26 липня, інтенсив Кундаліні йоги "Щаслива печінка"

   

Субота, 26 липня, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Щаслива печінка" (1).

З цього інтенсиву ми розпочнемо нашу хресну ходу внутрішнім світом у буквальному значенні. Найближчі семінари будуть присвячені оздоровленню нашого тіла в цілому і внутрішнім органам зокрема. 

   Починаємо із особливої частини нашого тіла - печінки, адже вона відповідає за накопичення і віддачу енергії, за обмін речовин, вивід токсинів із організму. Це один із найбільш емоційних органів у тому сенсі, що дуже реагує на наш душевний стан. Подавлені емоції буквально осідають в печінці і згодом дають про себе знати через хвороби, погане самопочуття, слабкість, спад енергії.

   На семінарі ми розглянемо особливості застосування зеленої дієти, яку сприятливо проводити літом для кращої роботи цього органу. Також ми виконуватимемо комплекси Кундаліні йоги, вивчимо деякі мудри, асани, дихальні практики які допомагають оздоровитися і оновити наші фізичний та психо-емоційний стани. Кожен зможе взяти щось корисне для свого життя щоб жити в гармонії, радості, щасті і любові.

Субота,  26 липня, 10.00 - 13.00, студія Атма, проспект Перемоги 121-д (м. Житомирська).

Із собою візьміть зручний одяг, бажано із натуральних тканин, за бажанням покриття для голови, питну воду.

Вартість: 150 гривень. 

Про присутність повідомте заздалегідь, так як час та місце можуть змінитися

06676 34 044.

П'ятиденний семінар (2-6 серпня) "5 воріт відновлення жіночої енергії" в Карпатах

     

Згідно ведичного вчення жінка відновлює свою енергію через молитву і спілкування із природою, а чоловік - через жінку. Відповідно, якщо енергетика жінки розтрачена на роботу, транспорт, неякісну їжу, неекологічні викиди емоцій у неї є мало що дати, чоловіку, оточенню, самій собі. 

   Наш семінар розрахований спеціально для творчих, соціально активних жінок міста, котрі хочуть на час відійти від звичних ролей і через спілкування із природою, жіночі практики, йогу, медитацію, налаштувати зв'язок із своєю Божественною Жінкою, почути її послання, усвідомити свою істинну суть,  і збагнути як жити далі для гармонії, щастя, краси, любові.

   Семінар триватиме із 2 по 6 серпня (з суботи по середу) у карпатській садибі, поблизу гір, води, лісу і серед чистого повітря. У програмі семінару: ранкові практики, Кундаліні йога, пранаяма на природі, жіночі відновлювальні вправи, арт-терапія (для кожної учасниці буде спеціально проведена невеличка фото-сесія, в якій вона зможе розкрити незвідані частинки себе), відпочинок... Також ми будемо самі готувати смачні йогічні страви, корисні для жіночого організму. Ми відійдемо від буденності і підійдемо до процесу приготування творчо і медитативно; навчимося одухотворювати їжу.

    Кожен день ми будемо проходити, як крізь ворота, через стихії: Земля, Вода, Вогонь, Повітря, Ефір, - аби вийти із цієї подорожі оновленими, чистими, усвідомленими, ясними та цілісними.

 Кількість учасниць обмежена через камерність семінару. За більшими деталями звертайтеся 066 76 34 044.

   Вартість семінару із проживанням та харчуванням 1550 гривень при оплаті до 24 липня і 1800 після. 

12 липня семінар Кундаліні йоги "Почуття провини"

   

   Ніщо так не роз'їдає особистість зсередини як хронічне почуття провини. Інколи нам здається, що ми вже виросли із цього стану, що вже нікому нас пресувати, чогось від нас очікувати, однак щоразу перепливаючи за буйки своїх обмежень ми можемо відчувати скрегіт почуття провини від цього хочеться або втекти, або бунтувати або перевісити його на чужі плечі.

   На семінарі ми розглянемо найбільш типові схеми вживлення програми "почуття провини", причини чому ми її беремо у своє життя, можливі варіанти трансформації.

   Інколи почуття провини так глибоко входить в нас, що на рівні свідомості ми його навіть не відчуваємо. На цей випадок маємо розкішні комплекси Кундаліні йоги, які допомагають почистити глибинні пласти психіки, ми можемо відпустити емоцію на рівні тіла, вивільнити застояну енергію, зняти тягар.

   12 липня, субота, 10.00 - 13.00 - семінар Кундаліні йоги "Почуття провини". 

Адреса: вул. Довженка, 3, 4 поверх, фото-студія Нео Лук, (м. Шулявська)

Вартість: рекомендоване пожертвування 120 гривень.

Що із собою мати: зручний одяг для йоги, бажано із натуральних тканин, пов'язку для очей, питну воду за бажанням покриття для голови.

