Масаж ступень

   Ступні дуже важлива частина нашого тіла. Саме на них зосереджена велика кількість рефлекторних зон, правильно діючи на які можна впливати на весь організм. Також стопи мають особливе енергетичне значення, вважається, що тут знаходиться наше Тонке тіло. Тут знаходяться закінчення всіх 72 тисяч нервів тіла.Коли кажуть "лотосні ступні", це означає, що той до кого так звертаються наділений вищою формою святості, і до його лотосних ніг схиляється той, що так каже. 

   Краще всього цю процедуру робити на ніч, це забезпечить глибокий безтурботний сон. Перед процедурою зробіть прохолодну ванночку для ніг, бажано із морською сіллю та ароматичним маслом. Для масажу ступень гарно підходить мигдалеве масло а ще краще гхі. Бажано спочатку почати із правої ноги. Для початку помасажуйте точку в центрі підйому ступні - це корисно для серця. Потім великим пальцем руки помасуйте великий палець ноги, точку в центрі пальця із сторони підошви. Це регулює гормональну діяльність. Далі масажуйте суглоби біля початку пальців (від великого до мізинця), потім пройтися по самим пальцям, обережно відтягуючи кожен із них. 

   Обійміть всі пальці ноги рукою і гніть їх вперед-назад. Стимулюйте "життєву лінію" - лінію від середини п'яти до основи пальців такими ж рухами. Розминайте стопу, ніби ви замішуєте тісто. І на сам кінець поплескайте підошву ноги долонями, а потім ніжно проведіть руками по ногам аби зняти остаточну напругу. 

   Бажано приділити по 10-15 хвилин кожній нозі, однак робіть це собі в задоволення, імпровізуйте та включайте інтуїцію. 

Захисна мантра

   Всі ми знаємо, що випадковості невипадкові, і що нещасні випадки трапляються із не такими вже й безневинними душами. Все це химерні клубки наших кармічних переплетінь. Більшість, впевнена, вже переконалася у цьому. Однак цього разу трішки про інше. Про захисну мантру. 

   Адже розуміння того, що якась не дуже приємна подія трапилася зі мною зовсім не означає, що ми маємо бути покірними ягничками і дивитися на це випуклими круглими очками. Для цього неприємності і даються, щоб ми кращали, сильнішали і вдосконалювалися. Для чого? Є варіант що також для труднощів та різних оказій, однак вже вищого рівня складності;), хоча хто знає.

   У всякому випадку у справжнього кундалінщика має бути меч від всіляких негараздових ситуацій, а меч наш, друзі, мантра. Ось вона:

Аад Гуре Наме

Джугад Гуру Наме

Сат Гуре Наме 

Сірі Гуру Деве Наме

   Можливо дехто навіть здивувався, оскільки ми всі її знаємо. Так, знаємо, але забуваємо часто головне - захист і керівництво завжди із нами, вони у самому центрі нашого єства. Цю мантру ми використовуємо щоб відкрити люк до нашого внутрішнього радника, до оглядового майданчику, з якого можна оцінити ситуацію цілісно, без емоцій і мудро. 

   Ця мантра забезпечує нам повний захист, її можна повторювати, наспівувати, але головне використовувати! 

Аад - керівництво по відношенню до будь-якої дії чи думки;

Гуре - саме знання чи вчення;

Наме - закликання, шанобливе звертання, котре відкриває двері до істинного керівництва;

Джугад - керівництво у всі часи;

Сат - керівництво за допомогою пам'ятання про істинну сутність цілі;

Сірі - вище керівництво за межами наших знань, вище Я, що дає відповіді на питання, котрі ми навіть не робили;

Гуру - той, що дає метод, розсіює темряву, веде до світла;

Деве - невидимий, без фізичної оболонки.

Підготовлено за матеріалами Шакті Парва Каур Хальса 

Новий тематичний блок у групі на Толстого, 23 - Анахата, розкриття серця

   З 25 жовтня у групі на Толстого, 23 розпочинається нова тема - Анахата, розкриття серця. Ми будемо виконувати комплекси, медитації та дихальні практики для четвертої чакри аби розвинути силу співчуття, любові та добра всередині нас. Ми ще глибше зануримося у розуміння цього центру істинної людяності, буквально центру нас. Навчимося тонше із нам взаємодіяти, зцілюватися від його енергій та приймати інших серцем, перш за все, залишаючи в ньому місце для різних проявів себе та Абсолюту. 

