Канікули вечірньої групи

    Наразі настала прекрасна пора канікул, тому на час літа вечірня група йде на відпочинок. Однак, щоб не втрачати форму, ми будемо проводити суботні інтенсиви (з 10.00 до 13.00; найближчий відбудеться 5.07), присвячені фізичному та ментальному оздоровленню через метод Кундаліні йоги. Також у нас планується неймовірна йога-подорож вглиб себе - 5-денний жіночий семінар у Карпатах (2 - 6 серпня). Деталі скоро з'являться на сайті.

   Всім прекрасного плідного літа!

40-денна медитація перед Садханою Літнього Сонцестояння

   

Цього року, перед святом Садхани Літнього Сонцестояння, починаємо глобальну 40-денну медитацію. 2014 року ми медитуємо на другу сутру Єпохи Водолія "Крізь будь які перепони можна пройти".

  Медитуючи на це ми зможемо усвідомити істину природу перепон, що виникають у житті. Ми отримаємо можливість зрозуміти, що трудності вчать нас стійкості і мужності, якостям, необхідним кожному, хто обрав шлях духовного розвитку. 

   Практику починаємо 13 травня і закінчуємо на день Літнього Сонцестояння, 21 червня. Цей день із давніх часів був символом розквіту всіх сил Природи, оскільки Сонце досягає своєї найвищої активності.

   Медитація для Другої Сутри: Мандхавані Крійя

Якщо робота не просувається, значить десь є блок; якщо ви будете повторювати цю мантру, тоді не тільки вона почне працювати, весь Всесвіт відгукнеться.

Йогі Бхаджан, Майстер Кундаліні йоги 4.11.1977

   

Поза: проста, пряма спина.

Мудра: руки на рівні горла, передпліччя паралельно підлозі. Долоня лівої руки дивиться вниз, всі пальці випрямлені і дивляться праворуч, а великий палець лівої руки направлений до горла. Помістіть великий палець правої руки між великим і вказівним пальцями лівої руки, направивши його в центр долоні лівої руки, інші пальці правої руки лежать поверх лівої руки. Затисність великим пальцем правої руки ліву долоню. Тримати мудру на рівні горла на відстані приблизно 15 см від тіла*. 

Очі заплющені.

Мантра:

Аад Сач, Джугаад Сач, Хе Бхе Сач, Нанак Хосі Бхе Сач

(мантра із 17-го Аштападі із Сукхмані Сахіб)

Дихання: глибокий вдих і повний видих, коли монотонно повторюєте мантру. Робіть вдих і продовжуйте. 

Час: 31 хвилина

*Коментарі: переконайтеся, що передпліччя паралельні підлозі. Головне у цій практиці - не ослабляти тиск великого пальця правої руки на ліву долоню. Через деякий час палець може почати боліти, однак тримайтеся!:)

   "Це шабд. Якщо ви зможете ним досконало оволодіти, ви зможете повторювати його правильно в будь-який час без труднощів. Коли ви будете його промовляти, ви будете чути в точності всі слова, чути всередині себе. І тоді, коли б ви його не повторювали - будуть відбуватися дива майстра". 

Йогі Бхаджан

   "Практика цієї медитації, навіть нетривала, направляє нас до нашого серця, розширює свідомість і дозволяє нам розпізнати наш подальший шлях. Всі блоки, котрі здавалися істинними, розчиняться. Коли вам здається, що вас оточує темрява і труднощі, промінь світла обов'язково проб'ється, і ви з легкістю побачите шлях у темряві. Це стан звичайного чуда. Це стійкий стан вдячності - вміти бачити нескінченний потік див, котрі стаються на вашому шляху. Це Дхарма."

Гуручаран Сінгх, Директор навчальних програм для вчителів Кундаліні йоги

www.3ho.org

18 травня, семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси"

    18 травня неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси". 

  Згідно йогічного підходу до життя, людське тіло має грандіозні ресурси. Більшість із нас не підозрюють навіть про це, використовуючи мізерну частину свого багатства. Ми часто подібні до якихось австралійських аборигенів, що використовують швейну машинку у якості пресу абощо. 