Про свою присутність бажано повідомити, оскільки час та місце можуть змінитися: 066 76 34 044 Марина Куценко

Канікули вечірньої групи

    Наразі настала прекрасна пора канікул, тому на час літа вечірня група йде на відпочинок. Однак, щоб не втрачати форму, ми будемо проводити суботні інтенсиви (з 10.00 до 13.00; найближчий відбудеться 5.07), присвячені фізичному та ментальному оздоровленню через метод Кундаліні йоги. Також у нас планується неймовірна йога-подорож вглиб себе - 5-денний жіночий семінар у Карпатах (2 - 6 серпня). Деталі скоро з'являться на сайті.

   Всім прекрасного плідного літа!

40-денна медитація перед Садханою Літнього Сонцестояння

   

Цього року, перед святом Садхани Літнього Сонцестояння, починаємо глобальну 40-денну медитацію. 2014 року ми медитуємо на другу сутру Єпохи Водолія "Крізь будь які перепони можна пройти".

  Медитуючи на це ми зможемо усвідомити істину природу перепон, що виникають у житті. Ми отримаємо можливість зрозуміти, що трудності вчать нас стійкості і мужності, якостям, необхідним кожному, хто обрав шлях духовного розвитку. 

   Практику починаємо 13 травня і закінчуємо на день Літнього Сонцестояння, 21 червня. Цей день із давніх часів був символом розквіту всіх сил Природи, оскільки Сонце досягає своєї найвищої активності.

   Медитація для Другої Сутри: Мандхавані Крійя

Якщо робота не просувається, значить десь є блок; якщо ви будете повторювати цю мантру, тоді не тільки вона почне працювати, весь Всесвіт відгукнеться.

Йогі Бхаджан, Майстер Кундаліні йоги 4.11.1977

   

Поза: проста, пряма спина.

Мудра: руки на рівні горла, передпліччя паралельно підлозі. Долоня лівої руки дивиться вниз, всі пальці випрямлені і дивляться праворуч, а великий палець лівої руки направлений до горла. Помістіть великий палець правої руки між великим і вказівним пальцями лівої руки, направивши його в центр долоні лівої руки, інші пальці правої руки лежать поверх лівої руки. Затисність великим пальцем правої руки ліву долоню. Тримати мудру на рівні горла на відстані приблизно 15 см від тіла*. 

Очі заплющені.

Мантра:

Аад Сач, Джугаад Сач, Хе Бхе Сач, Нанак Хосі Бхе Сач

(мантра із 17-го Аштападі із Сукхмані Сахіб)

Дихання: глибокий вдих і повний видих, коли монотонно повторюєте мантру. Робіть вдих і продовжуйте. 

Час: 31 хвилина

*Коментарі: переконайтеся, що передпліччя паралельні підлозі. Головне у цій практиці - не ослабляти тиск великого пальця правої руки на ліву долоню. Через деякий час палець може почати боліти, однак тримайтеся!:)

   "Це шабд. Якщо ви зможете ним досконало оволодіти, ви зможете повторювати його правильно в будь-який час без труднощів. Коли ви будете його промовляти, ви будете чути в точності всі слова, чути всередині себе. І тоді, коли б ви його не повторювали - будуть відбуватися дива майстра". 

Йогі Бхаджан

   "Практика цієї медитації, навіть нетривала, направляє нас до нашого серця, розширює свідомість і дозволяє нам розпізнати наш подальший шлях. Всі блоки, котрі здавалися істинними, розчиняться. Коли вам здається, що вас оточує темрява і труднощі, промінь світла обов'язково проб'ється, і ви з легкістю побачите шлях у темряві. Це стан звичайного чуда. Це стійкий стан вдячності - вміти бачити нескінченний потік див, котрі стаються на вашому шляху. Це Дхарма."

Гуручаран Сінгх, Директор навчальних програм для вчителів Кундаліні йоги

www.3ho.org

18 травня, семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси"

    18 травня неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси". 

  Згідно йогічного підходу до життя, людське тіло має грандіозні ресурси. Більшість із нас не підозрюють навіть про це, використовуючи мізерну частину свого багатства. Ми часто подібні до якихось австралійських аборигенів, що використовують швейну машинку у якості пресу абощо. 

   Краса та молодість тіла необхідні нам для більш глибокого проходження свого земного досвіду. Навіть більше, тіла, котрі ми називаємо собою, нам дали напрокат, і у чим кращому стані ми їх повернемо, тим кращі наступні костюми отримаємо;).
   У всякому разі кому не хочеться покращити свою оболонку? В Кундаліні йозі є цілий пласт практик "для краси і омолодження". Це і спеціальні вправи для покращення роботи внутрішніх органів,  тіла в цілому, дихання для запуску програми омолодження, позбавлення від стресу, медитативні практики, що привносять сяйво у тонке тіло і роблять привабливими кожного із нас. 

