Кожному із нас відомі психо-емоційні перепади настрою. Можна при цьому робити безліч речей, можна взагалі нічого не робити, а можна згадати, що ви ще й якоюсь своєю частиною йогін і практикувати крійю Лебедя.
Насправді, це різновид пози Лука. Просто ляжте на живіт, охопіть руками ноги і почніть перекочуватися вперед-назад 108 разів. Нам вже відома магія цього числа, - щоб ми не робили таку кількість разів, ми стаємо на один цикл (одну сходинку) ближчими до майстерності в цьому.
В такому положенні задіяні м'язи майже всього тіла. Ця вправа стимулює потік спинно-мозкової рідини, надає ясності мисленню, більшій концентрованості та осяйності.
Застосування картинки з м'язами дуже наглядне, так тримати)
ВідповістиВидалитиДобре, передам картинці, щоб так і трималася;)
ВідповістиВидалити