вперед-назад 108 разів. Нам вже відома магія цього числа, - щоб ми не робили таку кількість разів, ми стаємо на один цикл (одну сходинку) ближчими до майстерності в цьому. 
   В такому положенні задіяні м'язи майже всього тіла. Ця вправа стимулює потік спинно-мозкової рідини, надає ясності мисленню, більшій концентрованості та осяйності. 

2 коментарі:

  1. Застосування картинки з м'язами дуже наглядне, так тримати)

    ВідповістиВидалити
  2. Добре, передам картинці, щоб так і трималася;)

    ВідповістиВидалити