   

   Отже, для всіх хто хоче бути ще прекраснішим і квітучим 18 травня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Практики для омолодження та краси". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 

    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 

       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

22 квітня міжнародний день Матері-Землі

   

Сьогодні, 22 квітня ми вшановуємо нашу рідну, добру і терплячу Маму - Землю. Із розквітом природи, навіть найжорсткіше серце пом'якшується і сповнюється вдячністю за всю цю благодать. А вдячність, як відомо - одна із ознак справжньої любові. 

   У традиції Кундаліні йоги цьому дню надають особливої уваги. Адже розуміючи свою роль у планетарному, вселенському процесі, ми позбавляємося від пихи (оскільки роль ця скромніша, ніж може здатися, і, водночас, унікальна, важлива і неповторна), очищаємо своє серце, запрошуємо у свій очищений простір божі енергії радості, добра, процвітання, щедрості і любові.

   "Всесвіт хоче просить щоб ви утвердилися у своєму служінні Матері-Землі, бережіть Землю, станьте мудрецями Землі. Земля-вседержитель, ваша Мати, котра живить вас - ви можете повернути віддячити їй? Те, що служить вам, можна використати в служінні". Йогі Бхаджан, Майстер Кундаліні йоги.

   Протягом тисячоліть йоги розробляли практики, спостерігаючи за природою, особливо тваринами, рослинами, стихіями. Практика Кундаліні йоги і медитація може допомогти нам зрозуміти і прийняти зцілення природним шляхом. Крійї із використанням пози жаби, дерева, кішки-корови, кобри, скелі, сарани тощо - приклад того, як сама природа підказує нам трансформовувати енергію, очищатися, оздоровлюватися, возвишати дух. 

   Дихання, таке як Сіталі пранаяма нагадує нам скручений листочок, що вбирає в себе нічну вологу для підтримання життєзабезпечення протягом спекотного дня. Йогі Бхаджан казав "Обертайте своє життя навколо літнього і зимового сонцестоянь", маючи на увазі - беріть мудрість Землі, живіть в теперішньому, вчіться у добрих вчителів Стихій аби засвоїти свій земний урок втілення і повернутися назавжди до рідної домівки души.

   Що ми можемо зробити цього дня? Щось дуже просте і дієве - посадити  рослини, прибрати Землю від сміття, взяти участь у якомусь суботнику біля дому, зрештою привести до ладу кімнатні рослини, купувати овочі і фрукти у людей, котрі самі їх вирощують (куди ми направляємо енергію грошей, те ми і зрощуємо у свідомості), нарешті, якщо ніякої із перелічених можливостей немає - можна помолитися за Матір-Землю, за те щоб їй хоч трішки легше було переносити всі незручності, що ми їй завдаємо, щоб більше сердець відкривалося дивлячись на її щоденні приклади милосердя, терплячості, доброти, любові. Мама-Земля, ми тебе вітаємо! Будь щаслива, ошатна, квітуча і задоволена!

Бхумі, втілення Матері-Землі

   Практика Кундаліні йоги рекомендована для цього дня:

Пран бханда Мантра Медитація

Проста поза, шийний замок, фокус на аджні, руки в гьян-мудрі (або в "молитовній чаші" права долоня в лівій, розслаблено лежать на ногах), станьте повністю умиротвореними, як спокійний океан. Починайте наспівувати мантру:

Паван Паван Паван Паван

Пара Пара Паван Гуру

Паван Гуру Вахе Гру 

Вахе Гуру Паван Гуру

Час від 11 хвилин до 31.

Паван - це енергія повітря, сама життєва сила, прана. Це Бог у дії, ця мантра збільшує пранічну енергію. Ця медитація дає змогу втілити божественне, робить нас творчими і безстрашними.

6 квітня: семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця"

    6 квітня неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". 

   Образи подібні до їдучої суміші, якщо ми впускаємо їх в себе, вони роз'їдають нас зсередини. Образа - це тіньова сторона гніву. Природою обох емоцій є вогонь, і, якщо гніваючись, ми хоч якось, через деструктивну поведінку, вивергаємо згусток болі, то обираючи модель образи, ми проковтуємо її , отруюючи цим всю нашу емоційну мікрофлору. 

  

   Часто, реагування не світ через образу ми приносимо із собою із дитинства. Більшість настільки звикла маніпулювали своїми "брівками хаткою", надутими губками і кислими сльозинками в очах, що не помічають весь комізм цих маніпуляцій на своєму дорослому вже обличчі. 

   На семінарі ми розглянемо природу образ, чому ми обираємо такий спосіб реакції, побачимо які вторинні вигоди ми отримуємо від такої поведінки. Також, через медитацію ми зайдемо глибше в своє серце, подивимося в очі тим образам, які заховали так від навколишнього світу, що повірили в те, що їх немає (життя із ними нагадує ходу в туфлі із камінчиком: ми можемо вдавати, що його там немає, можемо всіх переконувати, що це така наша особлива манера ходи, однак камінець залишається у взутті і продовжує завдавати нам біль).