   Краса та молодість тіла необхідні нам для більш глибокого проходження свого земного досвіду. Навіть більше, тіла, котрі ми називаємо собою, нам дали напрокат, і у чим кращому стані ми їх повернемо, тим кращі наступні костюми отримаємо;).
   У всякому разі кому не хочеться покращити свою оболонку? В Кундаліні йозі є цілий пласт практик "для краси і омолодження". Це і спеціальні вправи для покращення роботи внутрішніх органів,  тіла в цілому, дихання для запуску програми омолодження, позбавлення від стресу, медитативні практики, що привносять сяйво у тонке тіло і роблять привабливими кожного із нас. 

   

   Отже, для всіх хто хоче бути ще прекраснішим і квітучим 18 травня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 

    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 

       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

22 квітня міжнародний день Матері-Землі

   

Сьогодні, 22 квітня ми вшановуємо нашу рідну, добру і терплячу Маму - Землю. Із розквітом природи, навіть найжорсткіше серце пом'якшується і сповнюється вдячністю за всю цю благодать. А вдячність, як відомо - одна із ознак справжньої любові. 

   У традиції Кундаліні йоги цьому дню надають особливої уваги. Адже розуміючи свою роль у планетарному, вселенському процесі, ми позбавляємося від пихи (оскільки роль ця скромніша, ніж може здатися, і, водночас, унікальна, важлива і неповторна), очищаємо своє серце, запрошуємо у свій очищений простір божі енергії радості, добра, процвітання, щедрості і любові.

   "Всесвіт хоче просить щоб ви утвердилися у своєму служінні Матері-Землі, бережіть Землю, станьте мудрецями Землі. Земля-вседержитель, ваша Мати, котра живить вас - ви можете повернути віддячити їй? Те, що служить вам, можна використати в служінні". Йогі Бхаджан, Майстер Кундаліні йоги.

   Протягом тисячоліть йоги розробляли практики, спостерігаючи за природою, особливо тваринами, рослинами, стихіями. Практика Кундаліні йоги і медитація може допомогти нам зрозуміти і прийняти зцілення природним шляхом. Крійї із використанням пози жаби, дерева, кішки-корови, кобри, скелі, сарани тощо - приклад того, як сама природа підказує нам трансформовувати енергію, очищатися, оздоровлюватися, возвишати дух. 

   Дихання, таке як Сіталі пранаяма нагадує нам скручений листочок, що вбирає в себе нічну вологу для підтримання життєзабезпечення протягом спекотного дня. Йогі Бхаджан казав "Обертайте своє життя навколо літнього і зимового сонцестоянь", маючи на увазі - беріть мудрість Землі, живіть в теперішньому, вчіться у добрих вчителів Стихій аби засвоїти свій земний урок втілення і повернутися назавжди до рідної домівки души.

   Що ми можемо зробити цього дня? Щось дуже просте і дієве - посадити  рослини, прибрати Землю від сміття, взяти участь у якомусь суботнику біля дому, зрештою привести до ладу кімнатні рослини, купувати овочі і фрукти у людей, котрі самі їх вирощують (куди ми направляємо енергію грошей, те ми і зрощуємо у свідомості), нарешті, якщо ніякої із перелічених можливостей немає - можна помолитися за Матір-Землю, за те щоб їй хоч трішки легше було переносити всі незручності, що ми їй завдаємо, щоб більше сердець відкривалося дивлячись на її щоденні приклади милосердя, терплячості, доброти, любові. Мама-Земля, ми тебе вітаємо! Будь щаслива, ошатна, квітуча і задоволена!

Бхумі, втілення Матері-Землі

   Практика Кундаліні йоги рекомендована для цього дня:

Пран бханда Мантра Медитація

Проста поза, шийний замок, фокус на аджні, руки в гьян-мудрі (або в "молитовній чаші" права долоня в лівій, розслаблено лежать на ногах), станьте повністю умиротвореними, як спокійний океан. Починайте наспівувати мантру:

Паван Паван Паван Паван

Пара Пара Паван Гуру

Паван Гуру Вахе Гру 

Вахе Гуру Паван Гуру

Час від 11 хвилин до 31.

Паван - це енергія повітря, сама життєва сила, прана. Це Бог у дії, ця мантра збільшує пранічну енергію. Ця медитація дає змогу втілити божественне, робить нас творчими і безстрашними.

6 квітня: семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця"

    6 квітня неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". 

   Образи подібні до їдучої суміші, якщо ми впускаємо їх в себе, вони роз'їдають нас зсередини. Образа - це тіньова сторона гніву. Природою обох емоцій є вогонь, і, якщо гніваючись, ми хоч якось, через деструктивну поведінку, вивергаємо згусток болі, то обираючи модель образи, ми проковтуємо її , отруюючи цим всю нашу емоційну мікрофлору. 