   Заняття проходять по вівторкам (19.00) та суботам (10.00) у просторі клубу Богиня.

   

Дихання від гніву та агресії

    Гурутедж Каур неповторна жінка і дуже діяльна особистість. Якось вже викладали тут матеріали - масаж для обличчя в "Йогічних прийомчиках для розслаблення обличчя від комп'ютерних затисків". У кишенях Гурутедж заховано багато маленьких йогівських секретів, дуже життєвих та практичних.

   Цього разу вона розповідає про дуже просте та ефективне дихання, яке допомагає пережити сильну емоцію гніву. Адже ми знаємо, що і пригнічувати цю емоцію погано, а піддаватися її руйнівним імпульсам ще гірше. Отже - чотири потужні підвдихи ротом,  складеним у літеру "О", із заплющеними очима, та один суцільний видих через рот із висунутим язиком, розплющеними очима. Гурутедж стверджує, якщо замість того щоб з кимось відкрито конфліктувати ви почнете робити це дихання, та ще й разом, то вмить забудете про причину конфлікту. Робіть, насолоджуйтеся та живіть мирно!:)

Набір у нову групу "Кунділіні йога антистрес" та "Класи зцілення"

   З 17 листопада відкривається Центр духовного розвитку Сат Нам. Зараз відбувається набір у групи. "Кундаліні йога антистрес" (понеділок та середа, 18: 45 - 20:15) та "Класи зцілення" (щонеділі з 19.00 до 20:30). Зараз триває акція, якщо записатися до 1 листопада, можна отримати знижку 15%. 

   Також раз на місяць буде відбуватися "Мантра клуб", де кожен матиме нагоду отримати більш глибоку практику медитації. 

    Чекаємо на всіх із радістю!

Сат Нам!

Чарді Кала

   Що таке Чарді Кала (інколи Чердікала)? Це одне із важливих понять сикхізму і означає воно "піднесений дух, оптимістичність, возвишений стан свідомості". Це є одним майже із обов'язків сикхів (учнів), також це згадується в Кодексі Учителя (Федерації Вчителів Кундаліні йоги) як одна із важливих граней - не піддаватися емоційному сум'яттю, рахувати свої благословення, а не прокляття, завжди бути повними балгодаті та достоїнства.

    Ось що Йогі Бхаджан говорив про це: "В сикхській дхармі є один незвичний принцип: "Чарді Кала" - ""Піднесений дух". Іншими словами, якщо ви християнин, це називається Воскресіння. Невпинне Воскресіння. Не раз, а постійно, щоразу, щомиті." 

   Подібні моменти лежать в основі позитивної психології і практичності в цьому набагато більше, ніж може здатися на початку. Найлегше потонути в океані сопель, токсинів і негативності, що так і оточують більшість із нас. Коли людина починає практикувати, бере на себе зобов'язання і виконує якийсь комплекс чи медитацію, вона починає очікувати, що через 40 (90-120) днів життя круто поверне у напрямку сонячних пляжів. У декого й таке на якийсь момент буває, але більшість спостерігає й далі сірі пейзажі, хоча погоджується, що стало набагато комфортніше і приємніше це робити. 

   Один із відомих ведологів Олег Торсунов каже, стережіться солодких моментів життя, вони присипляють вашу духовну пильність. Найкращі моменти - то найгірші і найтяжчі, саме в них ти зростаєш і виходиш істинним переможцем. Адже нам дається рівно стільки негараздів, скільки ми можемо перенести, і чим більше їх дають, тим сильнішими нас вважають вищі сили, а Чарді Кала, то як внутрішній комфорт, що може собі дозволити кожен, переходячи різні етапи своїх життів. 

   

Вечір творчого співу "Улюблені мантри"

   28 жовтня у просторі клубу Богиня (вул. Льва Толстого, 23) Сангіта Каур, Женя Большакова, професійна співачка, та практикуюча кундалінщиця, влаштує невеличкий квартирник "Улюблені мантри". 

  Її божественний голос багато хто вже чув на ранкових Садханах і після цього стає її палким шанувальником. Дійсно, ці переливи у поєднанні із співом гітари неможливо наслухатися! 

   Тож приходьте на 19.00 (захід триватиме близько 1,5 години), насолодіться співом і станьте співавтором цього божественного звукового простору (всі учасники можуть матимуть тексти мантр). 

   Пожертви на користь оренди зулу дуже вітаються!:) 

   Також можете прихопити із собою прасад!

Сат Нам! 

Фатепал Каур