   Комплекси Кундаліні йоги допоможуть нам зняти напругу із тіла і відпустити надконтроль, привнести розслаблення, спокій, урівноважити, збалансувати нервову систему, налагодити шляхи здорової реакції на виклики і труднощі, привнести більше усвідомленості у життя. Через дихальні і медитативні практики ми будемо запускати програму зцілення через звук, прану, візуалізацію.
   Звільнитися від старого емоційного мотлоху як ніколи актуально навесні, із часом пробудження, оновлення і очищення.

   Отже, 6 квітня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Образи: очищення серця". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 

    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 

       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

23 березня: семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії"

 
   23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". 
Засиділися за комп'ютером, замало простору у життя? Це типова проблема жителів міста. А у міжсезоння вона загострюється. Однак не сумуйте, адже у нас є метод Кундаліні йоги, який дозволяє відкрити обійми і впустити цю особливу життєву силу, що ми отримуємо із диханням - прану.
   На семінарі ми будемо виконувати комплекси для відкриття легень, покращення циркуляції енергії в спині, багато дихальних технік, що допомагають подолати стрес, оздоровитися, покращити кровообіг, увібрати в себе сонячну енергію життя і врешті спокійно і довго видихнути аби спокійно і довго вдихнути - для життя,  реалізованості, радості, спокою, любові.
  

   Отже, 23 березня, неділя, 10.00 - 13.00 семінар Кундаліні йоги "Прана: набір вітальної енергії". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).
   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 
    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 
       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

Квіткова терапія

   

Якось ми вже писали про терапію квітками. Не зважаючи на свою, здавалося б, простоту - неймовірно ефективний і дієвий метод. Сьогодні про це трішки глибше.

   Не так давно місто було окуповано різними тюльпанчиками, трояндами і крокусами на честь 8 березня а ще до того 14 лютого. На це можна подивитися цинічно, можна любуватися, можна приплести якісь філософські чи навіть феміністичні ідеї, однак факт такий - щороку місто заповнюється чоловіками і жінками із оберемками квітів. Таке враження, що це якась особлива жертва квітковому чудовиську. Потім воно задовольняється, вщухає і вже за рік знову відкриває свою пащеку. Звісно, у цьому є момент комерції, однак, як кажуть, до сухого струмка не йдуть і в кожній, навіть комерціалізованій традиції, є своє мотивоване підґрунтя.
   Отже квіти і чому їх дарують. Із давніх традицій до нас дійшли такі поняття як "вінок переможця", "квіткова гірлянда" - рослинні плетіння, які одягали на воїнів, вчителів, людей, котрі якось відзначилися; "квітковий дощ" - посипання пелюстками дороги царю, святому, молодятам тощо. Квіти завжди присутні у найбільш емоційні моменти - народження, щорічне святкування цього дня, весілля, поховання, тобто у момент  найбільш глибоких самскар.

   Також квіти несуть вчителям, акторам, співакам, лекторам, всім тим, хто возвишає наш дух, переносить нашу свідомість у нову площину. Часто, коли ми на концерті, спектаклі тощо, відчуваємо, як люди сцени заволодівають нашими емоціями, роблять із ними певні маніпуляції і відпускають нашу увагу, однак ми вже інші. У момент персоніфікації себе із героєм, ми проживали гострі моменти, нас могли провести через біль, страх, сміх, обурення, гнів, плач, радість.. Зрештою, пройшовши ці кола нас повернули очищеними, оновленими, свіжими і усвідомленими. За це ми відчуваємо велику вдячність і посилаємо її в серце тому, хто нам так допоміг. Однак ми відчуваємо, що людині важкувато прийдеться, адже із нами у цій ментальній подорожі було так багато людей! Тому ми несемо квіти. 
   

Квіти унікальні тим, що можуть переварити те, що нам дається так важко. Вони вдихають непотрібний вже нам наш вуглекислий газ і видихають непотрібний вже їм (а нам необхідний) кисень. У цьому ми прекрасні напарники! Оточивши людину, скажімо, актрису після спектаклю, квітами, ми убезпечуємо її від стресу, котрий дуже непомітно може увійти у її тонке тіло.
   Що відбувається, коли публічна людина ділиться енергією світла із іншими - вона ніби відкриває баночку на рівні свого серця і каже - Ви можете сюди покласти те, що так важко носити вам у ваших серцях! Ми не віримо, однак через різні мистецькі маніпуляції (захопливий сюжет, спів, танці, вірші..) ми обм'якаємо і таки видаємо весь мотлох, що аж сам випадав надвір. 
   Зібравши всю цю амуніцію, актриса закриває баночку. Далі йдуть промені вдячності із сердець глядачів, вона купається в славі і здається, все прекрасно. Однак та баночка насправді дуже небезпечна (щось типу пастки на привидів із "Мисливців за привидами"). Будучи розслабленою, або просто не знаючи як утилізувати ту негативну енергію, актриса може впустити її в себе. Так починається "відходняк" (людина буквально перехворює собою все те, що в неї злили). Про це знають всі, хто мав хоча б мізерний досвід роботи із публікою.