  

   Часто, реагування не світ через образу ми приносимо із собою із дитинства. Більшість настільки звикла маніпулювали своїми "брівками хаткою", надутими губками і кислими сльозинками в очах, що не помічають весь комізм цих маніпуляцій на своєму дорослому вже обличчі. 

   На семінарі ми розглянемо природу образ, чому ми обираємо такий спосіб реакції, побачимо які вторинні вигоди ми отримуємо від такої поведінки. Також, через медитацію ми зайдемо глибше в своє серце, подивимося в очі тим образам, які заховали так від навколишнього світу, що повірили в те, що їх немає (життя із ними нагадує ходу в туфлі із камінчиком: ми можемо вдавати, що його там немає, можемо всіх переконувати, що це така наша особлива манера ходи, однак камінець залишається у взутті і продовжує завдавати нам біль).

   Комплекси Кундаліні йоги допоможуть нам зняти напругу із тіла і відпустити надконтроль, привнести розслаблення, спокій, урівноважити, збалансувати нервову систему, налагодити шляхи здорової реакції на виклики і труднощі, привнести більше усвідомленості у життя. Через дихальні і медитативні практики ми будемо запускати програму зцілення через звук, прану, візуалізацію.
   Звільнитися від старого емоційного мотлоху як ніколи актуально навесні, із часом пробудження, оновлення і очищення.

   Отже, 6 квітня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 

    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 

       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

23 березня: семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії"

 
   23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". 
Засиділися за комп'ютером, замало простору у життя? Це типова проблема жителів міста. А у міжсезоння вона загострюється. Однак не сумуйте, адже у нас є метод Кундаліні йоги, який дозволяє відкрити обійми і впустити цю особливу життєву силу, що ми отримуємо із диханням - прану.
   На семінарі ми будемо виконувати комплекси для відкриття легень, покращення циркуляції енергії в спині, багато дихальних технік, що допомагають подолати стрес, оздоровитися, покращити кровообіг, увібрати в себе сонячну енергію життя і врешті спокійно і довго видихнути аби спокійно і довго вдихнути - для життя,  реалізованості, радості, спокою, любові.
  

   Отже, 23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).
   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 
    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 
       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

Квіткова терапія

   

Якось ми вже писали про терапію квітками. Не зважаючи на свою, здавалося б, простоту - неймовірно ефективний і дієвий метод. Сьогодні про це трішки глибше.

   Не так давно місто було окуповано різними тюльпанчиками, трояндами і крокусами на честь 8 березня а ще до того 14 лютого. На це можна подивитися цинічно, можна любуватися, можна приплести якісь філософські чи навіть феміністичні ідеї, однак факт такий - щороку місто заповнюється чоловіками і жінками із оберемками квітів. Таке враження, що це якась особлива жертва квітковому чудовиську. Потім воно задовольняється, вщухає і вже за рік знову відкриває свою пащеку. Звісно, у цьому є момент комерції, однак, як кажуть, до сухого струмка не йдуть і в кожній, навіть комерціалізованій традиції, є своє мотивоване підґрунтя.
   Отже квіти і чому їх дарують. Із давніх традицій до нас дійшли такі поняття як "вінок переможця", "квіткова гірлянда" - рослинні плетіння, які одягали на воїнів, вчителів, людей, котрі якось відзначилися; "квітковий дощ" - посипання пелюстками дороги царю, святому, молодятам тощо. Квіти завжди присутні у найбільш емоційні моменти - народження, щорічне святкування цього дня, весілля, поховання, тобто у момент  найбільш глибоких самскар.

   Також квіти несуть вчителям, акторам, співакам, лекторам, всім тим, хто возвишає наш дух, переносить нашу свідомість у нову площину. Часто, коли ми на концерті, спектаклі тощо, відчуваємо, як люди сцени заволодівають нашими емоціями, роблять із ними певні маніпуляції і відпускають нашу увагу, однак ми вже інші. У момент персоніфікації себе із героєм, ми проживали гострі моменти, нас могли провести через біль, страх, сміх, обурення, гнів, плач, радість.. Зрештою, пройшовши ці кола нас повернули очищеними, оновленими, свіжими і усвідомленими. За це ми відчуваємо велику вдячність і посилаємо її в серце тому, хто нам так допоміг. Однак ми відчуваємо, що людині важкувато прийдеться, адже із нами у цій ментальній подорожі було так багато людей! Тому ми несемо квіти. 
   