   Аби цього не було приносять квіти. І роблять це інтуїтивно, оскільки знання про тонку природу людини є в кожному із нас. Квіти, оточивши людину, створюють захисний шар, певний такий парник любові і ангельської турботи. Квітами приваблюємося не лише ми, а й особливі тонкі сутності, яких часто називають феями, елементалами. Вони можуть підсилити ефект терапії, особливо, якщо людина щира і гарно ставиться до рослин, до навколишніх загалом.
   Провести аналогію чому дарують квіти жінкам не складно. Жінки протягом якогось часу теж вбирають у себе негативні енергії сім'ї, особливо чоловіка. Навіть, якщо пара неодружена, однак має певні стосунки, на тонкому плані дівчина завжди огортає свого обранця тонким шаром своєї турботи, любові, молитви. Всім відомі випадки, як рятувало чоловіка серце люблячої жінки, як вона сама могла відчути біль замість нього. Крім того жінки мають підвищену емоційність, вони лунні створіння, і аби їхня психіка була більш стабільною розумні чоловіки "підгодовують" її солодощами,  знаками уваги, вчасними компліментами і квітами.
   Квіти абсорбують той негатив, що міг осісти на каналі, що проходить між серцями чоловіка і жінки. Навіть дарують квіти завжди на рівні сердечного серця і притискають, зазвичай, теж до грудей. Букетом квітів чоловік несвідомо хоче перепросити за всі складності й турботи, що він привносить у життя жінки, хоче підтримати її і показати настільки він її цінує.
   Однак квіти можуть дарувати не лише чоловіки. Коли жінки дарують квіти одна одній - це навіть ще красивіше. Оскільки тут майже ніякої користі (адже чоловік очищаючи серце жінки квітами завжди ставить три крапки, через деякий час і біль він знову принесе прекрасний букет спокути). Даруючи квіти одна одній, ми вшановуємо Істинне Жіноче начало в кожній із нас, ми славимо молодість, красу, ніжність, творчість..
   Дехто часто непокоїться за те, що зрізані квіти - це щось типу трупиків, дехто навіть їх називає мертвими геніталіями рослин. У цьому теж є своя істина. Тому ви можете дарувати квіти у горщиках, аби не переривати їхнього життя. Або ж ви можете перейти на найвищий рівень квіткового етикету. А саме - пропонувати їх Богові. 

   У кожного із нас є якийсь вівтарик дома - ікона, зображення Бога, святих. Ми можемо приносити квіти туди і посвячувати їх найдорожчому у нашому серці. Це найвозвишеніша терапія! Кожна така квіточка зірветься цілим квітковим феєрверком у вашому серці і ви ніколи не знатимете турбот і тривог, навіть якщо на поверхні вони і торкатимуться вашого емоційного стану. 
      Чарівної вам квіткової терапії!

   

Прана: дихайте глибше, ви схвильовані!

   

 

Слово "прана" стає вже таким само загальновживаним, як і карма, драхма, реінкарнація. Більшість мають на увазі під цим дихання. Хоча це не зовсім так. Загалом, у перекладі із санскриту "прана" - це "життя", "дихання", життєва енергія для підтримання біологічної системи на грубому й тонкому рівнях. 

   Є різні види прани. Якщо говорити глобально, то весь всесвіт пронизаний пранічними потоками. Наші тіла, подібно цьому, теж складаються із великої кількості тонких магістралей, якими рухається життєва сила (найбільш відомі нам всім "траси" - іда, пінгала і сушумна - канали, що проходять вздовж хребта). Ці канали називають нааді (наад - звук), вони дуже тонкі (можуть проходити крізь певні органи, кістки, сухожилля), їх дуже багато (72 тисячі). Звук - це їхня мова. Переплітаючись, вони то утворюють енергетичні озера (чакри), то знову розбігаються тілом. Якщо хоч на мить уявити як працює організм, здавалося б, найпримітивнішої людини, то це подібно до високоорганізованої надземної цивілізації, де високий стандарт точності.

   Досвідчені йоги за ритмом дихання можуть діагностувати хворобу людини, її ментальний стан і навіть передбачити майбутнє. Обираючи ту чи іншу модель дихання (поверхневе, неглибоке, хаотичне, глибоке, ритмічне, швидке тощо) ми формуємо своє життя. По великому рахунку, наші тіла - це дуже якісні, зручні машини, знаючи функції, комбінації клавіш, так би мовити, можна навіть із дуже непоказної моделі отримати максимум можливого.

   

 У теперішній цивілізації більшість людей страждають на скутість, обмежений простір, брак екологічно чистих ресурсів. Жителі міста, у більшості своїй, схожі на диваків, що одягнувши на себе поліетиленовий пакет, перебіжками, намагається просочитися звичними маршрутами по агресивному середовищу у плані екології та енерго-інформаційному забрудненню.

   В принципі, цю ситуацію неможливо перемогти. У ній можна або жити пригнічено або мінімалізувати контакт із нею. Це можна робити за рахунок перебування на природі, вживання чистих продуктів, води, настільки це можливо; слухання музику, що позитивно впливає на молекулярному рівні - звуки сітара, раги за часом дня, звуків природи, мантр; заняття йогою, фізичної активності в цілому; читанню духовної літератури, спілкуванню із позитивними людьми. Всі ці моменти, як не дивно, теж несуть в собі прану, адже вона міститься не тільки в повітрі і засвоюється не тільки носом.

   У широкому розумінні все те, що "оживлене" потоком божественної енергії любові містить у собі прану, вона може бути присутня у слові, картині, їжі, погляді, музиці, навколишньому середовищі. Часто ми, шукаючи цієї вітально сили можемо робити дивні речі - переїдати (шукаючи прану в продуктах, де її немає - різна їжа яку називають "джанк фуд"), надмірно і багато говорити (шукаючи прани у слові, однак використовуючи "пусті слова", тобто праною не насичені), пересиджувати за комп'ютером, телевізором (шукаючи прани для ума - живих емоцій, однак там в більшості ілюзорні історії, що спустошує).

   Тому у наш час людина має ходити із лозою, як копач криниці, шукаючи чисту воду прани. І в цьому процесі потрібно перебувати постійно, щоразу щось роблячи питати себе - для чого це? чи це я роблю во ім'я Життя? Перебуваючи у театрі тіней, серед монстрів деструктивних егрегорів ми всі маємо щомиті звірятися із своїм компасом і розуміти на що віддаємо таку цінну пранічну енергію, і цінувати ті чисті джерела, де її можна взяти.

     

Із 1 квітня старт нової групи ("Тонкі тіла: теорія і практика")

    Із першого квітня (і це не жарт:) стартує нова вечірня група Кундаліні йоги "Тонкі тіла: теорія і практика". 

  В першу чергу це заняття із підібраними комплексами, дихальними вправами, медитаціями, які зцілююче впливають на організм в цілому, допомагають позбавитися від неспокою ума, покращити пам'ять, зрозуміти краще своє призначення і мобілізуватися для його реалізації. Крім цього курс (із 16 занять, заняття закінчаться орієнтовно 22 травня) послідовно розгортатиме тему тонких тіл, їхню взаємодію і вплив на наше життя.

   Курс буде цікавим, як початківцям (ви отримаєте детальний інструктаж як найбільш екологічно для вас увійти у практику), так і практикам із досвідом (адже ця тема логічне продовження попереднього циклу занять із "Чакравідьї"). 

   Вартість разового заняття 60 гривень. Вартість місячного абонементу 360 гривень. Також є можливість отримати двомісячний абонемент за  640 гривень при покупці до 28 березня. 

   Заняття проходитимуть у вівторок і четвер із 19.00 (хоча ще ведеться голосування на сайті за час 18.00 і 18.30) до 20.30. За адресою вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).

   Форма одягу - зручна для заняття бажано із натуральних тканин; також головний убір за бажанням. Із собою бажано мати питну воду.

    Із запитаннями можна звертатися сюди - 066 76 34 044 (Марина Куценко, інструктор Кундаліні йоги).

   

9 лютого: жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії"

   

   9 лютого, неділя, 10.00 - 13.00 жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії". 

   Про те, що кожна жінка пов'язана із нічним світилом знає кожна із нас. Більшість із нас захоплює цей магічний диск, що невпинно то розкриває лотос свого лика, то згортає. Як же краще подружитися із ним, як відновити зв'язок, що заповнює жіноче єство, як збалансувати в собі сонячну та місячну енергії? Про це та більше на нашому жіночому семінарі.
 Ми виконуватимемо "лунні" практики Кундаліні йоги, вчитимемося більше відчувати канал пінгала, налаштовуватимемо ментальний баланс через пранааями, радуватимемо серце співом мантр..
    Енергія місяця, це наповнення, сила росту, зцілення, прийняття, любов, витонченість, мудрість; спокій і сила, гармонія і задоволення, піднесення і творчість - все те, що необхідно для  реалізації у нашому жіночому втіленні!:)
   А для тих, хто не може потрапити на семінар, - домашнє завдання - жіноча медитація (у дуже зручній позі!:) для балансування місячних центрів.

   Отже, 9 лютого, неділя, 10.00 - 13.00 жіночий семінар Кундаліні йоги "Балансування лунної енергії". Вул. Довженка, 3 (м. Шулявська).
   Форма: зручний одяг із натуральних тканин, покриття для голови. 
    Із собою можете взяти легкий йога-ланч із фруктів, горіхів та злаків. 
       Рекомендоване пожертвування: 120 гривень.

Про присутність повідомте заздалегідь, час та місце проведення можуть змінитися.