Квіти унікальні тим, що можуть переварити те, що нам дається так важко. Вони вдихають непотрібний вже нам наш вуглекислий газ і видихають непотрібний вже їм (а нам необхідний) кисень. У цьому ми прекрасні напарники! Оточивши людину, скажімо, актрису після спектаклю, квітами, ми убезпечуємо її від стресу, котрий дуже непомітно може увійти у її тонке тіло.
   Що відбувається, коли публічна людина ділиться енергією світла із іншими - вона ніби відкриває баночку на рівні свого серця і каже - Ви можете сюди покласти те, що так важко носити вам у ваших серцях! Ми не віримо, однак через різні мистецькі маніпуляції (захопливий сюжет, спів, танці, вірші..) ми обм'якаємо і таки видаємо весь мотлох, що аж сам випадав надвір. 
   Зібравши всю цю амуніцію, актриса закриває баночку. Далі йдуть промені вдячності із сердець глядачів, вона купається в славі і здається, все прекрасно. Однак та баночка насправді дуже небезпечна (щось типу пастки на привидів із "Мисливців за привидами"). Будучи розслабленою, або просто не знаючи як утилізувати ту негативну енергію, актриса може впустити її в себе. Так починається "відходняк" (людина буквально перехворює собою все те, що в неї злили). Про це знають всі, хто мав хоча б мізерний досвід роботи із публікою.

   Аби цього не було приносять квіти. І роблять це інтуїтивно, оскільки знання про тонку природу людини є в кожному із нас. Квіти, оточивши людину, створюють захисний шар, певний такий парник любові і ангельської турботи. Квітами приваблюємося не лише ми, а й особливі тонкі сутності, яких часто називають феями, елементалами. Вони можуть підсилити ефект терапії, особливо, якщо людина щира і гарно ставиться до рослин, до навколишніх загалом.
   Провести аналогію чому дарують квіти жінкам не складно. Жінки протягом якогось часу теж вбирають у себе негативні енергії сім'ї, особливо чоловіка. Навіть, якщо пара неодружена, однак має певні стосунки, на тонкому плані дівчина завжди огортає свого обранця тонким шаром своєї турботи, любові, молитви. Всім відомі випадки, як рятувало чоловіка серце люблячої жінки, як вона сама могла відчути біль замість нього. Крім того жінки мають підвищену емоційність, вони лунні створіння, і аби їхня психіка була більш стабільною розумні чоловіки "підгодовують" її солодощами,  знаками уваги, вчасними компліментами і квітами.
   Квіти абсорбують той негатив, що міг осісти на каналі, що проходить між серцями чоловіка і жінки. Навіть дарують квіти завжди на рівні сердечного серця і притискають, зазвичай, теж до грудей. Букетом квітів чоловік несвідомо хоче перепросити за всі складності й турботи, що він привносить у життя жінки, хоче підтримати її і показати настільки він її цінує.
   Однак квіти можуть дарувати не лише чоловіки. Коли жінки дарують квіти одна одній - це навіть ще красивіше. Оскільки тут майже ніякої користі (адже чоловік очищаючи серце жінки квітами завжди ставить три крапки, через деякий час і біль він знову принесе прекрасний букет спокути). Даруючи квіти одна одній, ми вшановуємо Істинне Жіноче начало в кожній із нас, ми славимо молодість, красу, ніжність, творчість..
   Дехто часто непокоїться за те, що зрізані квіти - це щось типу трупиків, дехто навіть їх називає мертвими геніталіями рослин. У цьому теж є своя істина. Тому ви можете дарувати квіти у горщиках, аби не переривати їхнього життя. Або ж ви можете перейти на найвищий рівень квіткового етикету. А саме - пропонувати їх Богові. 

   У кожного із нас є якийсь вівтарик дома - ікона, зображення Бога, святих. Ми можемо приносити квіти туди і посвячувати їх найдорожчому у нашому серці. Це найвозвишеніша терапія! Кожна така квіточка зірветься цілим квітковим феєрверком у вашому серці і ви ніколи не знатимете турбот і тривог, навіть якщо на поверхні вони і торкатимуться вашого емоційного стану. 
      Чарівної вам квіткової терапії!