066 76 34 044

Марина Куценко

Луна і манас (ум): від чого залежить наш умонастрій

 От все ми говоримо - Луна-Луна! А хтось, можливо, і розуміє, що це те, що освітлює вночі, на що так люблять дивитися дівчата і романтики і про що так часто говорять ізотерики. Якби ми відсторонено не ставилися до неї, вона до нас ставиться дуже персоніфіковано, і від нашої спільної взаємодії сформовуються, можна сказати, начиння нашого ума - емоції, бажання.

   Всі ми прийшли у цей світ при певній конфігурації планет. Луна перебуваючи у тому чи іншому знакові, у сусідстві із певними планетами або в одинокості, у тому чи іншому домі гороскопу робить наш емоційний світ саме таким, а не іншим. 

   Звісно, всі ці моменти піддаються корекції, інакше б не було сенсу все це вивчати. 

   Якщо Сонце - це істина, то Луна - це здатність її відображувати, жіночий, материнський принцип. Луна відповідає за вирощування рослин (зокрема овочів), молоко, піклування про інших, мистецтво (зокрема спів, і хоровий спів), лікування, успіх серед інших, харчування, душевне спілкування, дружбу. Ця планета ніби вчить нас помічати дрібнички у спілкуванні, деталі аби покращити комунікацію, зробити її більш сердечною, особистісною, і через таку практику, бачення індивідуальності у кожному вона готує нас до головного спілкування - із Верховною Особистістю Бога (котрий теж має свої звички, вподобання, якості, смак).

   Манас - це наш ум, а Луна - це та планета, яка за нього відповідає. Якщо поспостерігати за цим світилом, то воно постійно у якомусь русі - то зростає, то спадає. Наш ум теж постійно знаходиться у коливаннях, він не може зупинитися ні на мить (є навіть таке поняття, як "швидкість ума"). Якщо вловити взаємозв'язок між ними, то можна регулювати діяльність свого ума.

   Якщо ви помічаєте, що ваша внутрішня Луна і ум трішки незбалансовані (а це легко перевірити - вам же першим скажуть, що вас емоційний стан порушений словами "істеричка", "переляк", "відлюдько" або чимось типу цього. Якщо дійсно важко налагоджувати стосунки із іншими, надто мамою, сестрами, тітками, подругами, дітьми; якщо немає гармонії в сім'ї, або все ніби і добре, але чомусь погано) можна робити певні аскези для Луни.

   Перша настільки проста, що більшість її ігнорує, а саме - лягати спати до 22.00. Вважається, що наш оджас відновлюється із 22.00 до півночі. Якщо ми лягаємо за північ, то автоматично із келиха нашого оджасу випаровується нектар. Це може бути непомітно одразу, оскільки кожен із нас має певні енергетичні запаси благочестя, однак згодом може різко підірвати здоров'я, забрати красу, саме прагнення жити. Давайте спробуємо це виконувати хоча б місяць!:)

   Друга лунна аскеза (теж мега-проста, однак дієва!) - це прибирання, зокрема миття підлоги (особливо сприятливо мити на колінах, так ми ще й аспект надлишкової гордості можемо пропрацювати), миття посуду (пряма асоціація - миємо посуд, як власне серце!). Гарно додавати при цьому у воду дрібку коров'ячого кізяка, оскільки він знімає всю тонку скверну, очищає простір, привносить благість.

   Аскези понеділка. Якщо у вас повний "лунний завал", можна постувати по понеділкам (сухе або водне голодування), присвячуючи плоди аскези планеті (бажано робити скільки тижнів, якільки вам повних років + 1. Якщо вам, скажімо, 27, то робити 28 тижнів). Це допомагає знайти гарну пару тим, хто немає, укріпити стосунки із тим, хто є, допомагає підтримати дітей.
    Із приємних засобів для заспокоєння ума - носити перла та лунний камінь, новий просторий одяг світлих відтінків, особливо беж, слонова кістка, використовувати перламутр.

Маленький Крішна і мама Яшода

   У понеділок дуже сприятливо спілкуватися із жінками, влаштовувати посиденьки із подругами, пекти млинці (адже вони такі круглі і з плямками, як сам місячний диск). Розказувати історії, особливо про святих та божественних персонажів, переповідати дітям казки, вчити їх чогось. 

   Також можна співати (краще мантри:), особливо хором - це об'єднує із іншими на рівні душі. Сприятливо гуляти біля водойм, робити водні процедури, масажі. Також дуже гарно робити пожертвування молока або тим людям, що займаються із корівками. 

   Дуже сприятливо виражати шану 7-ми матерям (за Ведами) - своїй рідній мамі, дружині Вчителя, дружині царя, матері-Землі, матері-корівці, матері-Гангі, матері-годувальниці. Також, із ведичних рецептів, читання священних писань із такими лунними героями, як Сіта Деві ("Рамаяна"), і Дамодара (Крішна-малюк) із "Шрімат Бхагаватам", котрий аж сочиться трансцендентною живильною лунністю, наповнюючи серця умиротворенням, задоволенням, щастям і любов'ю.

   Також можна дотримуватися "лунної дієти" - вживати більше живильних рідин, зокрема молока, молочних супів, рису, бананів, фініків, овочів. А ще краще розділяти її із своїми ближніми, ніщо так не укріплює Луну, заспокоює наш ум, як спільна трапеза, особливо у колі рідних дорогих людей.

Із використанням матеріалів Лалани та Маріанни Полонські 

Енергія Оджасу: як наповнитися і розумно використовувати

   

Оджас - це ключове поняття, як йоги, так аюрведи, так і самого життя. Адже оджас - це буквально "життєва сила, енергія". Це вища форма енергії, що стимулює духовний, ментальний та фізичний розвиток. Оджас - це тонка сутність всіх тканин тіла, що підтримує вітальність, силу, імунітет.

   Коли келих цього нектару життя в нас наповнений, ми відчуваємо блаженство, прилив енергії, радість, наповнення і щастя. Кожна наша клітиночка співає, танцює, радіє; здається, що сяйво нашої аури випромінюється у всіх куточках Всесвіту, із яким ми на тонкому та глибокому зв'язку. Впевнена, кожен хоча б мить відчував це.

   Коли ж наш келих надтріснутий, сам нектар надпитий і скаламучений, тіло хоче стиснутися, дух поникнути, а душа замикається десь в далечині серця. Тоді ми це називаємо стресом, апатією, депресією, безсилістю, слабкістю - та як це не називай, це жахливо, погодьтеся.

   Оджас існує двох видів - тонкий (пара оджас) і грубий (апара оджас). Перший має дуже  тонку природу, і за древніми трактатами міститься в середині серця у розмірі 8 крапель (щось типу голки в яйці). Саме він дає силу серцю битися, породжує пам'ять і саме життя. Апара оджас діє на рівні більш грубих тканин, його стан можна бачити по аурі. Чим чистіший образ життя людини, думки, наміри, тим більше ожасу вона має.

   Чому всі ми так славимо юність і молодість. Згідно давніх писань, ми всі приходимо у цей світ із певним запасом оджасу, життєвої сили, так би мовити із "стартовим пакетом". Від нас залежить, будемо ми збільшувати його рахунок чи тільки розтрачувати. В молодості ми маємо життєву силу, снагу, прагнення, здоров'я, красу і вважаємо, що все це залишиться із нами; здається, що всі ці люди-мотлохи просто декорація, що вони такими і народилися і що нас не торкнеться перо крила Часу. Час змінює нас всіх, однак життєва сила може клекотіти у старому тілі і тліти у молодому. 

   Які ж причини зменшення оджасу? Суєта, постійний стрес, страх, горе, незбалансоване харчування, недотримання режиму дня, надмірні пости і велике фізичне навантаження, відсутність фізичного навантаження, надмірна балаканина, довге перебування у закритому приміщенні, надмірне перебування на сонці, вітрі, надмірні перельоти, переїзди, довге сидіння в інтернеті...

   Оджас підсилюють солодкий смак (помірно!:), збалансований раціон із присутністю молока, гхі купання, помірне фізичне навантаження, йога, пранааями, перебування на природі, прогулянки під зоряним небом (місячні ванни), духовна практика.

   Оджас порівнюють із лунною енергією, тоді, як теджас із сонячною. Вважається, що чим більше ми культивуватимемо такі якості як турботливість, щедрість, прийняття і любов до живих істот, щирість, тим більше ми розвиватимемо зв'язок із місячною енергією в собі і автоматично поповнюватимемо запаси оджасу. 

   У гарному оджасі вам перебувати!)

   

Ретро фешн-йога

   Як написано в Бхагавад Гіті "Щоб не робила велика людина, звичайні люди слідують її прикладу. І які б норми не встановлювала вона своєю поведінкою, їх притримується увесь світ". (3.21) 

   Ця підбірка фото показує, що йогою займаються західні люди не лише останні десятиліття. Історія тягнеться мінімум із 19 століття. Відомі люди стали позувати із початку 20 століття. Впевнена, що ці фото теж внесли свій вклад у таку широку популярність йоги сьогодні.  

Танцівниця Рут Сент Дені виконує практику із іншими танцівницями

Рут Сен Дені в артистичній медитації:)

Відома модель 40-х Доріан Лайт демонструє Ірвінгу Пену
гнучкість свого тіла

Біографи Грети Гарбо стверджують, що це не фізкультура для ніг, а щоденна йогічна
практика кіно-діви

Мерилін Монро  і її життєрадісна йога

Одрі Хепберн "йога у червоному"

Скрипаль Ієгуді Менухін зі своїм інструктором йоги (50-ті)

 Ієгуді Менухін - йога, як мистецтво

 

Відома модель 60-70 х Вєрушка завжди славилася гнучкістю та цікавістю до східних практик

Стінг, або йога із хатніми улюбленцями

Крісті Тарлінгтон, одна із найвідоміших йогів-моделей,
подейкують, що вона затята кундалінщися:)